【食事】ダイエットを成功させるポイント5選
こんにちは😀パーソナルトレーナーのNORIです！本日は、「ダイエットを成功させるポイント5選」について書いていきます！ ダイエットって大変ですよね。 そこでダイエットのポイントについて5つご紹介していきます。 皆様の参考になれば嬉しいです。 ①継続すること運動・食事も継続しなければ効果はなかなか出ません。いままでと同じ習慣から少しでも変えられれば身体は徐々にでも変わっていきます。 例：出勤時に階段を登るようにした。 毎日食べていたお菓子を週に3回にした。 外食だったお昼ごはんを自炊してお弁当にした。 自分にとってストレスがない範囲でできると良いですね✌②摂取カロリー基本的に食べた物のカロリーに…
2021/10/19 18:00
