看護師歴２０数年 主婦歴２０数年 美容と健康に覚醒し老後の 備えについて猛勉強中です。 日々の出来事、美容、健康について綴っていきたいと思います。 PC初心者なので至らない点もあると思いますが よろしくお願いします。
目次 むくみ（浮腫）とはむくみの原因「むくみ」の対策・解消方法むくみを取るには、バランスの良い食事むくみ対策として控えたい食品むくみの解消を手伝ってくれる飲み物むくみ予防 むくみ（浮腫）とは なんらかの原因によって、皮膚 […]
ということで・・・ 目次 🌟T子の日程でございます🌟🌟今週の出来事🌟 🌟T子の日程でございます🌟 5時過ぎから5時半までには起床 水分補給（水200ml＋スムージー150mlにMCTオイル小さじ1杯＋アーモンドミルク無糖 […]
本日は・・・ 生理前で「イライラしちゃう」「なんだか憂鬱な気分」「カラダがだるくてやる気がでな〜い」といった不調についてのお話です👇 月経前症候群（PMS）とは 生理3〜10日位前に始まるさまざまな精神的・身体的な不調の […]
目次 みるみる健康になれる最強の飲み物「アップル サイダー ビネガー」🍎「アップル サイダー ビネガー」のメリット最強の飲み物をどのように飲めば良いか みるみる健康になれる最強の飲み物「アップル サイダー ビネガー」🍎 […]
朝活をするには いつも起きる時間より1時間早く起き「モーニングルーティン」を作り実践しよう‼️ 「モーニングルーティン」とは・・・毎朝決まった行動習慣のこと。 例えば・・・前半の30分でタスク分けをし、後半の30分で未来 […]
T子が献血へ行きたかった理由は・・・ 職場で行う年1回の検診から、もともと血液の検査結果に問題はなかったが、なんせここ1年でスマートになった🧡のでもっと良くなっているであろうと期待を込めての今のカラダの状態が知りたかった […]
目次 やめるべき習慣（毛穴のトラブルを引き起こす習慣）美肌のための習慣 やめるべき習慣（毛穴のトラブルを引き起こす習慣） シャワーを直に顔にあてること ➡︎ 水圧が強いと肌が刺激から守ろうとする。（肌が固くなる・角質が取 […]
犬は自分たちで暑い環境、多湿な環境を回避できないことが多い動物です。 逃げ場のない車内や室内や夏場のお散歩は昼夜を通して気をつけなければなりません。 アスファルトやコンクリートは、一度熱をため込むとなかなか冷めません💦 […]
オリーブオイルとMCTオイルについて・・・からの T子の日記🐶
T子こんばんは〜T子です。昨日の続きを書かせてもらいますね〜👍オリーブオイルについてオリーブオイルは成分の大部分がオメガ9系でありオメガ9系の油として代表的なもの。「オリーブオイルには発がん性があるのでは❓」と示唆している研究もある💦が・・
本日は、脂質（あぶら）について学んでいきましょう✊普段どんなアブラを食べていますか❓ 2年前までのワタクシは炒める・焼くといったときにはオリーブオイルを使い、揚げるときにはキャノーラ油といった感じでした。使用しているオリーブオイルとキャノー
本日は、私のお仕事である精神科訪問看護についてのお話をしようと思います‼️精神科訪問看護とは心の病を抱える人が地域で生活していくには困りごとや不安がつきものです。そんな時、話を聞き一緒に考え、一人では難しいことは、一緒に行い、やがて自分でで
プロテインとは何か？「プロテイン」＝「たんぱく質」プロテインと聞くと日本では、タンパク質を摂取するサプリメントとして認識されていることが多い。プロテインの語源は、古代ギリシャのことばで「プロテイオス」。意味は「もっと重要なもの」。人間の身体
こんばんは〜本日は朝から坊ちゃんに仕送りをしようと準備をしておりまして無事に郵送することができました〜👏以前から食べる物には気を付けていたつもりではありましたが、今ほど知識はなかったので食品を送るとなるとササッと食べることができてお腹いっぱ
はあ〰︎今日も暑かったですねえ💦今、草取りが終わったところですぅ〜😵まだ雑草ちゃんがあと1/3残っているので次は4連休中にしようかなあ〜まあ気が乗ったらってところでしょうか・・・今日は朝から月に1回のご褒美『ハワイアンロミロミ』行ってきまし
昨日はサウナを満喫して参りました😁平日サウナ最高〰︎ですわwむくみが取れてリフレッシュできて良い睡眠がとれました✨本日、2人のお方から「スマートになったね」とお褒めいただきました🧡嬉しい限りでございますぅ🥰話は変わって・・・お詫びしないとい
本日はT子が実際に毎日行っているお肌のケアをお伝えしたいと思います✌️早速でございますっ👇左上からオルビスユーホワイトローション・メラノcc美容液・メラノccプレミアム美容液・メラノccクリームと正面パック朝のスキンケアReFa（美顔ローラ
本日はこの話題っ👏継続は力なりについて実体験も含めてお話したいと思います‼️ワタクシは結婚❓いやっ子供を産んでからかなあ。何かを始めたら最後までやり遂げるということに信念を貫いていこう💪そしてその姿を我が子に見せ続けようと心に誓って今も過ご
今日は大雨と雷⛈⤵︎⤵︎夜が明ける前からゴロゴロ⚡️・ワンワンっ🐕だいたいは出勤の時間までには⚡️おさまっていることが多いんだけど今日は激しい天気⛈⤵︎⤵︎近くの地域では停電もあって・・・もしかしたら仕事している間に停電なんか起こったりして
今日は暑いですねえ💧休日がお天気なのは嬉しいですがムシムシ😩⤵︎⤵︎我が家の「ちゃら」はパパとママが本日はお休みであることが分かっているので「どこか連れて行って〰︎」とパパにはちょっかい🤏ママの後を付け回しぃ🐶でもこんな暑い日は日中はダメな
昨日の話の中で「ヴィーガン」という言葉が出ましたが知っておりますかあ？ワタクシは「ヴィーガン」という言葉は聞いたことがありましたが実は去年まではよくは知りませんでした😖「ヴィーガン」❓＝「ベジタリアン」❓そんな感じで思っておりましたわ🧐Yo
昨日の話の中で「ヴィーガン」という言葉が出ましたが知っておりますかあ？ワタクシは「ヴィーガン」という言葉は聞いたことがありましたが実は去年まではよくは知りませんでした😖「ヴィーガン」❓＝「ベジタリアン」❓そんな感じで思っておりましたわ🧐Yo
ベーグルってご存知ですか❓って「知っておりますわぁ」ですよねえ〰︎😊古代ギリシャ時代に偶然生まれた発酵パンでしてぇ🌀牛乳や卵やバターは使わない。東欧系ユダヤ人の宗教上の食べ物ですって実はワタクシはなんちゃってビーガン（ぺスコ・ベジタリアン⇨
昨日は人生初ぅロウリュへ行くためブログお休みぃって張り切っておりましたが・・・実は急遽ロウリュが中止になっていたのです😱でもせっかくサウナに来たのだからともちろん整えてきましたっ🧡ワタクシのようにロウリュの噂を聞きつけてか平日にも関わらずサ
日曜日に「タイトル」が表示されなくなり〰︎😨😰😱悩んであ〜でもないこ〜でもないとやってはみるが・・・はいっダメ〰︎💦諦めたくない‼️でも諦めなくちゃいけない⁉️そんなときぃ声をかけてくれたのよぉ✨ウチの坊ちゃん🧡全く母親のブログに興味は持.
「はあっ😮💨」ため息が出ます・・・冒頭からスミマセン💦サイドバー・ヘッドなんちゃらをいじっていたら「T子の日記🐶」がどこかに行ってしまいました😭涙が出そうだわ〰︎悲し〰︎ぃ😭😭😭涙の声を聞いてくれてありがとう‼️よしっ今日の投稿書き終えて
本日はデトックスについてのお話っ👯♀️✨「人間にはもともと毒素を排出する能力を持っている‼️」肝臓と腎臓が健康でさえいればちゃんと毒素を排出してくれるのです✌️消化器系・皮膚・肺・腸なども毒素を排除する仕組みもちゃんと持っているのですよ健
本日は〜曇りっ🌥帰るときには雨ぇ〰︎☔️らっきー・クッキー・歯茎ィ〜（←古っ昭和かっ❓）すんません💦そんなことはどーでもよくって🌀お出掛けしましたヨ🚙💨帰省している坊ちゃんはワタクシの朝のルーティン体操（←朝6時⏰）で目が覚めたようでっ🤗早
本日は金曜日だけどチートデイ👏イエイイエイイエイっ💪いつもはお休みの日がチートデイだけどぉ県外に住んでいる坊ちゃんが帰ってきました👏だから今日は YAKINIKU＝やきにく（焼肉） レッツゴ〰︎ 🚙💨パパさん🐢と坊ちゃんの 左→塩タン 右→
本日はT子の晩御飯いきましょっ🍴✨早速でございますが〜ジャジャ〰︎ん✨👇大皿（豆腐・アボガド・納豆キムチ・しそ・ごま）小皿（アーモンド・クルミ・カシューナッツ）T子プロテイン＋アマニ油平日の献立はこんな感じでございます☺️🍴納豆は夜に食べる
本日はT子の晩御飯いきましょっ🍴✨早速でございますが〜ジャジャ〰︎ん✨👇大皿（豆腐・アボガド・納豆キムチ・しそ・ごま）小皿（アーモンド・クルミ・カシューナッツ）T子プロテイン＋アマニ油平日の献立はこんな感じでございます☺️🍴納豆は夜に食べる
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