心地よく過ごす、でも心地よさに執着しない

kenjiさんの本を読んでから、心地よさを意識して過ごしています。 どんな時も『心地よく過ごす！』と決める。 そうすると

人間関係が苦手だ！を減らすために

わたしは、人間関係が苦手です。 相手にどう思われるのかばかり気にしてしまって、 何も言えなくなってしまうことも多くありま

心のエネルギーを下げるものとは？

しばらく書く瞑想をお休みしていたのですが、 今年に入ってから再び再開しました♪ https://www.nikopuku

【おすすめ書籍】『書く瞑想』〜自分が本当にやりたいことを見つける方法〜

瞑想は、自分の内部を深く見つめて、自分を探求し、自分を理解するための方法と言われます。[chat face="22435

自分らしく生きるために〜プロフィール〜

はじめまして。 このブログを運営しているmikaといいます。 このブログでは『自分らしく生きる』ことを目指しています。

愛犬の体調不良の時にも〜飼い主にできることを増やす、ホリスティックケア〜

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てんかんを持つ愛犬との暮らし〜飼い主にできること

てんかんは発作をくり返し起こす、脳の慢性的な病気です。 犬や猫では100頭に5頭がてんかんを抱えると言われ、特別な病気で

【HSPさんおすすめ書籍】『敏感すぎる自分を好きになれる本』〜医師の視点から書かれた、生きづらさを解消するための本〜

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HSPさんの「考えすぎるクセ」を手放す方法

HSPさんにとって、深く考えることは自然なことであり、幸せにもつながります。 ですが、HSPさんは神経が高ぶりやすく、不

ペットシッターのメリットと信頼できるペットシッターの選び方〜ペットシッターでもあるわたしが伝えたいこと

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HSPのわたしとワンコの暮らし〜HSPのひとり暮らしで犬を飼うこと

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HSP・繊細で悩んでいる人に読んで欲しいおすすめの8冊〜繊細さを知り、自分に優しくなるための本〜

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HSPさんが感じる『仕事が辛い』を減らす方法。

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恋愛が長続きしない？HSPさんが、満足できる恋愛・夫婦関係を作る方法

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HSPさんの『理解してもらえなくて辛い』を減らす方法

HSPさんは、5人に1人と言われています。 非HSPさんに囲まれ、繊細さを分かってもらえずに辛い思いをしているHSPさん

HSPさんの感じる、人間関係が辛い！を楽にする考え方

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HSS（刺激探求）セルフチェック

HSS（刺激探求）とは 心理学者のマービン・ズッカーマンが提唱した概念。 [cat_box01 title="HSS（ひ

好きなことやりたいことがわからない〜自分に質問をして、自分と会話をする時間を作ろう〜

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繰り返すネガティブな考えや心のモヤモヤを減らす〜感情をアウトプットするメリット〜

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感情はコントロールではなく、理解して受け止めよう〜感情をアウトプットするメリット〜

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HSPとは

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HSPチェックリスト②〜イルセ・サン〜

心理療法士のイルセ・サン氏が敏感なデンマーク人との対話から新たに開発した、 HSPの自己診断テスト エレイン・N・アーロ

HSPチェックリスト①〜エレイン・N・アーロン博士〜

今回紹介するのは、 世界で初めてHSP（とても敏感な人）を提唱したエレイン・N・アーロン博士の HSPセルフテストになり

HSPさんおすすめ書籍〜心の容量が増えるメンタルの取扱説明書〜

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HSPさんおすすめ書籍〜がんばらないことをがんばるって決めた。〜

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HSPさんおすすめ書籍〜しんどい心にさようなら〜

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HSPさんおすすめ書籍〜HSPサラリーマン〜

HSPサラリーマン〜人に疲れやすい僕が、楽しく働けるようになったワケ〜   話したくないんじゃなくて、言葉が見

円錐切除術ってどんな治療？レーザーやLEEPとの違いは？

がんセンターでの検査の結果は、子宮頸がん（上皮内腺癌）疑い。 https://www.nikopuku.com/cerv

子宮頸がんの円錐切除術をすることになりました

7月の市のがん検診で子宮頸がんの腺癌疑いと言われました。 https://www.nikopuku.com/shikyu

手帳セラピー〜手帳を活用してなりたい自分へ

毎年手帳を購入するのですが、ほとんど使わずに終わってしまいます… EDiT手帳の1日1ページ。 このPAUL &

お買い物マラソンで購入したもの〜オートミール＆メープルシロップといちじく

前回の楽天お買い物マラソンで購入したもの。 前回のおすすめオートミールで紹介した”ママパン”さんで購入した商品が届きまし

9月の支出とポイントで購入したもの。寄付を始めました♬

9月の支出は、153,586円で少し予算オーバーしましたが、 動物保護団体への寄付をしたので寄付金を除いた生活費では予算

がんセンターに行ってきました

今年の7月市の検診で受けた、子宮頸がん・体がん検査。 [cat_stitch01] 子宮頸がん AIS（上皮内腺癌）

お弁当にも！オートミールチャーハンとパン。お得なオーガニックオートミール ♪

最近、朝とお昼はオートミールを食べています。 スープジャーにスープと共にオートミールを入れてみたのですが、 食べる頃には

最強コンビ？楽天モバイルにmineoを併用することにしました！

楽天モバイルを使用していますが、 いつの間にか、1年間無料期間が終了していました…！ [chat face="image

オートミールが苦手な人にもオススメ♬オーバーナイトオーツとオートミール マフィン

7月くらいからオートミール を食べ始めて、 今では朝・昼の食事にオートミール と、おやつにもオートミールを食べています(

車を持つことは愛犬との生活を充実させるか？

約1年前に車を手放しました。 以前乗っていたのは TOYOTA ヴィッツ [chat face="image5-1-e1

Oisixのお気に入り商品＆最近購入したもの

最近Oisixの利用頻度を減らしていますが、 お気に入りのものを時々購入しています。 [cat_stitch01] お値

愛犬にこのてんかん発作。抗てんかん薬を飲み始めることになりました。

先日、愛犬にこが1ヶ月ぶりに夜中に2分弱のてんかん様発作がありました。 そして、同じ日の昼間にも2分弱のてんかん様の発作

8月の支出と、1年間の貯金額。お金との付き合い方を考える。

8月の支出は、148,986円で15万円の予算内に収まりました！！ そして、看護師に戻ってから約1年間の貯蓄額は、約89

子宮頸がん・体がんの再検査、結果を聞きに行きました

市の検診で受けた子宮頸がん検査で、上皮内腺癌との結果が出ました。 https://www.nikopuku.com/sh

がんの再検査結果が出るまでの長い2週間、不安と不安軽減

先週、子宮頸がん・体がんの再検査を受けました。 結果が出るのは検査してから2週間後です。 2週間って本当に長い。この間に

子宮頸がんの再検査へ行ってきました

子宮頸がん・体がんの再検査を受けてきました。どんな検査をやるの？痛みは？突然の”がんかもしれない”という不安にどう向き合えばいいのか。

子宮頸がん検診で要精検、腺がん疑い。

今年は、市のクーポン券をもらったので 先月末、子宮頸癌のがん検診へ行きました。 [chat face="20190612

リーダー業務。ストレスと不安へどう向き合うか。

ついに、仕事でリーダー業務をやることになりました。 今までもやってきた事ではあるのですが… 久々だし、やり方も違う。先生

自分に自信がない人に読んでほしい1冊〜幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない

マインドフルネスから生まれた 心理療法ACT入門 『幸福になりたいなら 幸福になろうとしてはいけない』 を読みました。

愛犬のてんかん発作のハーブと家でできるケア

愛犬のにこのてんかん発作様の症状が続き、 MRI検査を受けましたが、特に原因は見つかりませんでした。 https://w

1ヶ月の生活費を15万円に〜7月の支出

前回、1ヶ月の予算を14万円と書きましたが、 ちょっと無理そうなので、1ヶ月15万円の予算にしました！(^^; [cha

自分に素直に生きる〜しなやかマインドセットとは

「やればできる」そう思っていたつもりでしたが、わたしのマインドセットはまだまだ硬直していたことに気がつきました。もっとしなやかに、失敗しても大丈夫！自分を成長させるしなやかマインドセットに変えるには。明日がもっとよくなる、そう思える本でした。

7歳の愛犬がMRI検査を受けてきました！

てんかん発作様の症状がある愛犬のMRI検査の結果。 麻酔も心配でしたが、無事に終わりました。ハーブで検査後のケア、そして発作のある愛犬に私ができることとは。

積み立てNISAを始めて1年経った経過と、iDeCoの開始。

「投資なんて怖い」と思っていたわたしが、1年間積み立てNISAをした結果と感想。iDeCoを併用することで老後資金はどのくらいになるのか？そして継続していくために。

ズボラなわたしでも料理がしたくなる鍋。staub -ストウブ- を買いました♬

毎月1つ、お気に入りのものを購入しています(*´꒳`*) 今月購入したのは、『staub-ストウブ-』フランスの鋳物ホー

愛犬のてんかん発作？MRI検査を受けることにしました！

愛犬・にこの発作様の症状（夜中にふらついて倒れる）が、 月に1度くらいから更に頻度が増えてきて、 前回の発作から二日後の

オートミールを美味しく飽きずに食べる

オートミールでグラノーラを作ってからオートミールにハマっています(*´꒳`*) いつも朝ごはんにゆで卵を食べていたのです

愛犬のてんかん発作？確実に記録を残すために

一昨日の明け方、にこの発作がありました。 発作と言っても、意識がなくなるわけではなく、 歩こうとするけど、うまく歩けずに

コレステロール値が高い！〜食生活を見直す

5月に、職場で受けた健康診断の結果が返ってきました！ 結果は… [chat face="image5-1-e162598

1ヶ月14万円で暮らす〜6月の支出

昨年の緊急事態宣言から、お金の使い方を見直して倹約をしています。 実家の空き家に引っ越し、家賃を浮かせる(月2万） 車を

食費の見直し〜oisixの利用を減らしてみる

浪費家から倹約に目覚めて、約1年。 失敗もありつつ、確実に貯蓄を増やすことができるようになりました♬ 基本的にはキャッシ

41歳になりました！

昨日はわたしの41歳の誕生日でした♬ 20代の頃、40歳なんてすごく大人というイメージしかありませんでしたが、 あっとい

ダイエット中に！美容や健康にも！お菓子を食べない工夫

前回、チートデイの活用で週1回スイーツデイを作ることを書きました。 健康と美容のためにお菓子はなるべく買わないようにして

チートデイの活用〜ダイエットだけじゃない！お金や勉強にも使おう

チートデイはダイエットというイメージがありますが、勉強やお金にも買うようすることができます！自分の価値観を知り、チートデイを活用し、楽しみながら目標に近づきましょう♬

朝ごはんを定番化して、朝のゆとりを持つ

朝ごはんはしっかり食べたいけど、食事の準備や考える手間は省きたい。そこで、朝ごはんを定番化してみることにしました。美味しくて、健康や美容にいい、そして手軽な朝ごはん♬

続・汚部屋から脱却するための工夫

年始に立てた、「部屋を綺麗に保つ」という目標。 以前よりはマシですが、まだまだ綺麗とは言えない状況です。部屋を整えることは心を整えることでもあるような気がします。 ルール化して、もっと心地のいい部屋にしていくために。

プログラミング挫折しました

自分の好きなこと、やりたいことがよく分からずに迷子になっています。プログラミングも挫折…。でも、もっと自分の幸せな時間を増やしていくために、時間の使い方をもう一度考えてみました。

「繊細さん」の幸せリスト〜自分をもっと大切にしたくなる本

繊細さんは、周囲への配慮や物事に敏感でヘトヘトに。そして敏感な感性を他の人には使うのに、自分のことは後回しにしがちです。でも、そうではなく、まずは繊細な感性のまま自分を大切にすることが、自分と周囲を幸せにすることにつながります。

HSPのわたしが看護師を続ける理由

HSPは看護師には向かないの？忙しく辛い職場で心が折れた私が、どうして看護師を続けているのか。HSPが看護師として働いていくためには。

オンラインパーソナルヨガYOGATIVE(ヨガティブ)体験してみました♪

ayayogaの体験中ですが、もう一つ気になっていた "オンラインパーソナルヨガ YOGATIVE"の体験レッスンを受け

「繊細さんの本」ありのままの自分で生きたくなる、勇気とワクワクをもらえる本

ベストセラー「繊細さんの本」は自分自身で生きたくなる、ワクワクさせてくれる本でした。何度も読み返したくなる、手元に置いておきたい一冊です。

大人気ヨガクリエイターayaさんの、ayayogaオンラインレッスンを試してみました♬

昨年から細々と続けているYOGAですが、 少しづつはカラダも柔らかくなってきた感じもありますが、 まだまだ硬い（´-`）

「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」自分らしくいられる勇気をもらえる本。

「HSPの特徴を知ることがHSP本人の助けになる」 HSPは困難な点も確かに多くありますが、高い能力も持っています。HSPの特徴を知り、ありのままの自分でいるためにどうすればいいか？を優しく教えてくれる本です。