東京レガシーハーフマラソンのその後
今年初ハーフマラソンを走りきったら変わりましたよ。 先日の東京レガシーハーフマラソンの、レース後の体調変化の備忘として レース後当日 レース終了後すぐにボディメンテを摂取する。 脚を中心に筋肉痛がでるが、少し痛いかな程度。 以前ハーフマラソンを走り終えたときは、当日階段上り下りが辛いぐらいだったが、今回は全く問題ない。 シューズを履くとき、靴紐をしっかり結んでいたので足の指も全くダメージなし。 何事も経験だな。 家に帰って風呂に入り、しっかりとマッサージガンで脚の疲れをほぐす。 1日後 脚の筋肉痛がまだ少し残っていた。 お腹が空くのが早い気がするので、しっかり多めに食事をとる。 夕方、自転車で…
2023/10/18 20:00
