京都　京丹後　整体と運動で女性のお悩み解決!!

2本のウォーキングポールを使った最新のエクササイズ、ツインポールは素晴らしい

2本のウォーキングポールを使った最新のエクササイズ、【ツインポールエクササイズ】はこんなに素晴らしいです! ツインポールは上半身と下半身を同時に鍛えられる画期的なエクササイズです。始めは2本のポールを両手で持ち、〇安定し […]

2024/06/17 16:58

Sun里19周年記念キャンペーン第二弾！“からだ”と”こころ“の姿勢ワークショップ🪷

Sun里19周年記念キャンペーン第二弾！“からだ”と”こころ“の姿勢ワークショップ🪷 「姿勢が変われば、人生が変わる！」 肩こり・腰痛に悩むあなたへ手軽にできる姿勢改善テクニックを伝授します。 長時間のデ […]

2024/06/17 16:47

京都 京丹後 癒し空間Sun里 時代はセルフケア

ある施術の情報誌に載っていた一文です 病院だけで、健康を維持する事は難しい時代だ。日本の少子高齢化がこのまま進めば、医療体制や健康保険制度の先行きは暗い。未病、各種トレーニング、セルフケアアイテムの情報とツールを駆使して […]

2024/06/12 11:40

出会いに感謝

以下は2008年のある日のブログです。何か目標があったわけでなく、専業主婦になりたかった私がこの道を歩きだすきっかけをくださった方からの伝言 今の私の人生は恩師との出会いなくして語れません！！私の人生の設計図の中に今の仕 […]

2024/06/04 14:44

女性のための”からだ”と”こころ”の姿勢ワークショップ

「肩こりや腰痛に悩むあなたへ。姿勢が変われば人生が変わる!」長時間のデスクワークや家事で、あなたの体はゆがんでいませんか? 姿勢の歪みは様々な症状の原因に。悪い姿勢、良い姿勢、そもそも悪い姿勢とは？胸を張ればいい姿勢？ワ […]

2024/06/03 11:34

心身のリフレッシュと癒しの深層リラックス頭部ケア

心身のリフレッシュと癒しを同時に提供します。女性専用の落ち着いた空間Sun里で、身体の声を聞く整体師がお話をお伺いしながら、頭部から心を解きほぐします。心と身体は密接に関係しており、心の中に溜まった緊張や不安、ストレスは […]

2024/06/03 11:34

ケガの少ない身体づくりのために（中学校の器械体操部にて）

先日 中学校の器械体操にてコンディショニングトレーニングをおこないました。【ケガの少ない身体づくりのために】体操の選手だけでなく、アスリートたちは時間を惜しんで練習しています。もちろん、スキルだけでなくトレーニングにも取 […]

2024/05/30 14:32

癒し空間Sun里 19周年⤴️

お陰様で、癒し空間Sun里は19周年を迎えました。日頃のご愛顧に感謝申し上げます。開業以来、お客様のお役に立つために何ができるのかを考えてまいりました。お客様とのコミュニケーションを大切にしてきた結果、お客様の求めるのは […]

2024/05/29 12:31

朝活ツインポールエクササイズ参加者募集中♪

★5月26日(日)8:00〜★丹後王国にて ツインポールエクササイズ（ダイジェスト版）撮影会＆クロワッサンサンドで朝ごはん🥐🥗 前回、いちごパフェでコラボさせていただいたcampanioさ […]

2024/05/12 11:44

Sun里のお客様に教えていただいた事

✅歩いている人の動き方から、その人が誰かわかることはありませんか？顔が見えなくても、その特徴的な歩き方でその人を識別できることがあります。✅また、何かをする姿を見て、その人が痛みを感じているの […]

2024/05/07 12:41

院長セッションモニター募集

身体の動きや姿勢には個人差があり、知らず知らずのうちに癖が身についていくものです。その人の体はその人の歴史が反映されていると考えています。 □いつも痛いわけではないけど、たまに痛くなることがあって将来に不安。□整形外科で […]

2024/04/30 11:33

『Sunリズム体操教室』体験会のお知らせ📢

30年の伝統ある『丹後リズム新体操クラブ』から子ども達の未来を見据えた体づくりへ✨現代の子ども達に必要とされているコンディショニングトレーニング重視の教室を開講！！ 整体師でもある運動指導者が、これまでの経 […]

2024/04/19 17:10

ダンスで整体

こんにちは♪癒し空間Sun里の院長 整体師であり、トレーナーの小森直子ですピラティス、ストレッチ、筋トレ、コンディショニング、整体、有酸素運動、これらすべてが私の頭の中にあります。どれかだけではなく、どれも必要です。それ […]

2024/04/17 11:56

【院長小森直子のセッション】

新メニューです！！ 20年の経験を集結させました【Sun里院長のセッション】 人の身体には多くの骨、関節があり、それぞれの関節が本来の役割を果たしながら連動することで、人の身体は効率良く、機能的に動くことが出来ています。 […]

2024/04/04 17:26

桜ツインポール®エクササイズ

／桜の季節🌸イベントお知らせです📢＼ 4月6日(土)9:00〜丹後王国にて ツインポールエクササイズ撮影会＆いちごクロワッサンパフェ🥐🍓 一緒に楽しんでくだ […]

2024/04/03 15:59

整体師、運動指導者に聞く：運動の意味は？どうしたら、楽になるのか？院長のお茶会

運動と健康の専門家、小森直子です。25年以上の運動指導と20年近くの整体施術を通じて得た経験から、運動の重要性や正しいアプローチについてお伝えしています。 お客様からは、「なぜこんな症状が出るのか？」「運動不足なのでしょ […]

2024/03/07 11:13

オンラインお茶会でざっくばらんとお話しませんか？

こんにちは♪院長の小森直子です。 🪷今週末10日(土)🪷15時〜(約30分)腰が、肩が、膝が…こんなこと悩んでるどうしたらいい？😥 《なおことオンラインお茶会》 相談、質問 […]

2024/02/08 16:21

自分のカラダの声を聞いていますか？

人がしんどそうだねーと言うんですけど、背中が丸いからでしょうか？しんどくないんですか？しんどいんですじゃぁ背中丸いとかの問題じゃなくって、無理しなくてもいいんじゃないですか？ 足だるくないですか？冷えていませんか？夜寝る […]

2024/02/07 11:48

今日も目が覚めて（大動脈解離術後入院中の記録）

今日も目が覚めて、新しい1日弱っちい直子の1日が始まる昨日、病院の就寝時間前に母から電話があった。やっぱり、母は私が生きてるだけで、いいと言うのが伝わってきた。身体を大事に。焦らんと。。生きのびたこの身体しっかり大切にし […]

2024/02/04 11:36

病気が教えてくれたこと。身体の声、聞こえますか？

今まで、整体院のお客様で、いつもしんどそうで、いつも不安な方、それと同時にみかけは明るくて元気そうな人。もたくさんに見てきました。なので、施術では、先入観で人をみないように気をつけてその方の身体の声をしっかり聞くようにし […]

2024/02/01 13:56

意識がもどった時、（大動脈解離から生還）

入院中、お医者さん、看護師さん、理学療法士さん、薬剤師さん、栄養師さん、至れり尽くせりで不安なく幸せすら感じました

2024/01/09 16:43

大動脈解離の手術から生還！入院中嬉しい事

たくさんの方に献身的にお世話をしていただき、その丁寧な優しい心配りには、いっぱい感動しました。

2024/01/05 13:49

大動脈解離の手術のの集中治療室（ICUから）no2

毎日の献身的な介護に感謝しました。しんどいと思いながら頑張ってはるんやなーと感じた入院生活でした

2024/01/05 13:45

私は、どんな人として生きたら、いいですか？（大動脈解離から）

ICU(集中治療室）のベッドの上で目覚めた時、これ『私が一番なったら、あかんやつやん。‼️』ってすぐに思いました。あんなに講釈たれて、健康を目指した運動を指導していて。『どの面下げて皆さんの元 […]

2024/01/02 15:16

京都 京丹後 デスクに座っている環境はいかがですか？

Sun里の整体院にお越しいただいた方にはいつも施術しながら不調の原因探しを一緒にしていますその中でデスクワークのお仕事をされている方によく聞く事は 『デスクに座っている環境はいかがですか？』『パソコンのとカラダ向き、位置 […]

2023/11/10 21:51

自分の体を自分でケアする方法は？

私が20年以上前から体操教室で指導している『自分でできる足裏マッサージ』最近は足からのメッセージに体の各内臓・臓器の活性化だけでなく、自分の思考状態も足に現れる！？という興味から、より一層ご自身の足に関心を持っていただい […]

2023/11/05 15:44

京丹後市高齢者大学体操教室

6月に始まった高齢者大学での体操教室が今日で最終日を迎えました。月1の講習だったので、継続的な効果と言うよりも体の使い方、動かし方、考え方をお伝えしてきました。最初に皆さんの希望や現在具合の悪いところなどをお聞きしました […]

2023/11/01 22:21

Sun里のオンラインレッスンに興味のある方へのインスタライブ第2回Sun里のオンラインレッスンがどんなのか？

よくあるオンラインレッスンと何が違うのか？第2回インスタライブアーカイブ ——【Sun里の新企画】インスタライブ＆無料相談会をセットでお届け無料相談会は※ 興味がある人のための無料相談会❤エクササイズの体験 […]

2023/10/25 12:47

月イチ開催！『美・姿勢塾』夜の部🌙

整体師が教えるカラダのケアと使い方！自分のカラダに必要なことを身に付けましょう。ココロの健康にも

2023/10/20 11:23

新体操選手のカラダのコンディショニング

新体操の選手だけでなく、アスリートたちは、時間を惜しんで練習しています。もちろんスキルだけでなく、トレーニングも頑張っています。頑張っているからこそ、知ってほしいです。身体の土台が歪んでいたり、バランスが崩れているとそこ […]

2023/10/18 12:35

火曜日の美姿勢塾は自然の中で！ツインポール♪

2本のポールを使って有酸素・体幹バランス・筋力・調整力と効果がうれしいおいしいエクササイズ！

2023/10/16 20:15

第1回インスタライブアーカイブ

第1回インスタライブアーカイブ① ••┈┈┈┈••今回のテーマ••┈┈┈┈••『これだけで！』『たった何秒で？！』『これさえすれば！！！』YouTubeでよくある言葉に惹かれていませんか？？ —— 【Sun里の新企画& […]

2023/10/14 12:57

産後の骨盤に おすすめグッズ

いつもありがとうございます。女性のための整体院 癒し空間Sun里の 小森直子です。私がおすすめする骨盤底筋エクササイズグッズをご紹介します。簡単なエクササイズで日常生活の中で緩んだ骨盤を引き締め、背すじのナチュラルカーブ […]

2023/10/10 16:05

インスタ✖︎無料相談会

【これだけで‼️😮】【たった何秒で⁉️】【これさえすれば！✨】 という言葉に、惹かれていませんか？？本当のところどうなったら、身体は快 […]

2023/10/08 14:12

秋空ツインポール®エクササイズ！ in 峰山総合公園

美しく歩くために、2本のポールを使って…有酸素・体幹バランス・筋力・調整力効果がうれしいおいしいエクササイズ!

2023/10/06 13:51

足を観てわかるカラダとココロの状態

足を大事に観ることは、自分を大切にすることです。そんな足に注目してみませんか？あなただけのケアの方法をお伝えします。あなたの足を観て触ってあなたに合ったケアの方法をお伝えします。

2023/09/22 16:26

三津の小さな芸術祭【ビーチクリーン×ツインポールⓇエクササイズ】

低負荷のトレーニングです。2本のポールを支点に関節への負担が少なく姿勢改善に集中できるエクササイズです。

2023/09/16 13:00

【美姿勢塾】グループレッスン 毎週木曜日15時~開講中♪

体を知り尽くした整体師が、解剖学に沿ってみなさんの体をチェックしていきます。少人数制なので目が行き届くので安心です。

2023/09/14 09:57

三津のちいさな芸術祭【ビーチクリーン×ツインポール®エクササイズ】

✨コラボ企画！！【ビーチクリーン×ツインポール®エクササイズ】 三津のちいさな芸術祭 ～織りかえす波の音～ ビーチクリーンで綺麗になった海を目の前にツインポール®エクササイズでカラダもココロもリフレッシ […]

2023/09/06 12:26

親子リフレッシュ体操教室♡9月13日(水)♡ベビークラス

大人にとっても大切！！！赤ちゃんの発育・発達に沿ったメンテナンスをお伝えします♪親子の体操教室

2023/09/04 13:02

骨盤締めてもらえますか？！

お電話でよく聞かれるのが、「骨盤矯正してもらえますか？」です。。その中に「骨盤締めてもらえますか？」と聞かれる方もいます。「どんなイメージなんでしょうね？」産後の方からよくお電話いただきます。「早く締めてもらったほうかい […]

2023/08/25 13:32

親子リフレッシュ体操教室♡9月13日(水)♡ベビークラス

抱っこでカラダがガチガチ😬夜もゆっくり眠れないので朝からカラダが痛い⚡️ そんなママが喜ぶ♡赤ちゃんも喜ぶ♡ 大人にとっても大切！！！赤ちゃんの発育・発達に沿ったエクササイズマ […]

2023/08/25 13:07

インナーマッスルにスイッチを入れるそのエクササイズは！？

ひめトレを使って楽しく骨盤底筋のトレーニング。自分でカラダメンテナンスが出来るようになります。

2023/08/24 08:06

人気のピラティスグループレッスン！【美姿勢塾】

『正しい身体の使い方』と運動方法をお伝えしています。（ピラティス・コアコンディショニング）

2023/08/08 11:31

自分で自律神経を整える

自律神経のバランスが整っていることは生きていく上でとても大切ですよね。自律神経は、勝手に働いてくれている生きる為の仕事をしてくれる神経です。血圧、体温、心臓の拍動、ホルモン分泌、消化吸収、血糖値、呼吸、血管の収縮などなど […]

2023/08/03 12:02

月1開催！『美姿勢塾』水曜日夜の部グループレッスン8月2日(水)18:30~19:20

『正しい身体の使い方の習得』を 、ピラティスやコアコンディショニングを通じてお伝えしています。

2023/08/02 15:03

“モニター整体100名限定！特別価格でご提供”

こんにちは〜癒し空間Sun里院長 小森直子です。2016年にSun里整体養成コースを修了しましたスタッフの木下りさを紹介します。Sun里の整体は『カラダはすべて繋がっている』が基本です。全身の施術は圧のかけ方など丁寧で、 […]

2023/07/28 10:36

なおこのしょうもない役に立たない話（睡眠）

整体師なおこのしょうもない役に立たない話 皆さんに睡眠のことをお聞きしました。私の睡眠はと言うとまぁ寝る時間は必死で確保する考えでいます。例えば、寝る間際に、夫婦喧嘩をして、まだまだ旦那は煮えたぎっているのに私は平気で寝 […]

2023/07/27 15:15

夜の部☆グループレッスン≪美姿勢塾≫8月2日(水)18:30~19:20

小人数制で目の行き届く楽しいレッスンです。続ければ続けるほど楽しい！楽になる！参加者募集中です。

2023/07/22 08:23

整体バランス体操教室 7月12日（水）20時～

ウォーキングポールを使ったエクササイズお仕事帰りのリフレッシュに♪ 2023年7月12日(水)時間：20:00〜21:00受講料：1クール4,500円 （初回のみお試し体験あり）場所：網野体育センター2階剣道室 持ち物： […]

2023/07/11 12:17

見えない、見えにくい方のための体操教室（京丹後）7月26日（水）10時半～

【呼吸のエクササイズでインナーマッスルを活性化】日時：7月26日(水) 10:30〜11:30場所：丹後視力障害者福祉センター（愛称『あい丹後』）対象：見えない、見えにくい方(主催 京丹後市視覚障害者協会)持ち物：水分参 […]

2023/07/09 17:11

睡眠について振り返ってみましょう！？

整体に行く=運動器の不調がある人が行くのイメージがありますが女性専門整体院Sun里には、・耳鳴りがする・むくみがある・カラダがだるい、いつもしんどい・疲れが取れない・頭痛がする、頭が重い、・湿疹に悩まされている・病院でも […]

2023/07/09 14:14

脳出血で倒れてから、

復活していくと信じていますのでその過程をここに記録していきますご本人さん同意のもとたくさんの気づきをいただいています最初にさんりにご来店いただいたのは2021年の9月の末の事でしたはじめの頃は精勤に整体に週一回のペースで […]

2023/07/05 19:49

ツインポールⓇエクササイズ教室のお知らせ～京丹後市在住の方へ～

[ツインポールⓇエクササイズ教室]ツインポールと足つぼで 日 程：9/1, 9/8, 9/15(金)時 間：20:00〜21:00場 所：海部体育館準備物：運動のできる服装、体育館シューズ、タオル、飲み物（水分補給用） […]

2023/06/30 22:15

☆美姿勢塾☆ 土曜日クラス 午後2時～開講中

私達には日々生活を送りながら、“”よく使われていて負担になっている筋肉“” と“”あまり使われていなく働きが低下している筋肉“”と2通りあります。このバランスが悪くなり、コリ、ハリ、痛み、パーフォーマンスの低下に繋がって […]

2023/06/23 11:29