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肩こりに筋トレは有効？自宅でできる筋トレや疑問集にお答えします
筋トレは筋肉の育成やダイエットが目的というイメージがありますが、肩こりの改善や予防にも有効なのはご存知でしょうか？ 身体の冷えや長時間のデスクワーク、運動不足による肩こりが気になる方に向けて、ここでは筋トレが肩こりに有効な理由や自宅でできる筋トレ、ざまざまな疑問集にお答えしていきます。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbyg
骨を強くする方法とは？食生活や日常生活でできることを詳しく解説！
骨は身体を支え、脳や内臓を衝撃から保護する重要な役割を持っていますが、加齢や運動不足、栄養バランスの乱れが原因で弱くなる傾向です。 今回は骨を強くする方法について、効果的な食べ物や飲み物、日常生活に取り入れたい運動をお伝えしていきたいと思います。 関連記事としてこちらもご覧ください。 →身長を伸ばすためにできること。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsby
生理痛を和らげるためにできること8選！飲み物や食べものでも軽減！
健康的で丈夫な体質の女性でも生理期間は心身のバランスが崩れやすく、毎回の生理痛がつらいと悩むことがあるのではないでしょうか？ ここでは生理痛を和らげ、穏やかな毎日を過ごすためにできる8選の方法をご紹介しますので、参考にしていただければ幸いです。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({})
変形性膝関節症のリハビリには、痛みの軽減や日常生活におけるさまざまな動きを取り戻す目的があります。 ここでは変形性関節症のリハビリについて、主な方法やしてはいけないこと、リハビリ中に自分でできる治し方をわかりやすく解説していきたいと思います。 関連記事として、こちらもご覧ください。 →変形性股関節症でしてはいけないこと、運動療法や手術を詳しく解説！ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
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息が深く吸えずこれまでには見られない息苦しさに気付くと、何か大きな病気や疾患が生じているのではないかと不安に感じてしまうでしょう。 息が深く吸えないのは、自律神経の乱れ強く関係しています。 自律神経は呼吸をはじめ心身のさまざまな働きをコントロールしているため、バランスが乱れると息が深く吸えない・呼吸の苦しさにつながってしまうのです。 ここでは息が深く吸えないことと自律神経との関係性、自律神経以外の原因や対処法を詳しくお伝えしていきたいと思います。 自律
足の付け根に痛みを感じても、ほとんどの女性は単純な疲れと楽観視してしまう傾向にあると、接骨院の日々の現場で感じています。 女性の足の付け根の痛みは、すぐに治療や施術が必要なケースは実は多いのです。 ここでは女性の足の付け根の痛みについてさまざまな原因や症状、治療法を詳しくお伝えしていきます。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.
手首周辺を痛めると骨折か捻挫の判断を迷った方もいることでしょう。 転んだりスポーツの場面だったりと意外と痛めやすい手首。 本記事では手首の骨折と捻挫の見分け方を詳しくお伝えしていきます。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 手首の骨折と捻挫の見分
骨折にはさまざまな種類がありますが、その中の一つに「亀裂骨折」という骨折があるのはご存知でしょうか？ ここでは亀裂骨折についてヒビとの明確な違いや早く治す方法、亀裂骨折が起こりやすい部位を詳しくお伝えしていきます。 亀裂骨折以外の骨折についてはこちらをご覧ください。 →骨折の種類について。性状や分類、原因や治療法などをお伝えします 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
骨折は事故やスポーツ、転倒などのケガなどによって、ひとつながりになっていた骨が折れる、というイメージが一般的ですが、不全骨折は完全に骨が折れず変形や骨の連続性が一部損傷した状態を指します。 ここでは不全骨折について、完全骨折との違いや早く治すための方法、さまざまな疑問集にわかりやすく解説していきたいと思います。 不全骨折、完全骨折の他には粉砕骨折というものもありますので、併せてをご覧ください。 →粉砕骨折とは。原因や症状、治るまでの目安を部位別に解説します。
久しぶりの運動やいつもよりも多い活動量がきっかけで筋肉痛になると、痛みや違和感が出ている部分を休めようと、まずは安静第一を心がけることがあるのではないでしょうか？ 筋肉痛の緩和はストレッチをする・しないのとでは回復のレベルが格段に違い、安静よりもストレッチをした方が回復が早くなります。 ここでは筋肉痛とストレッチについての有効性や、逆効果になってしまうパターンの解説、さまざまな疑問集に詳しくお答えしていきたいと思います。 筋肉痛の原因や予防法についてはこちら
ばね指は手指の使い過ぎによって、腱と靭帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）という組織の間に炎症が起こり、関節の硬さや動かしにくさ、伸ばしにくさを生じる怪我のことを言います。 ばね指を生じると湿布の使用が一般的な対処・応急処置になりますが、どのくらいの有効性があるのか気になるのではないでしょうか？ ここではばね指と湿布について、有効性や貼り方、市販のおすすめ品について詳しくお伝えしていきます。 関連記事としてこちらもご覧ください。 →「親指の付け根が痛い」
筋トレ後のストレッチにはいくつもの目的や効果があるのですが、ストレッチをぜずそのまま休むことが少なくないことでしょう。 ここでは筋トレ後にストレッチを行うことについて知っておきたい目的や心身に得られる効果、さまざまな疑問集にわかりやすくお伝えしていきます。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).pu
剥離骨折は、関節に強い外力を受けて腱や靭帯が骨を剥がしてしまう骨折です。 後遺症が残ることもめずらしくはありません。 ここでは剥離骨折の後遺症について、部位別に起こりやすい症状や原因、後遺障害になった場合や後遺症との違いを詳しく解説していきたいと思います。 剥離骨折を早く治す方法についてにこちら。 →剥離骨折を早く治す方法をご紹介！大切なのは適切な固定と適度な刺激！ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
「あぐらをかくと股関節が痛い」と、何か深刻な病気やケガをしているのではないかと不安ではありませんか？。 「あぐらをかくと股関節が痛い」原因には早期の治療や施術が必要な場合もあるため、決して楽観視してはいけないと言えるでしょう。 ここでは「あぐらをかくと股関節が痛い」原因や緩和に有効なストレッチ方法、さまざまな疑問集にわかりやすくお答えします。 股関節の痛み、ではなく固い方はこちらをご覧ください。 →股関節が固い原因とは？セルフチェックや対処法、疑問アレ
腱鞘炎はパソコンやスマートフォンの操作で手首や指を繰り返し使って酷使したことにより、腱と腱鞘という組織に負荷がかかり炎症が生じる障害を言います。 腱鞘炎は肘下全体にも引きつるような痛み、しびれ、違和感が出やすくなりますが、実は肘に腱鞘炎は起こらず、多くの場合は「テニス肘」と判断して良いでしょう。 ここでは肘に腱鞘炎が起こらない理由や仕組み、痛みや原因が似ているテニス肘について、さまざまな疑問にお答えしていきます。 腱鞘炎についてはこちらよりご覧くださ
圧迫骨折はさまざまな原因でもろくなった骨に繰り返しの負荷がかかり、押しつぶされるように骨が折れる障害で、「いつの間にか骨折」と呼ばれることもあるのです。 ここでは圧迫骨折の治療法、原因や症状をお伝えしていきます。 圧迫骨折は高齢者に多く、若者に多い腰の骨折は「腰椎分離症」です。 こちらも是非ともご覧ください。 →腰の疲労骨折(腰椎分離症)の原因・症状は？セルフチェックと予防法を解説院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けて
剥離骨折の放置はどの部位であっても、日常生活において支障をきたします。 ここでは剥離骨折を放置するとどうなるのか、患部の痛みや動き、部位別に放置の後遺症についてお伝えしていきますので、一緒に見ていきましょう。 剥離骨折を早く治す方法はこちら。 →剥離骨折を早く治す方法をご紹介！大切なのは適切な固定と適度な刺激！ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoo
指の剥離骨折は日常生活、スポーツ時とささいなきっかけでも生じ、誰にでも起こりやすい骨折のひとつです。 ここでは指の剥離骨折について原因や症状、一般的な治療法などを詳しくお伝えしていきたいと思います。 剥離骨折は足首にも起きやすい骨折です。 こちらも参考にご覧ください。 →足首の剥離骨折で行うリハビリとは？早く治す方法と疑問にお答えします 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
変形性股関節症でやってはいけないことについて、日頃の現場で見て感じたこと、患者さんの実際の声を参考にご紹介していきます。良いと思ってることが実は進行を早めているケースもありますので、是非とも参考にしていただければと思います。
捻挫というケガは手首や足首、そして指にも起きやすく、さらに治りにくいケースもありますので、決して軽視しない方が良いでしょう。 ここでは足の指の捻挫について、原因や症状、骨折との見分け方、早く治す方法などを詳しくお伝えします。 関連記事として足首の捻挫についてもご覧ください。 →足首捻挫が治らない原因とは？対処・予防法も解説します！ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
親指の突き指について。病院に行く目安や治療法など疑問にお答えします。捻挫と骨折の見分け方についてもご紹介。
湿布をより効果的に使うための方法をお伝えしています。筋肉痛への湿布を使うにあたり、最も大切なのはタイミングです。タイミングを誤ると症状はかえって強くなてしまうことも。詳しくは本文にて。
O脚でお困りではありませんか？ O脚は【膝の間が広がって見える】という見た目が最も感じやすいデメリットでしょう。 見た目以外にも ✔️腰痛を引き起こす ✔️脚が太く見える ✔️脚がむくみやすい ✔️基礎代謝が落ちやすい などの悩みも抱えてしまいがちです。 O脚の原因 O脚の原因には 骨格（骨）の形 筋肉のつき方・使い方 癖によるもの 病的なもの などが挙げられます。 骨の形や病的なものへ
このような症状でお困りではありませんか？ ✔️痛みが脈を打つように痛む ✔️偏頭痛が起きると日常生活に支障をきたす ✔️偏頭痛の起きている時間が数時間から72時間程度続く ✔️吐き気だけでなく、実際に吐いてしまう ✔️偏頭痛があると光や音に敏感になる 当ててはまる項目が多い方は偏頭痛の可能性が高いです。 偏頭痛とは 偏頭痛とは三種類に分類され、 偏頭痛 緊張性頭痛 群発性頭痛 に分けられ、それぞれの原因には
肘の痛みが治らず原因がわからないまま、スポーツや日常生活の支障になってはいませんか？ ここでは肘の痛みが治らないのはどのような原因があるのか、治療法やさまざまな疑問にお答えしていきたいと思います。 肘の痛みの代表格、テニス肘についてはこちら。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({
朝起きたら背中が痛く、日中の活動がスムーズに動けないことはありませんか？ 起きたら背中が痛いのは、睡眠中の姿勢や内臓の病気といったさまざまな原因が考えられます。 ここでは起きたら背中が痛い原因や対処法、痛みに関する疑問集を見てきましょう。 こちらも合わせてご覧ください。 →ぎっくり背中の原因と症状、痛みに効果的なツボと重症化しない為の対処法 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
肩を上げた時に痛みがあると、「一時的でいつか治るだろう」と楽観してしまうことがあるのではないでしょうか？ 肩を上げると痛いのは、早めの施術や治療が必要な可能性が否定できません。 ここでは肩を上げると痛いについて、原因や対処法、してはいけないことやさまざまな疑問集にお答えしていきます。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsb
足の親指は歩行だけでなく、止まる、踏ん張る時に大きな役割を担い、何か不具合があるとストレスを感じやすい部分です。 加えてドアにぶつけたり、物を落としたりする部位でもあり、捻挫や打撲、骨折が起こりやすい部位と言えるでしょう。 ここでは足の親指骨折を早く治す方法、原因や症状、治療法やさまざまな疑問をわかりやすくお伝えしていきます。 足の親指に出る症状は様々。 骨折以外の症状についてはこちらをご覧ください。 →足の親指が痛いときに自己判断は危険！原因が
ぎっくり首は「急性頚部（頸椎）捻挫」と呼ばれることがあり、首が回らなくなったり、ひきつるような痛みが出る傾向です。 ここではぎっくり首になってしまった際の治し方（対処）について、自分でできることや先生による施術や治療、なりやすい人の特徴などをお伝えしていきます。 合わせてこちらもご覧ください。 →ムチ打ちになるのは事故だけではない！日常生活に潜む危険とは！？ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
夜間痛は肩や腕、足（膝）などに、夜眠れなくなるほどの痛みが生じる症状のことを言い、ズキズキとうずくような痛みが特徴です。 ここでは夜間痛が起こりやすい部位別のメカニズム（原因）や、副交感神経との関係性、眠れない時の【どこにも書いていない】対処法を初めて公開致します。 関連記事としてこちらもご覧ください。 →首が痛い時の寝方について。痛くて寝れない原因やケース別の寝方とは。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
日常生活のふとした動作時やスポーツの最中、または作業の後に股関節に違和感を感じても「違和感だから大丈夫だろう」とその時は何もせずに過ごす方がほとんどです。 ですが、日々の現場から判断すると「違和感のうちに対処すれば大ごとにはならない」というのを皆さん知りません。 痛みになってから来院されるかたがほとんどのため、余計な日数や痛みという感覚を受けてしまいます。 そうならないためにも「違和感のうちに適切に対処していただきたい」ということで、今回は股関節の違和感の原
腕（上腕）に痛みがあっても、単純な疲労や筋肉のコリの影響だと軽く考えてしまうことがあるのではないでしょうか？ 腕（上腕）の痛みが長引いている場合は、さまざまな病気の可能性が否定できません。 ここでは腕（上腕）の痛みで考えられる病気や原因、治療法や痛みに関する疑問をわかりやすく解説していきたいと思います。 関連記事として合わせてこちらもご覧ください。 →五十肩の前兆と施術、そして予防法。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受
圧迫骨折は高齢の方に起きやすい骨折で、場合によっては寝たきりになることもあるため、適切なタイミングで正しいリハビリを始めておくことが早期回復のポイントです。 ここでは圧迫骨折のリハビリの内容や運動を詳しくお伝えいきます。 圧迫骨折のリハビリの他の内容について詳しくはこちら。 →圧迫骨折時の座り方とやってはいけないこと、痛み軽減のために出来ること 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
身体の重だるさや関節の動きがスムーズにならないと感じている時は、筋肉疲労が起こっている可能性が高いと言えるでしょう。 ここでは筋肉疲労がどんな状態なのか、主な種類や起こりやすい場面、予防や解消方法を詳しくお伝えしてみたいと思います。 筋肉疲労は筋肉痛の一歩手前、とも言える症状ですので、参考にご覧ください。 →筋肉痛の原因と回復促進方法、予防法を詳しくご紹介！ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
妊娠中の背中の痛みは多くの妊婦さんに見られる傾向ですが、原因がわからないと何か大きな病気をしているのではないかと不安に感じるでしょう。 ここでは妊娠で背中が痛い原因や、痛みを緩和するためにできることをわかりやすくお伝えしていきます。 妊娠中に関する身体の不具合についてはこちらも参考にご覧ください。 →妊娠初期の肩こりについて。原因や和らげる方法、注意点とは？ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
肘の骨が痛い時には、スポーツ活動や日常生活の支障になるケガや疾患が起こっている可能性があるでしょう。 ここでは肘の骨が痛い時に考えられる原因や治療の目安、さまざまな疑問集にわかりやすくお答えしていきます。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 「肘の骨が痛い」時に考えられる
筋トレは筋肉の育成やダイエットが目的というイメージがありますが、肩こりの改善や予防にも有効なのはご存知でしょうか？ 身体の冷えや長時間のデスクワーク、運動不足による肩こりが気になる方に向けて、ここでは筋トレが肩こりに有効な理由や自宅でできる筋トレ、ざまざまな疑問集にお答えしていきます。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbyg
骨は身体を支え、脳や内臓を衝撃から保護する重要な役割を持っていますが、加齢や運動不足、栄養バランスの乱れが原因で弱くなる傾向です。 今回は骨を強くする方法について、効果的な食べ物や飲み物、日常生活に取り入れたい運動をお伝えしていきたいと思います。 関連記事としてこちらもご覧ください。 →身長を伸ばすためにできること。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsby
健康的で丈夫な体質の女性でも生理期間は心身のバランスが崩れやすく、毎回の生理痛がつらいと悩むことがあるのではないでしょうか？ ここでは生理痛を和らげ、穏やかな毎日を過ごすためにできる8選の方法をご紹介しますので、参考にしていただければ幸いです。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({})
変形性膝関節症のリハビリには、痛みの軽減や日常生活におけるさまざまな動きを取り戻す目的があります。 ここでは変形性関節症のリハビリについて、主な方法やしてはいけないこと、リハビリ中に自分でできる治し方をわかりやすく解説していきたいと思います。 関連記事として、こちらもご覧ください。 →変形性股関節症でしてはいけないこと、運動療法や手術を詳しく解説！ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！
筋肉痛は普段しない作業や急な動き、ハードな運動をした後に起こりやすい症状ですが、歩けないほどの痛みがあると、何か大きなケガや病気をしているのではないかと心配になるでしょう。 ここでは筋肉痛で歩けないのはよくあることなのか、原因や痛みを緩和する方法、筋肉痛におけるさまざまな疑問にわかりやすくお答えしていきたいと思います。 筋肉痛について詳しくはこちらをご覧ください。 →筋肉痛になってしまう原理と症状や改善方法とは？ 院長：伊藤良太 疑問・質問は
鎖骨骨折を生じてからのリハビリは、骨の癒合を促す、または関節や筋力を戻して以前のような日常生活・スポーツ復帰を目指すために必要な要素です。 ここでは鎖骨骨折後のリハビリメニューについて、症状別の内容やリハビリ中の禁忌、さまざまな疑問点をわかりやすくお伝えしていきます。 「リハビリの目的や意義とは？」について詳しくは、こちらをご覧ください。 →リハビリの目的や分野とは？意味あるものにするためのポイントを解説！ 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追
首の後ろが痛み、スポーツや仕事、日常生活の支障に感じて悩んでいませんか？ 首の後ろの痛みは7割もの人に経験があるというデータが報告されているため、早めに原因や対処法を押さえておくことが大切です。 ここでは首の後ろの痛みの原因や疑問集、痛みを和らげるためにしておきたいストレッチ法について解説していきたいと思います。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております！ (adsbygoogl
肘部管症候群は（ちゅうぶかんしょうこうぐん）は肘関節の内側にある尺骨神経が、圧迫されたり引っ張られたりすることで起こる神経の障害のことです。 ここでは肘部管症候群について、原因や症状、治療法、そのほか疑問にお答えしていきます。 同じく神経の圧迫で起きるとされている「手根管症候群」について詳しくはこちらをご覧ください。 →手根管症候群の治療は手術が最善？体験談からの読み解きと手術失敗のリスク 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け
