高い運動強度

JUGEMテーマ：エアロビクス  エアロビクス未経験の人でも、何回かやればすぐ出来る様になってしまいますとりあえず出来る様になったら、そこからが本当のスタート正しいフォームで大きく美しく動いて高い運動強度を得ます#筋トレ

トレーニングの目的

JUGEMテーマ：スポーツ  カワイの場合、筋トレは週4回やっているが、筋肥大にはそれほど興味は無い。筋持久力＞筋力＞筋肥大 的な感じ的な感じであって、きっちり分けられるものでも無いが、そんなに肥大しなくても良いので持久

2023年04月25日のつぶやき

09:20 有酸素運動をしなければならない理由運動していない人や、筋トレしかしていない人、若い時は必要性を実感しないものですが、若い時からやらなければ効果を得られません若い時からキツめの有酸素運動をして、いつま

プッシュアップ

JUGEMテーマ：エアロビクス  エアロビクスのクラスでは必ずプッシュアップをやります（スポーツクラブではやっていませんが）有酸素も筋トレもストレッチもやる100分クラスをやっています 参加はこちらから&dar

泣いて嫌がるものを無理やり

JUGEMテーマ：生きる  子供の頃、親戚の家に泊まりに行った時、そこの女の子が厳しい父親に叱られているのを見た事が有る。毎日1時間、ピアノの練習をしなければいけない決まりになっているのだが、やりたくなくて叱られているの

2023年04月24日のつぶやき

09:32 今まで通り男用と女用と多目的を作れば済むものを、なんでこんなばかみたいな事するんだ警備員が張り付いてカメラで監視するトイレって、、、意識高い系みたいなのが会議で上から言ったのかな「ばかじゃないの？」

滝の様な汗

JUGEMテーマ：エアロビクス みんなで音楽に合わせて動いていると、自分でもびっくりするくらい動けるものです滝の様な汗をかくことができます#筋肉 #鍛える #エアロビクス #筋トレ   鍛えたいメンズ

選挙が終わって 自分たちは守られている

JUGEMテーマ：社会の出来事  だいたいの話、年収600万以下の人は払っている税金よりも、受けている行政サービスのほうが大きいのだそうだ。日本国民は日本という国家に守られている。病気や大怪我をして仕事が出来ない身体にな

2023年04月23日のつぶやき

00:54 なんだよぉ、人気出ちゃっとるやん、、、 twitter.com/roketdan2/stat…

筋トレしかしていない人

JUGEMテーマ：エアロビクス   筋トレしかしていない人、運動していない人みなさん50歳くらいになると有酸素運動の必要性を痛感して、慌てて始める人が多いのですが、もっと若い時から習慣にしていると、いつまでも若々しくい

ガマンできない人々 社会に守られるから社会を守る

JUGEMテーマ：社会の出来事  プラスチック製の製品、周りを見渡せばたくさん有ります。小さな家電製品のボディだったり、机の上に有るペン立てだったり、キッチンの流し台に有る三角コーナーだったり、眺めてみて、触ってみて、つ

2023年04月22日のつぶやき

08:52 あまりにも知らなすぎる人が多いですねr4.quicca.com/~kawai/diary/0…

鍛えたいメンズの為のワークアウト

JUGEMテーマ：スポーツ   だいたい、50歳以下の、まだまだ動ける人は、キツめの有酸素運動をしましょう身体を鍛え、体力をつけ、若さを保つ為にぜひ若い時から激しい全身運動をお勧めします 鍛えたいメン

2023年04月21日のつぶやき

12:07 大きな声では言えないが 自分だけじゃなくて社会の一員として kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1749 #jugem_blog

ハイキック

JUGEMテーマ：エアロビクス  カワイが40歳の時、大会に出た時の動画ですハイキックが入る高強度の内容です燃えました#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング  鍛えたいメンズの為のエアロビ

メンズの為の高強度ワークアウト

JUGEMテーマ：エアロビクス  鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークルでは、シンプルで高強度な、古き良き正統派エアロビクスをやっていますその中でも一番キツい動作が、ハイキックやミドルキックです動作自体はシンプルですが

大きな声では言えないが 自分だけじゃなくて社会の一員として

JUGEMテーマ：社会の出来事  良く、血圧が高いとか塩分がどうとか言うのだけれど、140くらいで高いと言っているみたいだ。140なんてそんなもん、別に高くないんじゃないのか。180以下なら全然問題無い、というエライ先生

2023年04月20日のつぶやき

14:45 テロリストと報道と償い 情緒と混ぜるな危険 kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1746 #jugem_blog

全身の筋肉を動かす

JUGEMテーマ：エアロビクス  若いうちからキツめの運動をしておくことはとても大切くたばるまで走る、全身の筋肉を動かす、筋トレもストレッチもやる、総合的な内容をやっています 参加はこちらから↓htt

テロリストと報道と償い 情緒と混ぜるな危険

JUGEMテーマ：社会の出来事  思想信条が違うという理由で殺人を犯すというのは、絶対に否定されるべき事だ。とは言っても、例えば独裁専制主義の政府を転覆させる為のクーデターを起こすなら、正しい事と言われたりもする。だけれ

2023年04月19日のつぶやき

11:45 親と先生たちに 大変ですがお願いしたい kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1743 #jugem_blog

懐かしい80年代、90年代の曲

JUGEMテーマ：エアロビクス  カワイは自分のレッスンは自分でリミックスした曲を使っています懐かしい80年代、90年代の曲作業用BGMにもどうぞ #筋トレ#エアロビクス    鍛

親と先生たちに 大変ですがお願いしたい

JUGEMテーマ：生きる  自分は本当にこんな事言う資格は無いんだけれど、ちょっとブツクサ言いますので、少し参考にしていただければ、と思って書きます。人間を育てるという事は恐ろしく難しく、大変な事だけれど、親や先生の責任

2023年04月18日のつぶやき

11:55 昔ながらの選挙 はよ改革して欲しい kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1741 #jugem_blog

昔ながらの選挙 はよ改革して欲しい

JUGEMテーマ：社会の出来事  選挙です。もういい加減、選挙のやり方を改革出来ないものだろうか、と思う。50年も60年も前から同じやり方をしている。ベニヤ板にポスターを張り、駅前でミカン箱に乗って演説をする、選挙カーで

2023年04月17日のつぶやき

10:44 言論の自由と嘘 言いたい放題 kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1738 #jugem_blog

懐かしい80年代、90年代の曲

JUGEMテーマ：エアロビクス  カワイは自分のレッスンは自分でリミックスした曲を使っています懐かしい80年代、90年代の曲作業用BGMにもどうぞ #筋トレ#エアロビクス   鍛えたいメンズ

言論の自由と嘘 言いたい放題

JUGEMテーマ：社会の出来事  嘘をつくのはいけない事です。というのは、一応世界的な合意の有る道徳だと思います。けれど、実際にはそうでもない様です。まず、正義の為に敢えて嘘を言う、という事が有ります。この場合、その正義

2023年04月16日のつぶやき

07:45 なんでこんなにバカなのか kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1735 #jugem_blog

総合的に身体を鍛えよう

JUGEMテーマ：エアロビクス  運動していない人や、筋トレしかしていない人若い時からキツめの有酸素運動をしなければならないその理由#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング   鍛

なんでこんなにバカなのか

JUGEMテーマ：社会の出来事  岸田総理が殺されかけた。映像を見ると、岸田さんの1mのところに鉄パイプ爆弾の様なものが投げ込まれていた。あれが殺傷能力が有り、爆発が少し早ければ死亡ないしは重症を負っていただろう。ニュー

2023年04月15日のつぶやき

09:25 大金持ちになる方法 するべきこと kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1732 #jugem_blog

鍛えたい人、健康でいたい人

JUGEMテーマ：エアロビクス  難しい動きはしない、シンプルな低難度、高強度のエクササイズですエアロ、フロアエクササイズ、リラクゼーションまで省略無しで全てやる、本来の姿の正統派エアロです鍛えたい人、健康でいたい人はど

大金持ちになる方法 するべきこと

JUGEMテーマ：生きる  若い頃思った事。もし自分に性欲が無ければ、今頃金持ちになっていただろう。、、、、、、、。若い頃ってどうしてもダメなんだよなあ。「遊びたい」がどうしても先に立ってしまって、やるべき事をやらずにい

2023年04月14日のつぶやき

11:25 体力をつける為の体力 人生の半分を無駄にしない為に kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1729 #jugem_blog

筋トレだけじゃダメです

JUGEMテーマ：エアロビクス  若者よ、身体を鍛えよう！筋トレだけじゃダメです総合的に鍛えましょうやって良かったと思えます 参加はこちらから↓https://r4.quicca.com/~kawai

体力をつける為の体力 人生の半分を無駄にしない為に

JUGEMテーマ：エアロビクス  自分がジムに行くのはいつも、昼頃の時間帯。年齢が高い人が圧倒的に多い。その人たちのトレーニングを見ていて、ちょっと気持ちが萎えてくる。体力を向上させるためのトレーニングというより、ほぼリ

2023年04月13日のつぶやき

09:44 新宿駅がガチャガチャなっとる https://t.co/uBmkpGqkBE

一緒に鍛えましょう

JUGEMテーマ：エアロビクス  キツいけど、とにかく楽しくやっていますぜひやりに来てくださいね一緒に鍛えましょう#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング    鍛えたい

進路を迷っている人に

JUGEMテーマ：生きる  例えばガスや水道や電気系統が故障したりした時、ガス会社などに連絡して見に来てもらった事は無いでしょうか。あるいは、クルマや家電が故障して修理に来てもらったりした事は無いでしょうか。作業着を着て

2023年04月12日のつぶやき

10:34 ありがとう 幸せな気持ちになるには kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1723 #jugem_blog

筋トレしかしていない人

JUGEMテーマ：エアロビクス  筋トレしかしていない人、運動していない人鍛えたい人の為の、男性の為の強めのハイインパクトエアロを持久力をつけたい人、自然な筋肉質になりたい人、肌が綺麗で若々しくいたい人、まずは週に1回か

ありがとう 幸せな気持ちになるには

JUGEMテーマ：生きる  大切な、愛していた人が亡くなって、でも、あの人はずっと私の心の中で生きています、的な事を言う場合が有りますよね。まあ、中にはタテマエで言う人も居るでしょうが、本気で言っている人は、本当に本気だ

2023年04月11日のつぶやき

12:08 いざという時の覚悟 身を投げ出す準備 kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1720 #jugem_blog

全身の筋肉をまんべんなく動かす

JUGEMテーマ：エアロビクス  全身の筋肉をまんべんなく動かす、最強の運動です是非一度体験してみてください#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング   鍛えたいメンズの為のエアロ

いざという時の覚悟 身を投げ出す準備

JUGEMテーマ：生きる  中高生の頃、自分の人生について考えたりすることが多かった。まあ、若い時の考えで、ぼんやりした、なんとなく、な考えだったのだけれど。男は外に出ると7人の敵が居る、なんて事を言われたりもした。なの

2023年04月10日のつぶやき

13:56 戦争反対？ 軍事について kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1717 #jugem_blog

鍛えたい男性の為のエアロビクスサークル

JUGEMテーマ：エアロビクス  エアロビクスは現在、非常に軽い運動になってしまっていますが、昔は恐ろしくキツい運動でしたこういうエアロビクスをやっているサークルです HP↓https://r4.qu

戦争反対？ 軍事について

JUGEMテーマ：社会の出来事  政治のことや、戦争を防ぐという事を考える場合、軍事の事を知らないと良く解らない場合が多い。戦争に反対するなら軍事の事を少しは知らないとならない。外交の成果を上げるにも軍事という側面が重要

2023年04月09日のつぶやき

06:29 アメリカは国旗と国歌と軍に誇りを持っていて素敵だし、うらやましい twitter.com/Angels/status/…

アンチエイジング

JUGEMテーマ：健康  エアロをやっている人はすごく若いです実年齢を聞くとびっくりする様な人がゴロゴロいますアンチエイジングの為には、若い頃から継続する必要が有ります#キレの有る身体 #体力 #アンチエイジング #筋ト

投票しなくてはいけないワケ 選挙で日本を守る

JUGEMテーマ：社会の出来事  「陰謀論」という言われ方が有ります。確かに妄想の様なウソの情報も有ると思います。ただ、そんな事有る訳ないだろ？という様な事が実際に起きている事も考えられます。例えば、国会議員の多くが中国

2023年04月08日のつぶやき

06:48 男の子がなりたい職業の上位に、スーツを着るビジネスマン風の仕事が入っていないことに、なんだかホっとする大学生や高校生は、ブルーカラー系の仕事も排除しないで選択肢を広げてほしい twitter.com

ハイインパクトエアロ

JUGEMテーマ：エアロビクス  スポーツクラブでやっているエアロのクラスは、ダンスごっこになってしまっていますある程度体力が有る男性のための、踊りではなくエクササイズをする競技系ハイインパクトエアロをやっています&nb

人生の本番 カワイの生活

JUGEMテーマ：生きる  人間、80歳になってもちゃんと、性欲も有るし、若い頃と同じようにやりたい事がちゃんと有るもの。大事な事なので、もう一度書きます。80歳になっても、ちゃんと性欲も有るのです。ちっきしょー、いいケ

2023年04月07日のつぶやき

09:36 共産党や立憲民主党にウンザリしている選挙が有ります良いと思う候補者が居なくても、よりマシと思う人に投票して、自治体を正常に戻したい

若さを保つ

JUGEMテーマ：エアロビクス  エアロビクスは脂肪燃焼の為とは思いません若さを保つ、肌を綺麗にする、テキパキ動ける人になる、明るい人になる、下半身が発達する、これが実感です#キレの有る身体 #体力 #アンチエイジング

痩せたい人、鍛えたい人 何の為に運動するのか

JUGEMテーマ：エアロビクス  有酸素運動を「痩せる為の運動」と思っている人が多いですね。そりゃあ理屈を言えばそうです。有酸素運動で筋肉を動かすエネルギー源は身体の中に有る糖質や脂質ですから。有酸素運動をすればそれらが

2023年04月06日のつぶやき

15:31 思い込みの激しい全体主義者 余裕の有る世の中に kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1705 #jugem_blog

筋トレしかしていない人、運動していない人

JUGEMテーマ：スポーツ  筋トレしかしていない人、運動していない人男性の為のエアロビクスサークルダンスをするのではなく、体操をするイメージの競技系省略無しの正統派エアロビクスHP↓https://r4.qu

思い込みの激しい全体主義者 余裕の有る世の中に

JUGEMテーマ：社会の出来事  3月3日は女の子の節句で5月5日は男の子の節句なので、昔から冗談みたいに、4月4日はオカマの節句、と言っていた。これはオカマ当事者たちが好んで言っていた楽しい冗談だった。しかしきょうび、

2023年04月05日のつぶやき

17:09 干しブドウ kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1702 #jugem_blog

総合的に身体を鍛えます

JUGEMテーマ：エアロビクス  運動していない人は、とりあえず、週に1回これに出ればオッケーです総合的に身体を鍛えます筋肉痛のお土産付きです#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング  &n

干しブドウ

JUGEMテーマ：趣味・日常生活  ついでに入れる   カレーを食べる時、ドライレーズンをパラパラとふりかけて食べるこれはとってもおいしい。干しブドウを買うと、一袋300gぐらい入っているの

2023年04月04日のつぶやき

09:00 狭い視野 俯瞰して考えたい r4.quicca.com/~kawai/diary/0… #差別 @kawaihidetoshiより

鍛えたいメンズの為のサークル

JUGEMテーマ：エアロビクス  鍛えたいメンズの為のサークル運動していない人や、していても筋トレだけの人は、人生100年時代を乗り切るための運動をしましょう。 参加はこちらから↓https://r4

机 精神生活

JUGEMテーマ：趣味・日常生活  机、というと思い出すのは、「中国人は、四つ足なら机以外何でも食う」だったりする。中国人の悪口を言ってしまったので、日本人の悪口も書いておこう。「卵を生で食べるのは、蛇と日本人だけだ」と

2023年04月03日のつぶやき

13:07 ビジネス、起業の道 仁義 人の道 kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1696 #jugem_blog

一緒にやってみましょう

JUGEMテーマ：エアロビクス  エアロクラスの最初の10分ウォーミングアップですラジオ体操代わりに一緒にやってみましょう#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング   鍛えたいメン

ビジネス、起業の道 仁義 人の道

JUGEMテーマ：生きる  ある卸売会社が、来月からネット通販で小売りを始めると言って来た事が有りました。その会社は多くの小売店に商品を卸している会社。小売店がお得意様だ。創業者の後を継いだ二代目になってすぐの事でした。

2023年04月02日のつぶやき

09:20 #メンズエアロサークル 開催予定4月から始める人が数人居ますので、ぜひ一緒に始めましょう。みんなでやると長続きするものです。参加申し込みはこちらのページから#筋トレ #エアロビクス #トレーニング…

有酸素運動をしていないとどうしてヤバいか

JUGEMテーマ：エアロビクス  有酸素運動をしていないとどうしてヤバいか、週1回からでも始めましょう鍛えたいメンズの為のエアロサークル↓ こちらをどうぞ ↓https://r4.quicca.com

個人の自由と社会 みんなガマンして生きている

JUGEMテーマ：社会の出来事  コオロギを食べたい人は食べれば良い。が、他人に押し付けてはいけない。同性婚をしたい人はすれば良いので、法に同性婚も加える事には賛成。けれど、子供を産めないのであれば、税金優遇などの差が有

2023年04月01日のつぶやき

07:32 左派の終焉 二大政党に kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1690 #jugem_blog

腸腰筋、中殿筋、四頭筋

JUGEMテーマ：エアロビクス  エアロビクスでは、腸腰筋、中殿筋、四頭筋をとても良く使います下半身がしっかりします#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング   鍛えたいメンズの為

左派の終焉 二大政党に

JUGEMテーマ：社会の出来事  ここんとこ、コニタンが大人気ですね。ツイッターを開けば小西議員の話ばかり。本人が騒げば騒ぐほど自分で自分の首を絞めている。傍から見ていてもあまりにも酷い。彼らのやっている事はどうしてもセ

2023年03月31日のつぶやき

11:31 ラッキー！ 人の道を外れるなかれ kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1687 #jugem_blog

キツ目の有酸素運動

JUGEMテーマ：エアロビクス  若い時はあまり感じないものだが、ちょっとキツ目の有酸素運動を続ける事がどれだけ大事な事か、それが解るのは50歳を過ぎてから、、、#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング&nbs

ラッキー！ 人の道を外れるなかれ

JUGEMテーマ：生きる  正直言って、というか、心の底ではというか、この資本主義経済社会というものにはうんざりしている。道徳よりも金が優先してしまう。正義よりも売り上げが優先してしまう。だいぶ、何年も前から良く思ってい

2023年03月30日のつぶやき

19:25 これはトランスじゃない人の人権を守る上で当然の事だと思うこれはこれでしっかり守った上で、トランスの人への風呂を作るなどの個別の対策をするべき問題経済的に作るのが無理な浴場であれば諦めて貰うのが人口比

2023年03月29日のつぶやき

07:33 上から目線の欧米人に文句を言う 日本の文化を勉強しよう r4.quicca.com/~kawai/diary/0… #日本人はなぜ @kawaihidetoshiより

身体を鍛える

JUGEMテーマ：スポーツ  身体を鍛えるエアロビクスとは低重心でしっかり筋肉を使う、男性の為のシンプル動作、高強度、ハイインパクトエアロビクス#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング  &

映画の見方 映画の評価が分かれる訳

JUGEMテーマ：映画  映画の感想をネットで見る事が有るけれど、実に評価が様々です。大感動した人がいるかと思えば、クッソつまんねぇと言う人も居る。自分の個人的な考えではあるけれど、映画についてひとくさり、、、。ステレオ

2023年03月28日のつぶやき

11:27 なんだかわかんないもの 若き日の選択 kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1680 #jugem_blog

100分クラス

JUGEMテーマ：エアロビクス  省略無しのフルメニュー100分クラスダイジェスト動画です徐々に心拍数を上げていき、最後は筋トレとストレッチをします#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング  

なんだかわかんないもの 若き日の選択

JUGEMテーマ：エアロビクス  何だかわかんないものに参加しようと思うかね、ふつう。思わないでしょうよ。だけど、三十数年前の自分は参加したのだった。若いなあ。偉いなあ。東京体育館のトレーニングルームでトレーニングをして

2023年03月27日のつぶやき

07:28 基本の基 まともな国家に r4.quicca.com/~kawai/diary/0… #安全保障 @kawaihidetoshiより

カワイの35歳〜40歳頃の映像

JUGEMテーマ：エアロビクス  カワイの35歳〜40歳頃の映像です大会で優勝する様なレベルではありませんでしたが、それなりに綺麗な動きをしていましたね毎日必死で練習していました、、、#筋トレ #エアロビクス #ストレッ

流される人々 欧米出羽守

JUGEMテーマ：社会の出来事  欧米人はバカだ、と言う訳ではない。けれど、なんでこんなにバカなんだろう、と思ってしまう様な事が多い。そう見えてしまう、という事だ。欧米人ではなく、欧米の左派なのかもしれない。それを未だに

2023年03月26日のつぶやき

09:35 迷惑な人々2 何が目的なのか kawaihidetosh.jugem.jp/?eid=1674 #jugem_blog

低重心でしっかり筋肉を使う

JUGEMテーマ：エアロビクス  低重心でしっかり筋肉を使う、男性の為のシンプル動作、高強度、ハイインパクトエアロビクス#筋トレ #有酸素運動  #トレーニング  鍛えたいメンズの為のエアロ

迷惑な人々2 何が目的なのか

JUGEMテーマ：社会の出来事  戦争をしている国が有る。「一刻も早く平和を」とか「終戦を」とか、「話し合いで和平を」とか言う人が居る。言うのは簡単だが、今「終戦」するというのは一体どういう意味なのか。降伏して占領されろ

2023年03月25日のつぶやき

07:24 人間性の問題 左派と右派 r4.quicca.com/~kawai/diary/0… #パヨク @kawaihidetoshiより

キツめの有酸素、筋トレ、ストレッチ

JUGEMテーマ：エアロビクス  運動を習慣にしましょうキツめの有酸素、筋トレ、ストレッチの100分間みんなで楽しく鍛えよう参加申し込みはこちらのページから#筋トレ #エアロビクス #トレーニングhttps://r4.q

人間の尊厳とは 命の炎

JUGEMテーマ：生きる  身体を使って何かをしている人。スポーツでも、演劇でも、歌でもダンスでも何でも良いです。「身体が覚えている」という感覚はきっと解ると思います。この動画を見て、きっと感動して、我が事の様に感じられ

2023年03月24日のつぶやき

11:08 永久保存版 twitter.com/MLBONFOX/statu…

ちょっとキツめの有酸素運動

JUGEMテーマ：エアロビクス ちょっとキツめの有酸素運動と筋トレとストレッチ火曜日はビギナークラス、土曜日は中級クラス週に1度の習慣にしましょう参加申し込みはこちらのページから#筋トレ #エアロビクス #トレーニング 

1000年後 今の技術は残るのか

JUGEMテーマ：社会の出来事  フィルムアーカイブという施設が有る。映画のフィルムを大量に保管しているのだ。どうやって保管しているのかというと、「そのまま」保管しているのだ。フィルムは燃えやすい、でも、そのまま保管して

2023年03月23日のつぶやき

07:20 欧米出羽守 2000年の蓄積 r4.quicca.com/~kawai/diary/0… #日本の美徳 @kawaihidetoshiより

あっという間に1時間

JUGEMテーマ：エアロビクス  エアロビクスのクラスは、次々に動きを繋げていきますその過程も全て全身運動になっています夢中で必死こいてやっていると、あっという間に1時間動き続けてしまいます慣れている中級者クラスの様子（