運動量減少
6月から環境が変わり、食事が変化した。脂質の多い食事、塩分の多い食事、炭水化物の多い食事が増えてしまう。 そして 筋トレ時間が少なくなっている。強度も回数も減っている。 単身赴任生活をしていたときと比較して 時間は80% 強度は80% 回数は60% 程度になっているんじゃないかな。 だから運動量としては35%程度になっているのか!! 数字にすると萎えるな。 こりゃいかんね。+3kg henkendameningen.hatenablog.com しても水の泡か。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
2025/06/21 18:31