Restart with True Engine

おしゃれなサロンのおかしな美容師とおもしろい話を

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 年末からのうつ症状は小康状態。 劇的に悪くもないけど、明るさや楽しさもない。 コレマデノ経験だと、この小康状態は、 ながい。 ここから、 ハッピーに向かう学び をどう引き出すか。 学びが引き出せたとき、 ステージは変わる。 ジタバタする中で、 美容室を変えました。 ヘアスタイルを変えて、 気分を変えたかったから。 変えるなら、 あそこだ。 と向かったのが、 恵比寿のドレスヘアーというサロンの ニワさん。 この方。 すでにこの写真一枚からただよう ただものじゃない感。笑…

2021/02/22 07:00

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こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 しばらくブログ書いてないですね。 本を読んだり、 （和山やまさんの「女の園の星」がおもしろかったです） 群馬の実家に帰って 兄と実家のDIYしたり、 家族と益子に陶芸いったり、 Twitterでうつ病きっかけに どんどん人脈増やして 新しいことを始めてる人をみて焦ったり、 投資を調べて どこに投資してよいか訳わかんなくなったり、 久しぶりに思いっきりジョギングして 痔になったりしてます。 （痛くて眠れないよ涙） 要するに他人のことが気になって 「やりたいこと」の迷子に…

2021/02/19 12:40

おすすめ記事一覧

ブログの記事数もかなりの数になりましたので、 ボクの分岐点の記事をご紹介します(^ ^) 手探りではじめた最初の記事はこちら 物事の見方をバランスよくしていく「認知行動療法」はこの記事から 心の迷走をおだやかにする「マインドフルネス」おすすめ記事 幸せ探し神経を鍛える「スリーグッドシングス」の記事はこちら じぶんの気持ちいいを大切にする「自律神経ケア」はこちらの記事から うつ病治療に欠かせない抗うつ薬や睡眠薬についての記事 うつ病のとらえ方 うつ病はエネルギーが大きいから起きると視点を変えてくれた山口ユースケさんの記事 ポジティブは性格ではなく技術であると教えてくれた武田双雲さんの記事 フタを…

2021/02/09 16:21

ブログとぐっちのこと

ブログに遊びにきてくださってありがとうございます(o^^o) うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ 「Restart with True Engine」のぐっちです。 群馬生まれの東京在住。 好きなものは、 ヨガ カフェ スタジオジブリ スピリチュアル 旅行 沖縄 海 読書 外食 動物 もともとはアニメーターを目指して 大学で映像の勉強をしていましたが、 いまは東京の社員16,000人の会社で 総務をやったり経理をやったり働いています。 暮らしの中にずっと自分が自分じゃないような 違和感を抱えていたボクが、 うつ病をきっかけにして、 何度も絶望しながらも、 ハッピーエンドに向かって …

2021/02/07 16:13

うつ病をわかりやすく話そう ⑩「ポジティブ筋力トレーニングのスリーグッドシングス」

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 マンドフルネスを一言で言うと、「禅を応用した注意力のトレーニング」です。 過去や未来に向きがちな注意を、優しく今に留める。 今度は、日記を使った注意力のコントロールをご紹介します。 ボクたちの注意は、過去や未来だけでなく、不安のようなネガティブなものに向きがちです。 暗い性格なのかなと落ち込むことはありません。 猛獣から身を守るための危機察知能力であるネガティブな感覚を自然と鍛えてきた名残にすぎないそうです。 パソコンで書類を作るよりも、狩りをしていた歴史の方がはるか…

2021/02/05 07:00

【超大切】全てはハッピーに向かうだけ

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 今回はすごく大事なことを書きます。 離婚してから1年4ヵ月ぶりくらいに元妻と近況報告に会いました。 新しい土地・湘南で、一心に理想の生活に近づけていく様子はかっこいいと思いました。 あと、今できることに素直に注ぐ爆発的エネルギー。 この生き様からたくさんのことを学び、心から感謝したい。 関連記事： 【マインドフルネス】妻は身近なモデル - Restart with True Engine この方から、未来を悲観する言葉を聞いたことがありません。 5年を一緒に過ごすこと…

2021/02/03 07:00

うつ病をわかりやすく話そう ⑨「今を愛するマインドフルネス」

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ状態の時は、脳の暴走が止められません。 そこまでエネルギーを使って脳がやっていることは、 未来にいって不安を運んでくる こと 過去に行って後悔を運んでくること こと。 こうして、今のこの瞬間をおそろかにしてしまいます。 東日本大震災という過去は変えられないし、パンデミックを誰も予想していなかったように、未来はどうなるか分かりません。 過去がどうだろうと、未来がどうだろうと、ボクたちが変えられるのは、「今この瞬間だけ」です。 マインドフルネスは、過去や未来にお出かけ…

2021/02/01 07:00