めおと模様

寝室を別にして4日目

私が眠れないのは夫のイビキがうるさいからとか。私が先に寝ている時に、夫が階段を上がってくるドスドスという無神経な足音に腹が立って眠れないとか。笑笑私が眠れないのは夫と寝室が一緒だからと、夫のせいにしていた。しかし、寝室を別々にしても眠れないのだ。眠剤を変更したこともあるのだろうけど、夫が居ようが居まいが眠れない。私が眠れないのは、私自身の体質、または性質のせいであって夫のせいではない。ま・・・それ...

2023/05/31 21:30

寝不足のせいか、若いレジ係さんにキレそうにる

入眠剤を変えてから眠れてないの。かと言って、昼間に眠くはならない。眠くはならないが、何と言うか・・臓器がチャンと働いてないような感じがする＾＾心臓が痛いような（・・気がするだけ＾＾）胃が気持ち悪いような（これはホント＾＾）目はショボショボするし、だけど、買い物に行く元気はあるし、苦手な文章（ブログ）がスラスラ書けたりして利口になったような気がする（笑）昨日は買い物に行ってレジに並んでいる時、ポイン...

2023/05/30 21:30

自分が思っているより老いている！？

先月、フレイル予防教室で測った体力測定の結果が出た。なんと私は「フレイル予備群」と判定された。フレイルとはご存じの通り、年齢を重ねたことにより、体や心の動きが低下し、放っておくと要介護状態になってしまう危険の高い状態のことを言います。私はそれの「予備軍」と判定されてしまった。このまま放っておくと寝たきりになる！？思わず、うそでしょう？とつぶやいていた。「脳力」は、年齢以上に衰えている自覚はあるが、...

2023/05/29 21:30

試しにベッドを洗濯物干し部屋へ移動

夫がコロナに罹った時（昨年12月）感染予防の為、私のベッドを1週間ほど洗濯物干し部屋へ移動した。洗濯物干し部屋は寝室の隣の部屋です。ベッドはキャスター付きなので移動は特に大変ではなかった。ただ、暖房なしの部屋なので少々寒かった。寝室を別にしたあの時、自分がよく眠れたかどうかの記憶がない＾＾。昨年のブログを読み返してみると、寝室を別にしたら安眠できたと書いてあった。そうだったのか・・・と、さっそく今...

2023/05/28 21:27

乱高下する血圧

眠剤を変更してからずっと眠れていない。昨夜は11時頃にベッドに入ったが、眠れないので諦めて階下に降りた。胃の辺りが気持ち悪いのと、心臓の辺りが痛いような感じなので血圧を測ったら170もあった。眠れてないので血圧が高いのかな・・・と、思ったが、今日（ブログを書いている今）測ったら115－49・・・？？なんでこんなに低いのか。何回測りなおしても変わらない。血圧計が壊れているのか？眠れない理由として、ブ...

2023/05/27 23:24

入眠剤の変更を試みる

一昨日、糖尿病検診＆ワクチン接種に行ったついでに心療内科にも行ってきました。もうかれこれ10年以上も服用している入眠剤を変更できないか相談するためです。1/4まで減薬しているので、もう少し依存性の少ない薬でもよいのではないか、と先生に言ってみた＾＾今まで、服用していたのは脳の活動を抑えて眠りを誘う薬です。それを、自然に近い眠りに誘導する「ロゼレム」という薬に変えてもらいました。自然な眠りに誘導する...

2023/05/26 23:00

自分の感情が抑えられない

何かさ・・・自分が情けなくなる時がある。人としての行いやら、人付き合いやらの未熟さは、とうに自覚しているので、それを改めてどうこう言って悔いることはない。だけれど、たまに自分の感情がコントロールできないことが起こって落ち込む時がある。昨夜、ほんの些細なことから爆発しそうになった。昨日はワクチン接種や外食、買い物などで珍しく外にいる時間が多かったせいか、疲れているわけではなかったが、非常に眠かった。...

2023/05/25 23:00

6回目ワクチン

ワクチン6回目を接種してきました。掛かりつけ医で、糖尿病検診時に接種してもらった。待合室はワクチン接種をする高齢者でいっぱいでした。やはり、基礎疾患持ちの高齢者は「努力義務」に努めているようです。接種も6回目ともなると、症状はどーってことない＾＾熱も出ないし、接種部の痛みも、それほどでもない。コロナも落ち着いてきたし、6回目はどうしようかと接種を迷ったけれど、友人たちも皆、接種したというので私も決...

2023/05/24 23:00

お隣に座った、かわいらしい人

昨夜は0時半ごろ寝て3時に中途覚醒。最近は毎日、寝付いて2時間くらいで目が覚めるようになった。その後、ウトウトして5時に目が覚める。そのせいか、今朝から少し身体が怠い。特に朝ご飯を食べたくもなかったが、毎朝の習慣でパンとコーヒーを食した。今日は午後から「若返り体操」の予定だった。身体がダルいので、お休みしようかと迷ったが、今日で3回目なのに、もう休んでしまうのはどーよ、と思った。身体が怠いだけで、...

2023/05/23 22:25

私の心療内科の先生

私の通っている心療内科（医）を、ちょっとだけ＾＾紹介します。私の入眠剤減薬の取り組みを心配して下さる方もいますので、それには、どんな心療内科に通って、どんな診療を受けているのかを知ってもらうのが一番かな、と思って＾＾。私が通っている心療内科は精神病院の中にあります。この地域では昔からある古い精神病院です。別棟にはハメゴロシ窓のはまった入院病棟もあります。昔は山の中にあったのですが、段々と山を開き住...

2023/05/22 22:49

いつかブログが書けなくなる日が。

図書館へ本の返却に行ってきた。読了できずに返却期限が来てしまった。イマイチ引き込まれない小説（時代劇）だった。読み進めていくうちに登場人物の名前を覚えられなくて、お話が上手く繋がらなかった。なので、読むのを断念しました。もう本も読めないほど脳が老化してしまったか。昨年の脳のMRI検査で「脳の萎縮が始まっている」と言われました。「まだ認知症ではないようだ」と医師から言われましたが、どうも最近は怪しい...

2023/05/21 22:30

入眠剤の量を減らしてみる

昨日までの雨が止んで今日は快晴。散歩途中に長く尾を引く飛行機雲を見た。＜画像拝借＞晴れ渡った青空とは正反対に私はドヨ～ンとした気分でした。昨夜は、さっそく不眠改善を実行しようと、入眠剤の量を1/4錠から1/6錠に減らし服用しました。そしたら眠れなかったのです＾＾；1/4と1/6って、ほとんど変わらない量なのに。微量でも減らした、と思っただけで眠れなくなった＾＾；かなり精神的に依存している。1/4錠の量...

2023/05/20 23:28

不眠症の改善を決意する

私は不眠症でもう10年以上も入眠剤を服用しています。自分の飲んでいる入眠剤は心療内科から処方されている薬なので特に自分が服用している薬が、どんなものなのかを気に留めたことがありません。医師の処方のままに服用しています。今、現在は1/4錠まで減薬できていますが、10年も飲み続けていて大丈夫なんだろうか・・と、今日初めて思いました。歌舞伎の猿之助さんのご両親が向精神薬の中毒だとニュースで聞きました。向...

2023/05/19 23:55

もう一歩乗らない1日

肌寒い雨の一日でした。関東や東北では気温が30℃を超えた所が多かったとか。なのに、こちらは（九州）信じられないけれど、ひざ掛けと足温器を使っています。特に私の部屋はPC机以外に何もないので寒さもひとしお＾＾です。さて、今日も、もう一歩乗らない気分です。何に不満があるというわけではないのだけれど、自分で自分をしょうもないヤツ＾＾とか思って、一人でくさっています。今日はお弁当と、昼ご飯の写真でも載せて...

2023/05/18 23:44

最後のあがき

他人と比べたら、自分は何もできない、何も役に立たない存在のような気がして自己嫌悪に落ちてしまうことがあります。リアルの友人も、いつも読んでいる何人かのブロガーさんも60代で転職を決意し、新しい職場で頑張ろうとしている。私には尊敬でしかない。私はもう働く能力も気力もない。私は59歳で仕事を辞めた。もう9年間も何の役にも立っていない。段々と物忘れは激しくなって、役に立つどころではないのだけれど、シニア...

2023/05/17 23:53

6回目ワクチン接種券が届いたけれど・・・

今日は朝の涼しいうちに伐採した木を短く切って、枝と葉っぱは、市のゴミ袋にいれて（4袋）燃えるゴミに出しました。先週も4袋出しました。それでもまだ半分も終わっていない。この作業をすると、必ず腰が痛くなる。今まで普通に出来ていたことが、段々とキツくなっていきます。自分の身の廻りのことも、何歳まで出来るかしらと思うと憂鬱になります。あと15年くらいは、自分のことは自分で出来る頭と体力をつけておきたい。さ...

2023/05/16 22:45

心地よい距離感で

昨日、友達の娘さん二人が訪ねてきた。母の日だったので花を届けてくれた。子のいない私にかれこれ30年近く花を届けてくれている。その娘さん（妹）が幼稚園生の時からの付き合いです。その子も、もう30代後半（何歳だったかな＾＾；）まだ独身。姉の方は結婚して男の子3人のお母さん。職業は保育士。幼い頃、よく我が家にも遊びに来たていた。姉妹でお泊りにも来ていた。子のいない私にとっては「可愛い娘」たちにご飯を作っ...

2023/05/15 22:48

寝不足の町内清掃／困憊した1日

今日は町内清掃の日でした。市を挙げての大清掃の日です。一斉に市民が町内の清掃をします。前に町なかの住宅街に住んでいた時は、空き缶や、紙屑を拾う程度なので30分ほどで終了していました。今は山間に住んでいるので、木のように育った雑草を刈るので2～3時間ほどかかります。40代の頃は、それほどキツくなかった清掃作業ですが、68歳ともなると、かなりの重労働に感じます。しかし、昨夜は明け方の1時間ほどしか眠れ...

2023/05/14 23:02

またPCに詐欺画面、メールにはフィッシング詐欺（怒）

昨夜、またPC画面に突然マイクロソフトを騙った詐欺画面が表れPCが操作不能になりました。コンピューターで生成した女性の声で「このPCはウイルスに感染している」などのアナウンスが延々と流れます。操作不能なので音声も調整できません。この詐欺画面は2回目だったので慌てることはなくタスクマネージャーで終了させました。PCメール（Outlook）にもイオン銀行や、auじぶん銀行、今日はセゾンカードからも「ア...

2023/05/13 22:19

塗り絵「扇子に菊尽くし」完成

長く時間がかかりましたが、ようやく、ぬりえ・美・ジャポニズム「扇子に菊尽くし」を塗り終えました。どうしても配色が決められなくて、こちらのサイトを参考にしました。（https://ameblo.jp/1set/image-12332798929-14081881123.html）参考にするつもりで塗り始めたけれど・・・結局、ほぼそのまんまの配色になってしまいました。塗り絵は夢中になりますが、ずっと椅子に座りっぱなしで背中を丸め、机にむかっているので、老人...

2023/05/12 23:19

地震の備えを全くしていない

あちこちで立て続けに地震が起きていて恐いですね。我が家は防災グッズなどの備えを全くと言っていい程していない。懐中電灯と水くらいしか備えていません。地震があまりない地域に住んでいるので、危機感がないのです。日本に住んでいたら、何処に住もうが地震が起きない地域などはないので備えは、しておくべきだと思っています。地震が何処かで発生した時には、備えなきゃと思うのですが時が経つと、また忘れてしまいます。若い...

2023/05/11 22:39

肩凝りの苦痛＾＾に耐えながら

今日も平穏な一日だった。ですので、特に何も書くことがない。最近は、この言葉で始まる記事が増えた＾＾平穏であることは有難いことなのに、何か生活に異変や、困ったことなどがないと、記事が書けないのは自分の感性が貧困だからか・・・なんて思ってしまいます。今日も肩凝りの苦痛＾＾に耐えながら「塗り絵」を描きました。塗り絵を「塗る」ではなくて「描く」と表現するのは、自分では、ただ塗っているという感じではないから...

2023/05/10 22:46

「若返り体操」で気持ちが若返る＾＾

今日もからりと晴れて気持ちがいい1日でした。午前中に、先日伐採した庭の木を小さく切りました。電動ノコで切断できると思ったのですが、激しい振動で肘の関節が外れそうになったの（んな訳ない＾＾）どうやらキチっと固定しないと切断は出来ないようです。固定する道具がないので仕方がなく手ノコでギコギコと切断しました。伐採した木を短く50センチ程に切断するには、何日もかかりそうです。梅雨が来る前には終わらせたいと...

2023/05/09 23:10

今日は、頭が変＾＾です。

昨日は「頭が働かない」 そして今日は「頭が変」という記事です＾＾私、どうも頭が変です＾＾冷蔵庫の野菜室が空の状態なので、今日は買い物に行こうと思っていました。しかし、出かける気がせず、晩ご飯は野菜なしの食卓になりました。ジャガイモと玉ねぎしかなかったので、煮込みハンバーグと白菜スープ（←一応、野菜？）ハンバーグなんて何度も作っていて、目を瞑っていても作れるはず？なのに出来上がって食べる時に、あら？...

2023/05/08 23:34

頭が働かない1日

今日も雨。洗濯物を干せないので洗濯をしなかった。こんな雨の日は乾燥機のついた洗濯機が有ったらな～と思います。コインランドリーに行こうかと思いますが、一度も利用したことがない。使い方が分からないし、清潔なのかな？と思ったりもします。誰が使ったか、何を洗ったか分からないので、ちょっと不安です。さて、・・と、接続詞を書いたものの、今日は何も書くことがありません＾＾いつもコレと言って書くことはないのですが...

2023/05/07 23:49

鬱々気分／色鉛筆の話

今日も朝から雨です。低気圧のせいでしょうか、今日は息苦しいです。胃の辺りも気持ち悪くて食欲がない。朝ご飯は食べましたが、お昼ご飯は食べられなかった。おまけに、何だか鬱々した気分だったので雨の日にもかかわらず合羽を着て散歩に行ってきました。鬱々気分が晴れるかなと思ったけどちっとも気分が晴れず、息苦しさも治まらなかった＾＾；結局、頓服用に処方されているデパスを飲んだら直ぐに治った。鬱々も息苦しさもすっ...

2023/05/06 22:39

借家の庭木を伐採する

ハンディ電動ノコギリが届いたので今日は庭木の伐採をしました。 木というのは伐採すればするほど栄えて大きくなっていくようです。下の方の手の届く枝葉だけを切っていると、幹がドンドン上に伸びていく。しかし、もう脚立に上って木を切るのは恐くて出来ないので結局は手の届く範囲を切断するしかありません。直径20センチほどに太った幹は、大家さんから業者に頼んでもらうしかありません。思ったより電動ノコギリが重い。た...

2023/05/05 22:30

雨の寒い一日／ヤル気が失せていた「塗り絵」から立ち直る＾＾

ゴールデンウィークも半ば。GW中も夫はいつも通りのシフトで働き、本日はお休みです。雨が降っていて寒い一日でした（ここは九州）暖房を点けようかしら、と思ったけれど、さすがに、それはやめて上着を一枚羽織り、足元は足温器で我慢しました。何の予定もない我が家では、今日もそれぞれの部屋で快適な＾＾1日を過ごしました。今日の私のお出かけはコンビニへ行っただけです。半年ぶりにメルカリに出品していた物が売れたので...

2023/05/04 22:33

その時になったら、自分の出来ることをしよう

先週から何度か義妹から電話があり、互いの体調のことやら、老後の話になりました。義妹は私より5歳年下なので現在63歳です。義妹は未婚です。勿論この先も結婚の予定はないし、本人もする気はない。多分、ご縁も難しいと思います。患っている統失の症状は今のところ、ほぼ出ていませんが、まだ強迫性障害があるので、家の戸締りやガス栓の開閉などに不安があるようです。今は障害者年金を受給しながら、障害者支援施設で働いて...

2023/05/03 22:52

少し気分が前向きに

今日は久々に洗濯物を干すのを忘れました。久々・・・でもないか＾＾でも、最近はなかったのです（と、思う）朝、洗濯機を回して、干し忘れに気が付いたのは午後2時過ぎでした。それから慌てて干しました。お天気が良かったし、日が長くなって5時過ぎまで太陽が昇っているので何とか乾きました。良かった＾＾。過去に多かった洗濯物の取り込み忘れは、午後4時にアラームを設定しているので、ほぼ忘れることはありません。ほぼ・...

2023/05/02 22:28

4月の家計支出

我が家の、4月の家計支出です。今月は予算オーバーしました。年度替わりなので1年分の町内会費の支払いや、私の趣味の塗り絵本を購入したからです。色鉛筆の購入代金（13700円）はカード払いなので来月の引き落としになります。クレジットカードで支払うと、お金を使った感覚がない。今までクレジットカードで買い物をしたのは数えるほどしかありません。買い物は、ずっと現金払いでした。カード払いは「締め」に依って再来...

2023/05/01 23:53