男の30代、再出発！

腹筋を割る生活（31日目）

こんにちは！たくみです！！今日で1月最後ですね！時間が過ぎるのが早いです。この前お正月だったような・・・時間に置いていかれないようにしっかり目標を意識して生活していきます！では1月最後の体重と腹筋です！体重腹筋昨日からオー...

2022/01/31 15:38

腹筋を割る生活（30日目）

こんにちは！たくみです！！突然ですが、オートミールって食べたことありますか？僕は今日の朝に始めて食べました。昨日の夜から豆乳につけたやつです。オーバーナイトオーツってやつですね！（言いたいだけ！笑）食べてみたのですが、なんか味気なかったです

2022/01/30 15:43

腹筋を割る生活（29日目）

こんにちは！たくみです！！1ヶ月分の仕事の疲れと、岩盤浴の効果で昼過ぎまで爆睡してました！時間を無駄にしたー！もったいねー！！でも、たまにはいいか！！（笑）ゆっくりできました！岩盤浴の効果なのか起きたらお肌がスベスベです！女子力アップ！（笑

2022/01/29 17:13

腹筋を割る生活（28日目）

こんばんは！たくみです！！昨日は筋トレをお休みして正解でした！今日の朝、身体の具合が凄く良かったです！また一つ勉強になりました(*´꒳`*)それでは、筋トレを休んだ日の腹筋と体重の写真です。体重腹筋体重に変化はないですが、...

2022/01/28 18:16

腹筋を割る生活（27日目）

こんばんは！たくみです！！いやー、筋肉痛です！今日の仕事終わりのツイートで腹筋すると呟いたのですがやっぱり辞めておきます！固定ツイートにも書いてある通り『筋肉を休める日をつくる』と自分で決めたので、ルールは守ります！なので、お風呂上がりに.

2022/01/27 18:32

腹筋を割る生活（26日目）

こんばんは！たくみです！！昨日、筋トレのあとベッドで休んでいたらいつの間にか寝落ちしてました。一応、7時間睡眠を取れたのですがなんか休んだ気がしないです。やはり自分の意志で行動しないとスッキリしないですね。寝落ち常習犯なので気をつけていきま

2022/01/26 18:42

腹筋を割る生活（25日目）

こんばんは！たくみです！！仕事から帰宅しました！朝も帰りも寒いです！早く雪が溶けて暖かくなってほしいですな！（暑いのはもっと苦手です！）9月生まれなので涼しい気候が身体に合っています。春と秋が一番過ごしやすい季節です。それと今、話題のウイル

2022/01/25 18:28

腹筋を割る生活（24日目）

こんばんは！たくみです！！なんだかんだ、もう1月が終わりますね。つい最近までお正月雰囲気だったと思うのですが、時間が経つのが早い！！今年もあっという間に過ぎそうですね。個人で設定した目標は達成するようにしていきましょう！！では、今日の体重.

2022/01/24 18:41

腹筋を割る生活（23日目）

こんにちは！たくみです！！日曜日ですね！皆さんはどのように過ごしているのでしょうか？僕も場合はいつもの筋トレルーティンと掃除や料理をして過ごしています。料理は一人暮らしをする前からやっていて全然、苦痛ではないですね、むしろ楽しいです！！料理

2022/01/23 11:40

腹筋を割る生活（21日目）

こんにちは！たくみです！！筋肉痛が起こらない限りなんとか腹筋を続けてます！毎日鏡で自分の身体を見ていますがすごく変わったと実感しています！一年前は96キロありましたからね。当時の自分に言ってやりたいです。『はやく痩せろ！』『人生変わるぜ！！

2022/01/21 17:01

腹筋を割る生活（20日目）

こんにちは！たくみです！！昨日のブログで夜勤明けに書いた方が良いかもと言ったのですが早速無理でした！！（笑）疲れ過ぎて爆睡です！やはり自分の体調に合わせた方が良いみたいです。なかなか自分のペースを掴むのは難しいですね。それでは今日の体重と腹

2022/01/20 16:53

腹筋を割る生活（19日目）

おはようございます！たくみです！！夜勤明けに始めてブログ書いてます！なんか頭がスッキリして良い感じです！夜勤の週は帰宅後にブログを書くパターンでやってみようと思います！昨日から仕事の疲れをしっかり取るためにシャワーから浴槽に浸かるようになり

2022/01/19 07:37

腹筋を割る生活（18日目）

こんにちは！たくみです！！夜勤明けで先ほど目覚めました！なんか夜勤明けの方がぐっすり寝れる気がします。体質的に夜型なのかな？自分の父親の方が夜型体質なのでこれも遺伝ですかね。日勤の日も朝から行動できるよう目指します！昨日から...

2022/01/18 17:02

腹筋を割る生活（17日目）

こんにちは！たくみです！！今週から夜勤がスタートです！体調崩さないようにしていきます！最近気になっている事がありまして、体重はキープしていて、腹筋は触ると筋肉を感じるのですがなかなか筋肉が浮かび上がってこないのと、お腹の脂肪が気になっていま

2022/01/17 16:31

腹筋を割る生活（16日目）

こんにちは！たくみです！！昨日、仕事だった為今日はやる事が沢山ある！！せっかくの休日が・・・まっ、文句を言っても仕方がないので効率よく終わらせて時間確保を目指します！ポジティブにいきますよ！さて、今日の体重と腹筋です！体重腹筋...

2022/01/16 15:59

腹筋を割る生活（15日目）

こんばんは！たくみです！！今日は本業があり休日出勤してました。（もう少しで日付が変わりそう・・）入社して1番忙しかった！そして案の定、自宅に帰ってくるなり眠りについてしまった。予定が狂ってしまったぜ！自分で決めた通りに行動するって難しいです

2022/01/15 23:51

腹筋を割る生活（14日目）

こんばんは！たくみです！！昨日は本業が疲れ過ぎて、速攻でバタンキューでしたが、今日は元気が有り余っています！ブログ完成後は腹筋を開始します！毎日やらないといけないと思っていましたが、しっかり休む事も大切ですね。無理はしないように気をつけてい

2022/01/14 18:22

腹筋を割る生活（13日目）

こんばんは！たくみです！！今日は本業が忙しく家に帰ったら疲れて寝てしまいました！すいません！！（はい、言い訳です）明日の仕事おわりに書こうかなと思ったのですが、なんかソワソワして今、書いてます！これは習慣化していきたという事でしょうかね？な

2022/01/14 00:27

腹筋を割る生活（12日目）

こんばんは！たくみです！！今日は帰宅後すぐ、ブログを書いてます！筋トレや食事後だとやる気がなくなってしまうので（笑）暫くは、このやり方でやっていこうと思います！実はブログを書いている今、もうクタクタに疲れていて仕事ではなく・・・雪かきです！

2022/01/12 18:22

腹筋を割る生活（11日目）

こんばんは！たくみです！！今は僕は、自分の目標を達成するためにSNSを活用しているのですが、（インスタ、Twitter）時間配分が難しい！！理解していた事ですが、やはり簡単ではないですね。本業も行っていると拘束時間がながいので考え実行しない

2022/01/11 23:12

腹筋を割る生活（10日目）

こんばんは！たくみです！！今週の本業は日勤勤務です！なんか朝日と共にお仕事開始ってほのぼのしますな(*´꒳`*)毎日のルーティンである筋トレは本業終了後に行っています！しかし本業後はきついなー・・・でも、みんなやってる事ですよね！...

2022/01/10 19:57

腹筋を割る生活（9日目）

こんにちは！たくみです！！朝起きたら筋肉痛！！（笑）昨日、足トレを始めてやりました。筋肉痛がすぐに現れたのでまだまだ若いですね！（笑）今日は腹筋の日です。筋トレのローテーションも出来てきました！次は食事を変えていきたいですね！身体を作るには

2022/01/09 15:13

腹筋を割る生活（8日目）

こんばんは！たくみです！！昨日、ブログをアップしたつもりでしたが公開されていませんでした！しっかり確認しないと駄目ですね！今日は夜勤明けでした。仕事が始まって2日過ぎましたが、身体がついていかないです。早く慣れさせないと！！はい、今日の体.

2022/01/08 22:39

腹筋を割る生活（7日目）

こんにちは！たくみです！！昨日から本業が始まりました！まだ身体が慣れていないからかなり疲れました。本業もSNSもやり切るために怪我をしないようにします！はい！今日の体重と腹筋です！体重腹筋体重はいい感じです！半年以...

2022/01/08 21:53

腹筋を割る生活（6日目）

こんにちは！たくみです！！今日の夜勤から本業開始です！もう皆さんは仕事始めでしょうか？昨日のブログにも書きましたが今年も目標達成をして充実した1年にしていきます！さて今日の体重と腹筋ですが体重腹筋昨日の晩御飯にお好み焼きを...

2022/01/06 14:04

腹筋を割る生活（5日目）

こんにちは！たくみです！！今日で正月休みが終了です！社会人になって初めてのお正月休みでした！！前職でも一応お正月休み的なものはありましたが最長で2日だけでした。やはり営業職は自分には辛かったですね。これが営業職の闇ですね・・・9年働いて気づ

2022/01/05 14:33

腹筋を割る生活（4日目）

こんにちは！たくみです！！あと2日で正月休みが終わりです。合計8連休です。前職は正月休みなんてなかったので、有意義に過ごしています！休みがあるって幸せです！仕事と休みのバランスって大切ですよね。休みが無いと、ストレスが溜まりますし自分のや.

2022/01/04 13:00

腹筋を割る生活（3日目）

こんにちは！たくみです！！1日ずれてしまいましたが、皆さんは初夢は何か見れましたか？僕は毎年見ることができません。もしかしたら、見ているのかもしれませんが、覚えてないです！（笑）今年1年良い年になるようにお互いに頑張っていきましょう！！さて

2022/01/03 14:21

腹筋を割る生活（2日目）

こんにちは！たくみです！！腹筋を割る生活2日目です。いやー・・・寒いですね！皆さんの地域はどうですか？僕の所は雪が積もっていてかなり寒いです。ストーブは必須ですな！転職して、寒冷地手当が貰えるようになったのでかなり助かってます！灯...

2022/01/02 17:24

2022年筋トレ開始！腹筋割るぞー！

こんにちは！！たくみです！かなり久しぶりのブログ更新です。正直サボってました！（すいません）サボっている間、何をしていたかというと16時間断食をして減量していました！2021年3月から開始、2021年12月末までで体重が88キロだったのが6

2022/01/01 19:53