50代なーくんのライフハックを趣味にして人生楽しみたいブログ

【638】ブロードキャスト～最近読んだ小説(その143)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ小説 その143ブロードキャスト湊かなえ朗読 西山亮角川文庫オーディブルにて部活動を頑張る青春な世代の物語。湊さんのこれまで私が読んだことのある小説とは違った感じがしたがとってもよかった。小説の登場人物と同じ世代の方が読んだらより感動するのではと思ったりもした。湊さんはやはりすごい作家さんだなと実感。昨日のステップ数 22,725...

2023/05/31 07:10

【637】右膝の状態

おはようございます。なーくんです。この間、走れるけど右ひざの状態がずっとよくない先日、帰宅ランで10キロ走った後にかなり悪化帰宅ランは荷物背負って走るのと最近は体重が大きく増加してしまっているのでより膝に負担がかかっている腸脛靭帯炎のよう・・・過去にも発症してしばらく長いことつきあってきた症状ストレッチや温冷交代浴などで膝へのケアしっかりとゆったりジョグも大事に負荷の大きい走りは控えめにするなど気を...

2023/05/30 07:10

【636】波紋～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/26(金)に映画館で鑑賞波紋監督 荻上直子主演 筒井真理子主演筒井さんの表情に最初から最後まで見とれるように引き込まれてその心情に共感。クスッと笑わせてもらったり映画としての完成度もすごいと感じた。余分なところを語らず表情などだけで表現なども筒井さんの演技、今年度の映画の賞レースに入ってくるのではと予想したい昨日のステップ数 23,625...

2023/05/29 07:10

【635】トップ5%リーダーの習慣(再読)～最近読んだ自己啓発本(その64)

おはようございます。なーくんです。AI分析でわかったトップ5%リーダーの習慣越川慎司ディスカヴァー・トゥエンティワン(再読)昨年読んでいい内容だったのであらためて再読いい本というのはしっかり自分の身につけるためにも繰り返し読むことで自分のものにしていければまた再読したい昨日のステップ数 25,407...

2023/05/28 07:10

【634】最後まで行く～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/22(日)に映画館で鑑賞2本目最後まで行く監督 藤井道人主演 岡田准一、綾野剛その日1本目に観たハリウッドの大作に負けていない。めちゃ見応えあり、楽しませてもらった。主演のお二人やはり存分に魅せてくれた。柄本明さんの貫禄もさすが。藤井道人監督の作品は「余命10年」以来。違ったタイプどちらの作品も素晴らしい。昨日のステップ数 4,814昨日のスイム 1,000メートル...

2023/05/27 07:10

【633】ワイルドスピード・ファイヤーブースト～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/22(火)に映画館で鑑賞その日に2作品見て1本目ワイルド・スピード/ファイヤーブースト監督 ルイ・ルテリエ主演 ヴィン・ディーゼルド派手なアクション映画、さすがの大迫力、IMAXで鑑賞最近映画を観るようになった私過去作観ていないけど楽しめた。シリーズずっと見られている方はもっと楽しめたのかな昨日のステップ数 30,932...

2023/05/26 07:10

【632】それいけ!ゲートボールさくら組～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/21(日)に映画館で鑑賞それいけ!ゲートボールさくら組監督 野田孝則主演 藤竜也笑って泣けるとっても楽しめる映画だった。友情っていいなというのはもちろん友達いなくてもそれぞれがいつからでも前に向かっていける力をもらえるような素敵な作品。桃入りのカレーも食べたくなる。俳優陣みなさん素晴らしい。ストーリー展開もよかったな。昨日のステップ数 22,523...

2023/05/25 07:10

【631】世界でいちばん透きとおった物語～最近読んだ小説(その142)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ小説 その142世界でいちばん透きとおった物語杉井光新潮文庫ネタバレ厳禁とあるが確かにネタバレに会う前に読めてよかった。あまりに書くと私がネタバレ書いてもだめなので・・・この本はツィッターフォローさせていただいてる方のおすすめ本で知ることができた。そのおかげでこのような素敵な本に出会えることもやはり素晴らしいことだなと昨日のステップ数 28,203...

2023/05/24 07:10

【630】毎週のケーキ屋さんとレトルトカレーマスターへの道

おはようございます。なーくんです。レトルトカレーマスターへの道 92ザ・ホテル・カレーコクの中辛ハウス上品な味わいのーが美味しい、具パッケージのように入っているようには見えなかったがしっかり煮込まれて溶け込んでいるような味わいを感じた。毎週のケーキ屋さん 103エクセレントジョルネ!2週連続同じ店スフレチーズ こってしすぎず爽やかなうまみがいいアクセントもあり見た目もグッドプラリネ キャラメルが程よい感...

2023/05/23 07:10

【629】火花～最近読んだ小説(その141)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ小説 その141火花又吉直樹朗読 堤真一漫才師の話を芸人さんが描いた物語でさすがのリアルさや痛々しさなども感じてしまったり。主人公の徳永さんはどうしてか朗読の堤さんをイメージしてしまう。堤さんの朗読で十分よかったのでいろんな効果音はなくてもともおもった。ただ今回のような効果音もありなのかもとも思ったり。芥川賞受賞に納得昨日のステップ数 2,455昨日のスイム 1,...

2023/05/22 07:10

【628】アルマゲドンタイムある日々の肖像～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/18(木)に映画館で鑑賞アルマゲドンタイムある日々の肖像監督 ジェームズ・グレイ出演 アン・ハサウェイ、アンソニーホプキンス、バンクス・レペタ子供と母、父、兄、祖父などの家族、人種が違う友達との関わり監督の幼いころの自伝的な話を元にな脚本家作られた作品。子供の気持ちも感じつつ父親目線で見てしまうところもあったりいろいろと考えさせられる昨日のステップ数 23,161...

2023/05/21 07:10

【627】犬がいた季節～最近読んだ小説(その140)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ小説 その140犬がいた季節伊吹有喜朗読 友利直美、栗田樹オーディブルにて様々な時代背景も懐かしく感じれた。なんともあたたかく、優しくそしてちょっぴり切なくもなったり後半のとろこを通勤時に歩きながら聞いていてじーんと深く感動させられたり。この作家さん初めて､他の作品も読みたい。昨日のステップ数 19,522...

2023/05/20 07:10

【626】毎週のケーキ屋さんとレトルトカレーマスターへの道

おはようございます。なーくんです。5/18に食べた物レトルトカレーマスターへの道 91京料理たん熊吉店西京味噌使用和風カレー株式会社ミッション和風ということだが、あっさりということではなく味わい深く濃厚なルーたけのこ、油揚げがいい食感のアクセントでとっても美味しくいただいた毎週のケーキ屋さん 102エクセレントジョルネ!トロピカルショート スポンジもトロピカルな風味のさわやガトーショコラ 食べ応えのあるほど...

2023/05/19 07:10

【625】最果てアーケード～最近読んだ小説(その139)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ小説 その139最果てアーケード小川洋子講談社文庫10の連作短編といっていいのかな。静かな深みのある優しさを感じさせられるアーケードの人々の日常。変わった品々が物語を繋いでいく。ちょっぴり切なくもあたたかい。小川洋子さんの小説読むのはかなり久しぶり。博士の愛した数式もまた再読したいな。昨日のステップ数 19,121...

2023/05/18 07:10

【624】付加価値のつくりかた～最近読んだ自己啓発本(その63)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ自己啓発本 その63付加価値の作り方田尻望かんき出版付加価値とはどういうことか、それを作っていくためにはどのようにしていくことが大事なのか仕事をふやし、作業を減らすそのことを自分はもちろん全体でしていけるようにしていければ・・・昨日のステップ数 22,605...

2023/05/17 07:10

【623】52ヘルツのくじらたち～最近読んだ小説(その138)

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2023/05/16 07:10

【622】5/14のラン

おはようございます。なーくんです。5/14(日)は明石での伴走歩練習会に参加伴走は2回目一緒になるKBさんとKMさんと交互に伴走役つとめる合計15キロコース10周途中ペースアップしたりして久しぶりに全力で近い感じで走ったりした脚の筋肉痛がひどいかなり自分の脚力が落ちているのを再認識でもこの筋肉痛というのは嫌いではない練習会の後は実家の方に寄って両親と会いランチ母の日だったので昨日のステップ数 28,730昨日のスイム...

2023/05/15 07:10

【621】RRR～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/10(水)に映画館で鑑賞RRR監督 S.S.ラージャマウリ主演 NTR Jr. 、ラーム・チャラン映画垢の方々が絶賛されていてこれは面白に違いないと期待値マックスで見に行った。その期待以上にめっちゃ面白かった。偶然か宿命かであった最強な二人が親友とな敵となり、そして・・・ミュージカル的なところも楽しく堪能!!昨日のステップ数 19,763...

2023/05/14 07:10

【620】銀貨鉄道の父～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/7(日)に映画館で鑑賞銀河鉄道の父監督 成島出主演 役所広司、菅田将暉、森七菜原作 門井慶喜原作が良すぎるだけに映画はどうなのか少し不安もあったけど軽やかに期待を超えてくれ、途中からしっかりハンカチ使わずにはいられなかった。息子でもあり、父親でもあり、兄でもある大人の男が銀河泣き昨日のステップ数 24,298...

2023/05/13 07:10

【619】白鳥とこうもり～最近読んだ小説(その137)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ小説 その137白鳥とこうもり東野圭吾幻冬舎※図書館で借りたタイトルはどういうことを意味しいているのかよくわからず読み進めていたが後半に入っていってそういうことでこのタイトルがつけられているのかと。ラストに向けての展開はさすが東野さんと感じた。映像化されるなら誰が誰とかつい考えてしまったり。昨日のステップ数 25,407...

2023/05/12 07:10

【618】毎週のケーキ屋さんとレトルトカレーマスターへの道

おはようございます。なーくんです。毎週のケーキ屋さん vol.101プランドルベリーヌ カップにジュレなどが入って爽やかで涼しさを感じる美味しい一品。これからのシーズン、このようなケーキが嬉しい。ガトーショコラ  くどすぎないほどよい甘さがさらりと食べれる。レトルトカレーマスターへの道 90金沢カレーチャンピオンカレー濃厚でどろりとしたルーは私好みの食感。中辛ということだけどほのかな辛さがちょうどいい。...

2023/05/11 07:10

【617】三人屋～最近読んだ小説(その136)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ小説 その136三人屋原田ひ香朗読 橘川佳代オーディブルにて一つのお店で時間帯別に三姉妹がそれぞれ違う業態の飲食店をしていてそこの常連客たちとの人情模様を描いたほっこりさせられる物語。ほんと、こんなお店、商店街がどこかにあって登場人物含めて実在していそう。近くにあったら行ってみたいな。...

2023/05/10 07:10

【616】リーダーの仮面～最近読んだ自己啓発本(その62)

おはようございます。なーくんです。最近読んだ自己啓発本 その62「いちプレーヤー」から「マネジャーけに頭を切り替える思考法リーダーの仮面安藤広大ダイヤモンド社(再読 2回目)この本を再読しようと思ったのは一度読んでよかったからで職場・立場が変わりあらためて大事にしていきたいと思ったことを整理したいと感じたから再読してよかった。いろいろ気づかさせること多々ありまた再読すべき本かもあらたにマネジャーになる...

2023/05/09 07:10

【615】タング～アマプラで映画鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/3にアマプラで映画鑑賞タング監督 三木孝浩主演 二宮和也ロボットの動作がなんとも愛らしい。ポンコツに見えるロボットが主人公と出会い、その触れ合いから物語が動き出していく。AIが今後さらに進化していった時、こんなロボットが出てくるかもとは最近の情勢からしたら十分にありうるのかな昨日のステップ数 7,085昨日のスイム 1,000メートル...

2023/05/08 07:10

【614】スーパーマリオブラザーズ・ムービー～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/1に映画館で鑑賞、その日2本目スーパーマリオブラザーズ・ムービー監督 アーロン・ホーヴァス、マイケル・ジェレニック主演声優 宮野真守スーパーマリオのゲームは昔、学生時代の頃までは少しやっていたが。懐かしいゲームの世界をこんな風に映画化されるのかととっても楽しませてもらった。やはり子供さん多かった。ピーチ姫らしき衣装をきている姉妹も見かけたりした。昨日のステップ数...

2023/05/07 07:10

【613】名探偵コナン黒鉄の魚影～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。5/1に映画館で鑑賞監督 立川護主演声優 高山みなみ原作 青山剛昌アニメで少し観たことがある程度のコナンビギナーの私。ヒットしているのと大人でも楽しめるという評判からセレクト。さすがなかなかの面白さだったるラストに来年の予告もあり劇場はほぼ満席だった。昨日のステップ数 25,719...

2023/05/06 07:10

【612】5/3のラン

おはようございます。なーくんです。5/3のラン月に1回はしようとしている1日の走行距離ハーフ以上その日走った河川敷では以前5回参加して完走した70キロウルトラマラソン実施していて刺激もらえながら快晴の中、気持ちよく走れた。先月、先々月のハーフ走よりましに走れてよかった昨日のステップ数 24,835...

2023/05/05 07:10

【611】毎週のケーキ屋さんとレトルトカレーマスターへの道

おおはようございます。なーくんです。毎週のケーキ屋さんvol100ついに100週連続100回目に到達リビエールこのシリーズ最多22回目柑橘のタルト(デコポン)デコポンがさわやかで美味しく、またタルト生地が絶妙な食感でさすが丁寧に作られていな満喫抹茶とホワイトチョコレートのスフレ 抹茶の優しい味わい、ホワイトチョコとのハーモニーに心安らぐ美味しさレトルトカレーマスターへの道89 広島名産かきカレー中辛アヲハタ株式会社...

2023/05/04 07:10

【610】劇場版TOKYOMER走る緊急救命室～映画館で鑑賞

おはようございます。なーくんです。4/30に妻と一緒に映画館で鑑賞劇場版TOKYOMER走る緊急救命室2年ほど前の日曜劇場でのテレビも見ていて私が過去に観たドラマの中でもトップクラスの面白さだった直前のスペシャルドラマも見ていたそんな私は冒頭からもうウルウル2時間の映画、1秒のスキもない圧巻の展開心揺さぶられ、ドキドキもし、何度となく涙こぼれる小学生か中学生のような子たちも前のみりにみていたり満席の映画館で本当...

2023/05/03 07:10

【609】2023年5月の目標

おはようございます。なーくんです。 2023年5月の目標【運動】 ①走行距離220キロ以上(歩き含む) ②1日合計ハーフ以上の距離を1回は実施 ③スピード上げて走るのを週に1回は実施 【読書】 ④自己啓発本は2冊、小説は5冊は最低ラインで読めたら オーディブル含む できれば10冊だが、数を読むのが目的にならないように あくまで読書を楽しむ、本から学ぶことが目的 【健康】 ⑤月間体重を先月よりダウンする こ...

2023/05/02 07:10

【608】2023年4月の振り返り

おはようございます。なーくんです。2023年4月の目標に対する振り返り【運動】 ①走行距離220キロ以上(歩き含む) ②1日合計ハーフ以上の距離を1回は実施 ③スピード上げて走るのを週に1回は実施 ⇒①は月間走行距離は228.8キロでクリア②も1回実施でクリア③については1週できなかった言い訳としては月の半ばに異動があり8連勤などとてもバタバタしてしたということ 【読書】 ④自己啓発本は2冊、小説は5冊は最低ラインで読めたら...

2023/05/01 07:10