勉強はメンタルケアが出来てからやる。

勉強はやらないと焦るけど、メンタルケアをしっかり行ってからやるようにする。・十分な睡眠.(7時間以上)・栄養バランスの取れた食事・楽しいことで笑えるような健康…

勉強だけでなく人間関係も大事にする。

勉強ばかりしていて、人間関係を極力少なくしていたけれど、誰かの助けが必要になったとき、周りに人が少なすぎてゾッとした。勉強だけでなく、誰かと関わって生きていき…

ダイエット 4ヶ月目

3/28時点49.5キロ体脂肪 29.5%目標まであと0.5キロとなりました！ただ今月末は体調不良で食欲がなかったせいもあり、体重が落ちた気がします。来月は健…

ダイエットではなく健康になる

ダイエットすると考えると、我慢しなくちゃいけないと思ってしまうが健康になる！と考えるとストレスなく続けられる。私が痩せたい理由は今より1〜2kg痩せて顔まわり…

ピルを飲み始めて2ヶ月目 経過報告

PMSの症状が酷く、ピルを飲み始めて2ヶ月目になりました。今のところ、生理終わってからのキラキラ期がなくなった代わりに、生理10日から始まる体の怠さ、無気力さ…

1人飲み辞めて3ヶ月経過しました

11/26から1人飲みを絶って3ヶ月達成しました。こんなに飲まなかったのは社会人になってから初めてかと思う。たまたま飲み会も無いので3ヶ月断酒状態。ルールは楽…

ずっと同じことをモヤモヤ考えていたら

その考えには納得いっていないということ。切り替えて、違うことをする。距離を置いたらまた違ったものが見えてくるはず。

メンタルが不安定になったら

今自分が選択したことが自分の選んだことなのか望んでいることなのか、自分に問いかける。望んでいることならそれでいいし、違うなら変えた方がいいとても簡単なことだ。…

2月 ウォーキング 結果

46%達成でした2日に1回が目標なので大体OKかな3月もこの調子で頑張る！