Inside Out

保湿剤の色々。Humectant, Emollient, Occlusiveとは？

moisturizer保湿剤と言っても色々。英語圏に住んでいると耳にする Humectant, Emollient, Occlusiveの違いって？保湿剤の総称が「Moisturizer」。「Moisturizer」の中に「Humectant」, 「Emollient」, 「Occlusive」があります。これらを説明する前に、、、皮膚のバリアから。皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3層からなっています。そのうちの一番表面の表皮の角質について。表

2021/08/29 18:00

私の中でここ1〜2年、話題の人！

私の中でここ数年、気になる人物がいます。それはメイクアップアーティスト「ボビーブラウン」です。日本でデパートに化粧品を見に行ったことがある方は「ボビーブラウンBobbi Brown 」の商品が売られているのを見たことがあるかと思います。この彼女の名前がそのままブランド名。なぜ、彼女が私の中での話題の人かと言いますと、約一年半前くらいに、私はホリスティックヘルスに興味を持ち始め、よくその手のブログなどを読んでいました。そこで、ホリスティックヘルス

2021/08/27 18:00

草間弥生展とイタリアン街への急ぎ足トリップ in ブロンクス

とある土曜日。あまり前もって計画を立てる方ではないので、思いつきで、現在、ブロンクスのボタニカルガーデンやっている草間弥生展に行きつつ、そこから近の、イタリアン街も前々から気になっていたので、行くことに。ゆっくり朝は起き、朝食を適当に食べて、お昼前ごろにマンハッタンから車で向かう。渋滞もなく30分くらいで到着。向かう車の中で、携帯からチケット購入。草間弥生展は、ガーデンだけの展示だと＄25で、ギャラリーなどの屋内で行われているものも含めると

2021/08/27 01:27

孤独を克服する方法

ワシントンDCのアメリカ心理学会が発表した2017年の記事によると、孤独は肥満よりも私たちの健康に害を及ぼす可能性があります。 。孤独とは何ですか？実際の孤独の定義は何ですか？孤独は孤独を感じる状態です。 Merriam-Webster辞書は、孤独をさまざまな方法で定義しています。たとえば、会社がない、他の人から切り離されている、一人でいるのが悲しい、荒涼とした気持ちや荒涼とした気持ちを生み出すなどです。肉体的に一人でいることは、孤独と同じではないことに注

2021/08/25 17:00

アメリカで日焼け止めを買う際に私が気にしていることの一つ。

アメリカで日焼け止めを買う際に私が気にしていることの一つ。日焼け止めの紫外線吸収剤（ケミカル）と紫外線散乱剤（ノンケミカル、ミネラル）について。私は、クリーンな成分以外は使わないとかいう事はなく、科学的に問題ないとされていれば、クリーンビューティーにこだわりはありません。なので、紫外線吸収剤（ケミカル）と紫外線散乱剤（ノンケミカル）でもどちらでも使います。ケミカル、ノンケミカル関係なく、付け心地、付けたときの見た目がいいものを、使い勝手がいいものを選びます。プ

2021/08/23 23:43

神経科学者が実践している、脳の健康のために毎朝行うこと！

1、起床の仕方を大切にする。1. 目覚ましをかけない。神経科学者であり、瞑想アプリの作成者Patrick K. Porter, PhDは、「目覚まし時計で目覚めることは神経系にとって最悪のことの1つ」と言います。目覚まし時計をかけずに起きることが難しい場合は、リラックスしたトーンを選ぶことを勧めています。目覚まし時計を完全に取り除きたい場合、ポーター博士は、体が時間通りに目覚めるようにするために使用する「chill pad」に投資することを提案しています。 「

2021/08/18 17:00

NY アップステイトへ プチ日帰りエクササイズの旅。フリスビーとサイダー。

本日は、Wellnessや美容ではなく、ニューヨーク情報。先日、アップステイトにディスクゴルフ(Disc golf)しに行ってきました〜ディスクゴルフ(Disc golf)って何？ディスクゴルフは、ボールのかわりにディスク（フリスビー）を投げ、専用のゴールに、何投で入れられるかを全18ホール（または9ホール）のトータルスコアで競うスポーツです。（日本ディスクゴルフ協会より）自分のディスクを何種類を持ち、ゴルフでゴルフクラブを使い分けるよ

2021/08/16 23:32

「睡眠不足によるホルモンの関係→体重減量困難」

睡眠は何よりも大切。私は睡眠の質の良し悪しが、一番体調に響くと感じております。睡眠不足による、体への悪影響はたくさんありますが、今日は「睡眠不足によるホルモンの関係→減量困難」についてです。予防医学の第一人者 Frank Lipman MD のホームページの中でヘルスコーチTipsの記事がわかりやすかったので引用しました。睡眠不足は、不機嫌にし、すっきりしないだけではなく、体重を痩せ辛くします。なぜだろうか？ホルモンが関係しています！[コルチゾ

2021/08/10 22:00

マグネシウムサプリメント摂取開始してからの、その後。

以前にマグネシウム摂取開始して1ヶ月後くらいの時に、ここの書きました。↓約1ヶ月前よりマグネシウムサプリメントを飲んでいます。その後、さらに1ヶ月が経過しての感想ここ約10日ほど、用事があり、他の州に行っていたため、サプリを飲んでいませんでした。また、この10日間、普段とは生活のリズムが変わり、早寝早起きで、携帯やパソコンを見る時間も減っていたため、評価がしづらくなってしまいました。しかし、逆に約1ヶ月毎日サプリを飲んだ後に10日ほど休んだ結果につ

2021/08/04 17:00

Freeのニューヨークの夏の屋外フィットネス 。

先日、インスタグラムのストーリーに投稿しましたが、マンハッタンのハドソンリーバ沿いのHudson River Park's Pier 62でフリーのピラティス に参加してきました。ニューヨークの夏は色々なフリーのアクティビティーが開催されています。去年は、コロナの影響でほぼなかったかと。今年もまだ通常よりも開催されているものは少ないような気がしますが、見つけてみると意外とありました。ニューヨークの夏はアメリカの中では湿度が高いかと思いますが、日本と比べると

2021/08/02 23:42