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T子の日記 https://www.tkononikki.com

看護師歴20数年 主婦歴20数年 美容と健康に覚醒し老後の 備えについて猛勉強中です。 日々の出来事、美容、健康について綴っていきたいと思います。 PC初心者なので至らない点もあると思いますが よろしくお願いします。

T子
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2021/06/28

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  • 愛犬と行こう❗️美味しいアップルパイと島根県雲南へ日帰り旅🚗💨

    愛犬と行こう❗️美味しいアップルパイと島根県雲南へ日帰り旅🚗💨

    美味しいアップルパイを食べよう❗️(道の駅 たかの) 道の駅 たかの T子の勝手に評価 ⭐️4 自然豊かな広島県最北端の庄原市高野町にある道の駅 地元農産物や安心と安全にこだわった「高野の逸品」が販売されている🍎 📮 […]

  • 誕生日祭🎂 美味しいパンケーキを食べよう❗️(鳥取県八頭郡)

    誕生日祭🎂 美味しいパンケーキを食べよう❗️(鳥取県八頭郡)

    目次 愛犬も一緒に行く🐶鳥取県東部へ誕生日祝いの旅✨大江ノ郷自然牧場でパンケーキを食べながら愛犬と楽しむ大江ノ郷自然牧場でランチとパフェを食べる大江ノ郷自然牧場でお土産を見たり買い物する(大江ノ郷ヴィレッジ)鳥取県にある […]

  • 愛犬と行こう❗️島根県奥出雲日帰り旅🐶

    愛犬と行こう❗️島根県奥出雲日帰り旅🐶

    目次 島根県奥出雲日帰り旅🐶奥出雲へ行く目的とは🐶美味しい蕎麦を食べる🥢天然温泉とサウナに入ってリフレッシュ♨️美味しい水を汲む美味しいデザートを食べる奥出雲観光今回のコースのおさらいまとめ 島根県奥出雲日帰り旅🐶 奥出 […]

  • 愛犬と行く宮崎県・別府♨️旅行計画✨ 宮崎2日目編🐶

    愛犬と行く宮崎県・別府♨️旅行計画✨ 宮崎2日目編🐶

    目次 T子が愛犬と行く宮崎の旅 (2日目)1. おすすめプラン2. オススメご飯屋さん🥢3. オススメ観光5. まとめ T子が愛犬と行く宮崎の旅 (2日目) 1. おすすめプラン 「日向サーフキャンプ」🏨 → ①近くで […]

  • 愛犬と行く家族旅行計画(宮崎&別府)

    愛犬と行く家族旅行計画(宮崎&別府)

    「家族旅行しよう」と決めた理由 家族構成→パパさん🐢+T子+長男+二男+ちゃら🐶です。 子ども達とはすでに離れて暮らしていますが、長男が今年で大学を卒業⁉️し来年から社会人になるはずで、(ちなみに二男はすでに社会人) […]

  • 白髪って治るものなの❓

    白髪って治るものなの❓

    白髪になるの原因は❓ ① メラニンを作っているメラノサイト(例えると→工場)が休止したり死滅してしまうと白髪になる。 ② メラニンの原料はチロシンというアミノ酸の一種。チロシン(例えると→原料)が不足してしまうとメラノサ […]

  • T子の日記🐶(ひとりごと)

    T子の日記🐶(ひとりごと)

    本日は、T子の独り言といった感んじで何か知識を得られるかも?っといった内容はございません💦 悪しからず・・・🤪 今週を振り返ってみると・・・ 暑すぎて頭は働かないし、日中の行動がえらかった⤵︎⤵︎ 「平日サウナの日♨️」 […]

  • 睡眠不足が続くとどうなるの❓

    睡眠不足が続くとどうなるの❓

    目次 睡眠不足のリスクとは❓適切な睡眠時間とは❓最適な睡眠時間は8時間である。睡眠の質を改善するコツ美容のための睡眠の必要性について✨成長ホルモンの役割睡眠ホルモン(メラトニン)の役割 睡眠不足のリスクとは❓ 睡眠時間が […]

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    猛暑に負けないぞ‼️免疫力UPする方法✨

    目次 免疫とは❓免疫力を高める食事とは❓免疫力を高める栄養素の役割と代表的な食材免疫力を高めるビタミンを摂取する際のポイント発酵食品を摂取する際のポイント免疫力を高める方法しっかりと睡眠時間をとる適度に運動をするたくさん […]

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    カラダのむくみ(浮腫)を取るにはどうしたらいい?

    目次 むくみ(浮腫)とはむくみの原因「むくみ」の対策・解消方法むくみを取るには、バランスの良い食事むくみ対策として控えたい食品むくみの解消を手伝ってくれる飲み物むくみ予防 むくみ(浮腫)とは なんらかの原因によって、皮膚 […]

  • T子の日記(一週間を振り返ってみた・・・)

    T子の日記(一週間を振り返ってみた・・・)

    ということで・・・ 目次 🌟T子の日程でございます🌟🌟今週の出来事🌟 🌟T子の日程でございます🌟 5時過ぎから5時半までには起床 水分補給(水200ml+スムージー150mlにMCTオイル小さじ1杯+アーモンドミルク無糖 […]

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    憂鬱になってきたと思ったら・・・(月経前症候群)

    本日は・・・ 生理前で「イライラしちゃう」「なんだか憂鬱な気分」「カラダがだるくてやる気がでな〜い」といった不調についてのお話です👇 月経前症候群(PMS)とは 生理3〜10日位前に始まるさまざまな精神的・身体的な不調の […]

  • みるみる健康になれる最強の飲み物は❓

    みるみる健康になれる最強の飲み物は❓

    目次 みるみる健康になれる最強の飲み物「アップル サイダー ビネガー」🍎「アップル サイダー ビネガー」のメリット最強の飲み物をどのように飲めば良いか みるみる健康になれる最強の飲み物「アップル サイダー ビネガー」🍎 […]

  • 朝活していますか❓

    朝活していますか❓

    朝活をするには いつも起きる時間より1時間早く起き「モーニングルーティン」を作り実践しよう‼️ 「モーニングルーティン」とは・・・毎朝決まった行動習慣のこと。 例えば・・・前半の30分でタスク分けをし、後半の30分で未来 […]

  • 献血に行ってきました‼️

    献血に行ってきました‼️

    T子が献血へ行きたかった理由は・・・ 職場で行う年1回の検診から、もともと血液の検査結果に問題はなかったが、なんせここ1年でスマートになった🧡のでもっと良くなっているであろうと期待を込めての今のカラダの状態が知りたかった […]

  • 美肌(完全毛穴レス肌を叶える)になるためにすべきことは❓

    美肌(完全毛穴レス肌を叶える)になるためにすべきことは❓

    目次 やめるべき習慣(毛穴のトラブルを引き起こす習慣)美肌のための習慣 やめるべき習慣(毛穴のトラブルを引き起こす習慣) シャワーを直に顔にあてること ➡︎ 水圧が強いと肌が刺激から守ろうとする。(肌が固くなる・角質が取 […]

  • フレンチブルドック(多頭種🐶)『熱中症』に要注意‼️

    フレンチブルドック(多頭種🐶)『熱中症』に要注意‼️

    犬は自分たちで暑い環境、多湿な環境を回避できないことが多い動物です。 逃げ場のない車内や室内や夏場のお散歩は昼夜を通して気をつけなければなりません。 アスファルトやコンクリートは、一度熱をため込むとなかなか冷めません💦 […]

  • オリーブオイルとMCTオイルについて・・・からの T子の日記🐶

    オリーブオイルとMCTオイルについて・・・からの T子の日記🐶

    T子こんばんは〜T子です。昨日の続きを書かせてもらいますね〜👍オリーブオイルについてオリーブオイルは成分の大部分がオメガ9系でありオメガ9系の油として代表的なもの。「オリーブオイルには発がん性があるのでは❓」と示唆している研究もある💦が・・

  • 脂質について学びましょう‼️

    脂質について学びましょう‼️

    本日は、脂質(あぶら)について学んでいきましょう✊普段どんなアブラを食べていますか❓ 2年前までのワタクシは炒める・焼くといったときにはオリーブオイルを使い、揚げるときにはキャノーラ油といった感じでした。使用しているオリーブオイルとキャノー

  • 精神科訪問看護とは何かを知りましょう🏡

    精神科訪問看護とは何かを知りましょう🏡

    本日は、私のお仕事である精神科訪問看護についてのお話をしようと思います‼️精神科訪問看護とは心の病を抱える人が地域で生活していくには困りごとや不安がつきものです。そんな時、話を聞き一緒に考え、一人では難しいことは、一緒に行い、やがて自分でで

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