いっぴきのひつじ /「睡眠の質」と「生活の質」

「味の素 グリナ」の効果は？実際に使用した感想と口コミ・評判

2022/01/15 18:15

睡眠の重要性

規則正しい生活が良いとわかっていても、現実社会では、なかなか思うようにいきません。しかし、健康を維持していくには、自分のライフスタイルに合わせて、睡眠時間をうまく確保し、十分に睡眠をとる術を見つけることがとても大事になります。

2022/01/04 20:30

「睡眠不足」は「寝だめ」で解消できるのか？

「週末の寝だめ」で「平日の睡眠不足」は解消できない。 （1）朝起きた時、スッキリしていない （2）午前中に眠くなる （3

2022/01/03 07:34

「睡眠不足」と「ストレス・スパイラル」

慢性的な「睡眠不足」は身体に様々な影響を与える。 我々の人生の大部分を占める睡眠。 睡眠の質も睡眠の量もとても重要です。

2022/01/03 07:29

人間の「感情」を司る脳の仕組みを知る。

人生は結局、「バランス」を取った人が豊か。 人生とは「バランス」です。 「バランス」することの重要性を理解し、「バランス

2022/01/02 18:00

人間の「感情」を司る脳の仕組みを知る。

人生とは「バランス」です。 「バランス」することの重要性を理解し、「バランス」のとれた思考を体系化することによって、「ク

2022/01/02 16:31

「小欲知足（しょうよくちそく）」

いつも「満たされないと感じている」あなたへ 幸せとは一体、何なのか。 「幸せ」や「幸福」というのは、とても抽象的です。

2022/01/02 15:00

睡眠とカフェインの関係

最近の研究によれば、就寝前の6時間以内に「カフェイン摂取」すると、睡眠に悪影響を及ぼすことがわかっています。  なかなか眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いという悩みをお持ちの方の中には、夕方以降に飲んだコーヒーやお茶の覚醒作用の影響も一因と考えられるかもしれません。この記事ではカフェインのメリットとデメリットを知り、快適な睡眠をとるために、上手なカフェインの摂り方を学んでいきましょう。

2022/01/02 05:00