Take Action

TEAM ONE TOKYO Friday Speed Night Session

どのペースも今の自分には厳しいものばかり。。。。 TEAM ONE TOKYO Friday Speed Night Session 全10回で、9/30から12/8までの毎週金曜 19時に、織田フィールドで開催される。 このSessionに参加したいと思った理由は、 サブスリーのためのスピード練習をしたい ということ。 自分一人で練習していると、自分のCritical Power（いわゆるFTP）を超えて走ることはまれで、Critical Powerの70%-90%がほとんどでありスピードが足りない。 それに比べ、練習会はペース設定されていて自分よりも速く、周回コースで邪魔も入らないので集中…

2023/09/29 20:00

マジックスピード3

マジックスピード3

2023/09/19 20:00

駒沢公園でランニング

20年ぶりぐらいな駒沢公園 その時はインラインスケートをやりに毎週末にきてたけど、本日はランニングしにきた。 インラインスケートをしてた場所も、今は子供たちの自転車練習場所になってた。 昨日の筋トレのおかげで恐ろしいぐらいの筋肉痛。 トレーニングしたところがちゃんと筋肉痛だったのでよかった。

2023/09/17 20:00

50代で筋トレを始める

50代になって、何故か徐々に体重が減っている。。。 ちゃんと食っている（むしろ食べ過ぎ？）し、毎年の定期健康診断の結果からも病気ではなさそう。 考えられるのは筋力の衰え。 毎年FTPは順調に下がってきているし（><） このままじゃいかんということで、筋トレを始めたいと思っていた。 筋トレなんてこれまで習ったことないし、我流でやったらすぐにどこか痛めそう。 始めるならちゃんとみてもらえるほうがいいなと考えていたところ、ここのチケット会員の権利を譲ってもらえることになったので、ありがたく利用させていただくことに。 パーソナルジム っていうですかね？ 一人必ずトレーナーさんがついてくれて、いろいろア…

2023/09/16 20:00

ランニング始動

佐渡が終わって一週間。 トランジット期間ではあるものの、少しでも走っておきたかったので強度低めで淡々と。一週間で 450 RSS（50km前後）は走っておきたいところ。 今日のワークアウトは RSS 134 LBSS 136 Distance 15km Duration 1:30:00 といつもよりの倍。 一回、RSS 60前後であれば身体に対するダメージは少ないが、 120を超えると流石に脚のあちこちが痛くなりダメージが大きい。 →走り方にそもそも無駄があるのと、走るためのベースができていない証拠かなと。 脚の左右で痛くなる部分が違っていたので少しずつ改善していきたいところ。 日がでてなけれ…

2023/09/09 20:00

佐渡国際トライアスロン リレー

あまりの暑さに、レース当日朝まで無事開催されるかわからなかった。 無事開催されることとなり、あとは全力を尽くすのみ！ 天気 例年よりもちょっと暑いぐらいというところ。前日雨が降ってくれたおかげ？ 最低 27℃ 最高 31℃ といったところ。 北東の風が、昼に向けて段々強くなるのがちょっとやな感じ。 リザルト Rタイプ（リレータイプ） 順位： 3位 タイム： 5:25:51（バイクパートは3:06:18で1位） 正式リザルトは後ほど レース当日のタイムライン 3:45 起床 4:45 宿出発 （車中で朝食を食べる） 5:15 駐車場に到着。受付へ 7:30 スイムスタート 8:14 バイクスター…

2023/09/03 20:00