QueSeraSera　♪なるようになる〜

レッスン’24 1月5回目

年明けから通い始めた卓球場(M)のグループレッスン。比較的通い易い場所だし環境は抜群だし コスパも良いので暫く通ってみようかなと。 今回は前回より少し人数少なめ。前半は5〜6分交代で課題練習。 一人はコーチ練、一人はマシン練習orサーブ練習。これまでマシンは使ったことがなかったので ちょうど良い機会だと思ってやってみたけど 飛んで来るボールの質がな〜んか違う感じがする😓相手の動きというものが全く無いので タイミングが取りにくいのは仕方ないのかな。 コーチ練のコマは全てフォアカウンターの特訓。ラケットヘッドを上げる感じで厚く当てつつも 前腕を返しながら回転を掛ける感じ。 下に沈みながら上に振るの…

2024/01/31 06:30

試合動画’24 振り返り(1-3)

台上処理は止まってから。 ラケットも当てる時には止めて。 押しを加えてはいけない。ラケットはしっかり握っても手首は柔らかく使おう。ラリーでの連続攻撃になるとドンドン溜めがなくなっている。回り込んだときはもっとボールとの距離を取ろう。打球後の次の備えが遅い。 大量リードで連続失点は駄目。 1点取られたら間を取って次の1点を確実に取ろう。レシーブは平行足でいいんじゃないか。 自分にミスが多いなら繋いで相手にミスさせよう。緩いボールは罠だと思って慎重に対応しよう。気持ちが受け身になって身体の動きが止まってる。にほんブログ村にほんブログ村

2024/01/30 06:30

武者修行’24 1月3回目

いつも練習会(H)で使っている会場。こじんまりとした個人経営の卓球場だけど 広さは充分だし綺麗なので好きだな。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 1試合目 1-3 右シェーク裏裏 いつもお世話になってる主催者。 1ゲーム取れただけ進歩だな。 2試合目 2-3 右中ペン表 表らしい回転量の少ないボールに対応出来ず😢 0-2の1-5から捲って取れて流れが来たが 5ゲーム目の前半で打ちミスで離せず 競り合いのまま後半に入ってしまった😣 ゆっくりループとか攻め方を変えないと。…

2024/01/29 06:30

レッスン’24 1月4回目

前回と同じところで違うコーチのグループレッスン。担当はヘッドコーチではないので期待値を高くしてはいけないが 週3〜4回は開催されるグループレッスンのようなので こちらも内容が良ければ通ってもいいかなと。 参加人数は6名で多からず少なからず。 いつもこれくらいなのかな？ 3台で回して1人はコーチと、1人は休憩兼球拾い。 前半は7〜8分交代でそれぞれの課題練習。 自分はバック対全面のフットワーク2回、カット打ち1回。 コーチ練はフォアカウンターとバックカウンター。バックカウンターはチキータと同じ感覚だな。 フォロースルーを下に振って抑え込む感じ。フォアカウンターの感覚はイマイチだけど 引き付け過ぎ…

2024/01/28 06:30

レッスン’24 1月3回目

年末の技術講習会の会場となった卓球場のグループレッスン。近くはないけどソコソコ行きやすい場所にあるんで 良かったら通ってみようかなと考えていて 試しにオーナー兼ヘッドコーチのグループレッスン。実はオーナーが何十年も前に勤めていたスクールに通っていたことがあり そこで何回か教えてもらったことがあるけど覚えてないと思う😅 その後に独立されて自分の卓球場を立ち上げてココが2店舗目。 頑張ってますな🙂 グループレッスンの前半はヘッドコーチが共通のメニューを出して お互いにそれを5〜6分でやって場所を移動し 次の相手とまた次のメニューをやって…という感じ。自分が今回初参加ということもあり 事前に取り組み…

2024/01/27 06:30

今日のドトール＠KI店

移動途中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。何十年も前に来たことあるけど その頃と全く変わってない気がする😅 駅近狭小店舗で30席程度しかない。 DoutorWi-Fiは飛んでるけどコンセント席は 立ち席カウンターに少しあるだけ。カウンター席多めで良いんだけど、 カウンター席の椅子が傷んでるの多いな。 都心の古いオフィス街だから閉店時間がかなり早い😅 まぁそれで経営が成り立つぐらい 平日昼間が回転率良いんだろうな。にほんブログ村さ

2024/01/26 06:30

「鎌倉香房メモリーズ (5) 」阿部 暁子

鎌倉香房メモリーズ最終巻。 最終巻なのに新しい登場人物があったりする。 雪弥と香乃の関係に大きな区切りがついて終わるけど どうなんだろうか。雪弥の心の奥が少し優しく緩んだことがオチ？ 盛り上がったといえば盛り上がったけど なんか中途半端な感じが残るなぁ。ラノベなので仕方ないかもしれないけど もうチョット心に残る終わり方をして欲しかったかも。 第1話 花守の送り歌 第2話 蓮のつぼみが開くとき 第3話 小さなあなたに祝福を 第4話 ふたり、手をつないで 鎌倉香房メモリーズ 5 （集英社オレンジ文庫 鎌倉香房メモリーズシリーズ） [ 阿部 暁子 ]価格：682円（税込、送料無料) (2023/11…

2024/01/25 06:30

練習会’24 1月1回目

今年の練習会初めはいつもお世話になっている練習会(K)。 前半の課題練習ではやりたかったブロックをリクエストされ✌️ バックブロックの感覚は良くて👍スタンスを広くとって重心を下げて ラケットを動かさず肩の高さで捉えるように。 足裏をベッタリ地に着ければブロック自体は安定するが 膝と足首のクッションで細かくステップを踏んで リズム🎵を取るようにした方が微調整もしやすく 少々のブレがあっても連続して何発でもブロック出来る🙂先日の武者修行でもバックブロックが固く安定してたのは 細かいステップが出来ていたからかも🤔 細かいステップを意識してきた成果が現れつつあるのかな😃 バック対全面のランダム練習では…

2024/01/24 06:30

武者修行’24 1月2回目

前回に引き続き同じ大会＆同じ会場。今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えよう 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 2ゲーム目10-6から捲られて取られたのが痛い😣 やはり強打がフォアクロスに集まりがちで 尚且つコースが甘いので決めきれない😢 勝ち目はあったと思うが…。 もっとストレートを使おう。 2試合目 3-0 右シェーク表粒 卓球界隈の有名人。 1、2ゲームを粘ってデュースで取れたのが大きい👌 前回はフルゲームだったが今回はスト勝ち👍 少し距離をとって無理打ちしないで決められた。 回転量の少ないボールはもっと下がって しっかり回転を…

2024/01/23 06:30

武者修行’24 1月1回目

よく参加させてもらっている大会だけど初めての会場。 そもそもこの会場での開催自体が初めてらしい。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアを打つときに上手く面を開きたいな。 1試合目 0-3 右中ペン粒裏 年末はフルセットになったが今回はスト負け。 レシーブでネットミスが多かった。 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 バックでグッと溜めが作れていない。 先に溜めを作る意識をしよう。 3試合目 0-3 右シェーク変化表裏 フォアブロックが固くカウンター喰らい捲り😢 結構いいフォア強打だったと思うが ボールがクロスに集まりすぎたかも…

2024/01/22 06:30

レッスン’24 1月2回目

人気コーチの単発テーマ別グループレッスン2コマ目。前回とは違ったテーマでのグループレッスン。 今回はフォアハンドをみてもらうことに。前回とは違って今回は回転を掛ける感覚のアプローチから。日頃からウォーミングアップがわりに ラバーに引っ掛ける感覚練習をやってるので コーチからも即OK🙆🏻‍♂️を頂けた👍 続いては面を開いてループを打つ練習。 但し打球点を自分の膝下くらいに落とす条件付き。 そこから徐々に打球点を上げていくのだが バックハンドグリップで巻き込む自分にはナカナカ難しい😓 最近フォアで厚く当てて回転を掛ける工夫をしていて 直前に少し面を開いてインパクトする方が 上手く手首を返せる感覚を…

2024/01/21 06:30

レッスン’24 1月1回目

24年は単発のテーマ別グループレッスンから。かなりの人気コーチで不定期のグループレッスンは 直ぐに予約が埋まっちゃうんだよねぇ😅前回の同じテーマのときも練習会に向かう途中で 案内のLINEが着信したのを見たんだけど 2時間の練習会が終わって確認したら既に満員御礼だった…😱今回も偶々案内のLINE着信に気がついたので 速攻で申し込みしたけど1時間後には埋まってたもんな。 …で。 グループレッスンの自分のテーマは最近感覚を掴みつつあるバックドライブ。 多球練習やシステム練習では出来るようになってきたけど フリーでラリーになったときに無意識に使えるまでにはなってないので…。 バックドライブの基本的な…

2024/01/20 06:30

今日のドトール＠EEM店

武者修行後の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。駅前狭小店舗で1階は5席程度しかない。 2階席と3階席があるけど外階段で上がっていく店舗。 一応目隠しのようなものが付いてるけど悪天候だと大変だな。 3階まで上がらなかったけどソファー席は無し。 まぁ狭いから仕方ないかな。DoutorWi-Fiは飛んでるけどコンセント席は無し。 カウンター席多めで良いんだけど、 カウンター席の椅子は背もたれが殆どないタイプ。 こういう椅子は個人的にチョット嫌なんだよな。 卓球は少し打球感覚が良くなってきたかな。 バックも少し振れるようになって得点に繋がってたけど まだまだ安定性に欠ける状態だったな。 少し…

2024/01/19 06:30

「鎌倉香房メモリーズ (4 )」阿部 暁子

雪弥の過去が語られる巻。それを機に雪弥と香乃の距離が開いていく… というより雪弥が一方的に距離をとってしまい 香乃が混乱してしまうってのが正解か。これまでのチョット軽い感じとはかなり違って 暗い重い話が続いていく。最終巻へ向けての溜めみたいなもんだな。 第1章 五文字の言葉と遠ざかるひと 第2章 クリスマスと丘のうえの家 第3章 罪と毒 第4章 約束と冬の終わり 鎌倉香房メモリーズ 4 （集英社オレンジ文庫 鎌倉香房メモリーズシリーズ） [ 阿部 暁子 ]価格：649円（税込、送料無料) (2024/1/12時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村

2024/01/18 06:30

卓球 23年の振り返りと24年へ向けて

23年を振り返ってみますかね。 24年の目標も合わせて考えるか。 レッスンは60コマ。 結構レッスン受けてるなぁ😅 1月2月が非常に多くて経済的に厳しくなり回数を減らしたけど 年後半に散発的に新しいところでもレッスンを受けるようになった。新しいところは自宅からちょっと遠いので 時間が少し長めのグループレッスンをメインに利用。 グループレッスンだけどあまり人数が多くなくて内容濃いめで好き。ちょっと前までバリバリ現役だったコーチが多いので システム練習なんかは実戦向けメニューが多いし もっと試合で勝ちたいと考えている自分に合ってる気がする。不定期に著名選手のグループレッスンもあるので 会員になって…

2024/01/17 06:30

卓球 23年12月の振り返り

23年12月はレッスン5回、練習会6回、武者修行4回。 レッスンはいつもの所に2回、最近通い始めた所に2回。 それと単発の技術講習会みたいなのが1回。今月はバックハンドに割り当てた時間が一番多かったなぁ。 まだまだしっくりとはきていないけれど 良い感覚を掴みつつあると感じている。あとは細かいステップワークを意識したけど それはどれだけ良い前傾姿勢を保てるかにかかっていて 良い前傾姿勢というものを再認識することが出来た👌細かいステップワーク、良い前傾姿勢が保てれば 綺麗に体幹を回して打つことが出来るし その大前提は身体の重心の位置。それが覿面にわかるのがチキータじゃないかな🤔 チキータの練習をす…

2024/01/16 06:30

レッスン’23 12月5回目

単発の技術講習会。 まぁ大規模なグループレッスンみたいなもんだな。年末で公共施設が閉館している中で 個人経営の卓球場としては稼ぎどき。 最初は力のある限り延々と多球練習。 メニューは参加者が考えてもOKなので 必ず下回転打ちから入るパターンのメニューに。 やっぱり下回転打ちは数打って感覚を維持しないとね🤨何回目かのときにベテランのコーチに バックドライブでのタイミングの合わせ方を ワンポイントでアドバイスを頂いたのきっかけに 以降はかなり安定して入るようになった👍要は飛んで来るボールに合わせて振りましょう ってことだけなんだけど それを感覚的にどう認識すれば良いのか 一言ピンポイントで伝えられ…

2024/01/15 06:30

レッスン’24 1月4回目

前回と同じところで違うコーチのグループレッスン。担当はヘッドコーチではないので期待値を高くしてはいけないが 週3〜4回は開催されるグループレッスンのようなので こちらも内容が良ければ通ってもいいかなと。 参加人数は6名で多からず少なからず。 いつもこれくらいなのかな？ 3台で回して1人はコーチと、1人は休憩兼球拾い。 前半は7〜8分交代でそれぞれの課題練習。 自分はバック対全面のフットワーク2回、カット打ち1回。 コーチ練はフォアカウンターとバックカウンター。バックカウンターはチキータと同じ感覚だな。 フォロースルーを下に振って抑え込む感じ。フォアカウンターの感覚はイマイチだけど 引き付け過ぎ…

2024/01/14 12:20

試合動画 振り返り(12-4)

腕だけで振ってるなぁ。 力も入り過ぎてるのも一因か。ラケットを縦に入れて回転を掛けよう。効いているサーブをより効かせるために 対になるサーブも混ぜて使おう。厚く当ててダメなら柔らかく優しく。 ストップをするときはラケットを止めて ボールが当たってから横へ逃がそう。体幹回してないなぁ。 フリーハンドの置き場所を忘れてる。 上から叩きつけるスマッシュはミスする率が高い。 バウンド直後を水平に振るか ドライブで更に崩すかしよう。浮き球は強打せずに面を開いて 乗せ打ちドライブで良い。 にほんブログ村にほんブログ村

2024/01/14 06:30

武者修行’23 12月4回目

いつもは練習会(H)で使っている会場でP4match。 むか〜しここでP4match出たかもな。 今回意識するポイントは…・重心は低く股関節 ・ラケットは高く肩関節 ・フリーハンドを使って体幹を回す溜めを作って上へ振り切ろう！ 腕を振らずに体幹を回す‼️ 1試合目 2-3 右中ペン裏粒 2-0から捲られ負け😭 やっぱり上位者は簡単には勝たせてくれない。 順横の上と下が見分けられず😢 同じ返し方を続けて同じミスの繰り返し😭 こういうときの対応力が無いなあ。 レーティング稼ぎ損ねた😣 2試合目 2-3 右シェーク裏粒 カット カット打ちで空振りが多かった。 何でだ？少し変化してた？ もう少し離れて…

2024/01/13 06:30

練習会’23 12月6回目

今年最後の練習会(K)。今年の3月くらいから参加させてもらって 今年最も練習させてもらった練習会だし レベルの高いメンバーが多く本当に感謝しかない。あと1回武者修行参加を予定しているけど 普通の練習会は今回が今年最後の予定なので 集中力を高くキープして臨みたいところ。 課題練習はやっぱりバックハンド。 アレコレ試してみたいことが色々あるので…😓 やっぱりスイングとフリーハンドを同期させた方が安定する🤔 序でに発声も合わせた方が良いな。テイクバックを取る意識よりも チキータのように前腕を捻って 手首から振ってヘッドを回すことを意識した方がいい。 レシーブでツッツキをした後の戻りが良く4球目が安定…

2024/01/12 06:30

今日のドトール＠SIE店

練習会前の時間調整でドトール。 Mアイスで300円なり。駅構内の狭小店舗で10席程度しかないが 立席のカウンター席がある。 DoutorWi-Fiは飛んでるけどコンセント席は無し。まぁ狭いし長居するような立地でもないけども 待て合わせとかには最適だな。 卓球は少し打球感覚が良くなってきたかな。 ゲーム形式練習で感覚を更に良くして これからの武者修行で結果を出したたいな。にほんブログ村

2024/01/11 06:30

「能に学ぶ「和」の呼吸法」安田登

信長がストレスをパワーに変えた秘密とは？ というサブタイトルに惹かれたが…。 具体的な実践法を知りたかったが なんかちょっと違ったかも。 研究成果発表みたいな感じだった。 ちと残念。 1章 信長が舞った「人間五十年」の舞の秘密 深い呼吸と声がストレスを力に変える 日本人は精神的に弱いのか 信長の強さの秘密 心に錨を下ろす2章 能のゆったりとした呼吸は「反復律動性」をつくる 高いパフォーマンスを引き出す「和」の呼吸法 「能」の呼吸法 白隠が伝えた呼吸法3章 能の発声は深層の力を引き出す 不安や恐怖も吹き飛ばす「和」の発声法 声は無意識のブレーキを外す 脳に伝わる声とリズムの力4章 能の動きから「…

2024/01/10 06:30

試合動画 振り返り(12-3)

ナックル性のツッツキにはラケットを立てて ラケットの上に当てて切り下ろそう。レシーブした後の戻りが遅い。重心が高く体幹を回せていないので しっかりドライブが出来ていない。 相手のボールが強ければそれでも良いが 軽いボールに対しては対応出来ない。 長いラリーになったときほど特にバックでは溜めが必要。一呼吸待ってボールを見極めてから打つようにしよう。バックハンドで左へ流すときに 打つ瞬間に身体もクルッと左へ向けよう。 戻りの意識が足りてない。 打つ前から戻ることを考えておこう。対カットのストップも面を立ててラケットを止めて。ストップというより短いツッツキという意識が良いかも。浮いたボールもタイミン…

2024/01/09 06:30

武者修行’23 12月3回目

昨年も参加した大きな会場での大きな大会。 半年ぶりくらいかな？この会場。 綺麗だし見やすいし好きだな。 今回意識するポイントは…・重心は低く股関節 ・ラケットは高く肩関節 ・フリーハンドを使って体幹を回す溜めを作って上へ振り切ろう！ 腕を振らずに体幹を回す‼️ 1試合目 3-2 右シェーク裏粒 4ゲーム目10-6から捲られてはいけない🙅🏻❌ それほど粒高らしい嫌らしいボールはないが 回転量の少ない軽い感じなのががやりづらい。 軽くフォアへ繋ぐとクロスへ強打が来るので それを確実にブロックして次を狙うか カウンターで狙い撃ちするかだな。 2試合目 3-1 右シェーク裏表 カット 最近よく当たる人…

2024/01/08 06:30

試合動画 振り返り(12-2)

フォアの溜めが無い。気負って振りがデカ過ぎ。腕だけで振って体幹回してないなぁ。重心が高い。 ブロックとカウンターを区別して使おう。ボールとの距離が近過ぎかもしれない。 もう少し離れることで余裕が出来るのではないか。 安易にボールに近づかないようにしよう。回転を掛けようと意識し過ぎて テイクバックが大きくなりすぎている。ミスが多いときはスイングをコンパクトに 特にテイクバックを小さくすることを意識しよう。バック前サーブに対して 相手のフォアへ流すようなストップが効いていた。 少し出遅れるタイミングで打ちに行くくらいで丁度良いかも。 その時間で溜めを作って力みも抜くようにしよう。ペンはフォアミドル…

2024/01/07 06:30

武者修行’23 12月2回目

以前はよく参加していた大会だけど 最近は午前や昼間にペアマッチや団体戦がメインになり シングルスは夜遅い終了時刻となることが多く 足が遠のいていた大会。朝イチ開催の会に参加してもいいんだけど 結構早く起きなきゃならんのと午後が暇になるのがねぇ… 😅 午後にハシゴ🪜できるP4があればいいけども。今回は昼過ぎからの開催なので久しぶりに参加。 今回意識するポイントは…・重心は低く股関節 ・ラケットは高く肩関節 ・フリーハンドを使って体幹を回す溜めを作って上へ振り切ろう！ 腕を振らずに体幹を回す‼️ 1試合目 1-3 右シェーク裏表 なんか気持ちが入る前に終わってしまった。 ナックルサーブに気を取られ…

2024/01/06 06:30

レッスン’23 12月4回目

いつものところの個人レッスン。 レッスンは23年最後だな。きっと。 細かいステップワークをテーマにして2本2本。 最初はシンプルに全て上回転だけど フォアもバックもミートになってしまうんだよなぁ。回転を掛ける意識を持つために 最初のフォア1本を下回転に変更するも なんかイマイチでチグハグなんだよなぁ😣 先ずはフォアだけだやってみましょう🙂 ドライブとミートを意識して打ち分けましょうということで下回転を1本ドライブしたあとに 上回転をドライブ、ミートの3本1セットの繰り返し。 ドライブのときにフォアもバックも面を被せる意識が足りてない。 怖いけどしっかり振れれば大丈夫。 この辺は何回もやって身体…

2024/01/05 06:30

練習会’23 12月5回目

急遽上手な方からお誘いを受けた個人練習。 こんな機会は滅多に無いので是非にと返事。 日頃の練習会に足繁く通っていて良かった〜😊 バックハンドはだいぶ感覚が掴めてきた。 フリーハンドは前に出しておくよりも スイングとシンクロさせた方がタイミングが合わせやすい。押しを加えないようにインパクトしたら肘を引くというか 肘が一番伸びるタイミングでインパクトするイメージ。ラケットが斜め45度ぐらいに立っているところで インパクトする感じだと相手のボールに押されない感じがする。 バックの下回転打ちは空振り連発。 多分空振りした数の方が多い🥶 下から上に振ってるよ〜😅 それじゃぁ当たらないよ〜😅とアドバイスを…

2024/01/04 06:30

今日のタリーズ＠CK店

時間調整で最寄駅のタリーズ。 アイスコーヒーのトールサイズで400円なり。窓際カウンターの椅子が微妙に座りにくいんだよね。 ちょうど脹脛のところに椅子の横棒が当たる…😭 座面が高い椅子はちょっと小さいし…。大きなテーブル席の椅子は背もたれが固くて痛い。ソファー席は席数が少ないし 入り口近くなんでほぼいつも満席だし。立地的には一番使いやすいんだけど、 あんまり寛げないんだよなぁ、この店舗。 ちょっと残念。にほんブログ村

2024/01/03 06:30

「月と日の后（下）」冲方丁

中宮彰子が敦成親王を産み欣喜雀躍する道長。彰子は外戚になるべく暗躍する道長と対峙するようになるが なんと愛する一条天皇が亡くなってしまう。次代の三条天皇は朝廷を上手く纏められず道長や諸卿との確執が続き 次第に彰子は国母としてだけでなく、藤原摂関家や朝廷をも護るため 一条天皇が目指した和をもって治める世を求めていく。 流れる時間は激しく心休まることが少ない彰子の人生を 一気に読ませてしまう作品だった。 初花の章（承前） 日輪の章月と日の后（下） （PHP文芸文庫） [ 冲方 丁 ]価格：891円（税込、送料無料) (2023/11/23時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村

2024/01/02 06:30

「月と日の后（上）」冲方丁

単行本で並んでいたときから気になっていたが、 意外にも早く文庫落ちしたので早速読んでみた。平安中期、最も華やかであった時代、藤原彰子の物語。 というより中宮彰子の方が通りがいいか。道長の娘であり紫式部が仕えた中宮として有名だが 中宮であった期間はそれほど長くはない。一条天皇は賢帝であり幼くして入内した彰子も優しく包み込むが、 中宮定子への寵愛の方が大きく、中宮彰子もそれは感じとっていた中宮定子は皇子を産むが後ろ盾を失い凋落して亡くなるが、 その遺児を引き取り国母として生きていく気持ちを固めたところで のちに後一条天皇となる敦成親王を懐妊する中宮彰子。その皇子を産む直前までが上巻。平安貴族の華麗…

2024/01/01 06:30