現代人の腸はボロボロ⁉ 謎の体調不良を招くリーキーガット症候群

1.現代人の抱える「謎の体調不良」 2.腸に課せられた難しい仕事 3.腸の破綻 リーキーガット症候群 4.リーキーガットの原因 4-1.腸内フローラのバランス崩壊 4-1-1.ストレス 4-1-2.食品添加物 4-1-3.冷たい飲み物 4-1-4.抗生物質 4-2.カンジダ菌の増殖 4-2-1.甘い食べ物 4-2-2.抗生物質 4-2-3.植物性食品の鉄分 4-3.小麦と乳製品 4-4.毎日同じタンパク質を食べる 5.リーキーガットを治すには？ 5-1.腸内フローラを整える 5-2.糖質制限 5-3.小麦・乳製品・アルコールを控える 5-4.食べ物ローテーション 5-5ビタミンDの摂取 6.リ…

うつ・パニック障害・統合失調症 多くの精神疾患の背後にあるビタミンB群欠乏

「うつ」「パニック障害」「統合失調症」 これらの精神疾患に共通して関わる栄養素の存在をご存知でしょうか？ それがビタミンB群です。 もしあなたや、あなたの家族が精神疾患で苦しんでいるなら、真っ先に補充すべき栄養素はビタミンB群です。 本記事では精神疾患と深いかかわりのあるビタミンB群についてご紹介したいと思います。 記事を読み終わった後に、「ビタミンB群を意識して摂ろう！！」と感じてもらえたら何よりです。 1.ビタミンB群とは 2.ビタミンB群と脳機能 3.ビタミンB群不足で生じる病気とは？ 4.統合失調症患者6000人を社会復帰させた医者 5.ビタミンB群を多く含む食材 6.ビタミンB群 個…

国の言う「バランスのいい食事」には根拠が無いことを知っていますか？

「バランスのいい食事」 こう聞いて何を思い浮かべますか？ ご飯・みそ汁・焼き魚 トースト・サラダ・コーヒー 朝食ならこんなイメージでは？ 結論から言うと、これはアンバランスです。 なぜか？ 炭水化物に偏って、タンパク質・ビタミン・ミネラルが全然足りないから。 あなたはこう思ったのでは？ 「いやいや、国の言うバランスのいい食事は主食である炭水化物を多く摂りましょうって書いてるよ。」 確かにその通りです。 では、この国が掲げる「バランスのいい食事」である”食事バランスガイド”について、何が根拠なのかは知っていますか？ その事実を知った時、あなたは愕然とすると思います。 1.食事バランスガイドにはエ…

「白米・パン・砂糖を止めたら『うつ』は治る。」 もしこう言われたら、あなたはどうしますか？

なぜ白米・パン・砂糖を止めると『うつ』が治るのか？ その背後には血糖値の乱高下によるメンタル不調が隠れている。 いつもの白米・パン・砂糖が招く恐ろしい病―”血糖調節障害”を防ぐことが『うつ』から抜け出す鍵だ！