【基礎代謝を上げる3つの方法】40代から太りにくく痩せやすい体になる

40代を過ぎて痩せにくくなった、食べる量を減らしても痩せない、という悩みはありませんか？それは基礎代謝が低下するから。基礎代謝を上げると太りにくく、痩せやすい体になり、食事を我慢するストレスがなくなリます。基礎代謝を上げる方法は「食事に気をつける」「運動する」「血行を良くする」の3つ。基礎代謝を上げれば40代過ぎても無理なく痩せられます。

ホットヨガの8つの効果を徹底解説｜ダイエット・デトックス・美肌他

ホットヨガとは、室温35～39℃、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガです。実はホットヨガには8つの驚くべき効果があります。 この記事では、ホットヨガの効果を詳しく説明します。この記事を読むと40代からの女性にホットヨガがおすすめな理由が