おさかなさんのスローライフ

【栄養士】浸水なしでもモチモチ！玄米の炊き方

栄養士のUOです🐟 玄米をすぐに食べたいのに、炊き方をみると浸水時間6時間！！ そんなにも待てない！笑 ということで浸水

2022/08/31 06:41

岐阜•郡上 滝茶屋流しそうめんに行ってきました！

毎年のお楽しみ！家族でお出かけ！ということで郡上の「滝茶屋流しそうめん」に行ってきました！ まずは流しそうめんをする前に

2022/08/30 06:27

肩こりになる人、ならない人のパソコンの使い方

ヨガレッスンにきてくださった方から頂いたお悩み。「毎日在宅ワークなので肩と腰がこっています😅」とのこと。 パソコン作業を

2022/08/29 06:29

ホッと時間。コメダのモーニングに行ってきました！

名古屋人の憩いの場所「コメダ」 産まれてからずっと名古屋に住んでいる私は 家族でモーニングにいったり友達とお茶したり、た

2022/08/26 09:58

【ヨガ効果】心臓がバクバクする時の呼吸法

遅刻しそうな時。 体に不調がある時。 緊張している時。 心臓がバクバクと動き出す。 汗が止まらなくなったり 不安が強くな

2022/08/25 08:32

【ヨガ効果】「骨盤底筋」を鍛えて、美姿勢をゲットしよう！

姿勢が良いと、何かこの人素敵だな🥹服似合うなとか良い感じに見えやすい😊 姿勢を良くするために大切なのが、「骨盤底筋」 キ

2022/08/24 06:29

体力を増やす方法・ダイエットにも効果大！

『体力を増やすには、普段行っている運動よりも強い負荷でトレーニングしないと体力は強化されない。』 ↑を過負荷の原則といっ

2022/08/23 08:03

【ヨガ効果】年齢を重ねても美をキープする方法

先日のイッテQをみて、すごいなぁと感動したデヴィ夫人の姿。 82歳にして、泥の中を走ったり、釣りをしたり、うんていにチャ

2022/08/22 08:03

充実した時間のつくり方とは？

時間がたっぷりある時より、忙しい方が充実した気持ちになるのはなぜだろう🤔 たっぷり寝て、映画を見て、寝て、テレビ見てを繰

2022/08/20 10:07

【お客様のお声・ヨガ効果】体に対しての意識が変わりました！

ヨガレッスンを受けて頂いた、お客様から頂いたご相談。 動悸があり、いつ発作がおきるか分からないから、出かけるのが不安。

2022/08/19 06:52

【ヨガ効果】7年ヨガを続けた結果！変わったこと5つ！

20歳からヨガをはじめて7年目。ヨガをはじめて変わったこと5つをまとめました！ 【ヨガ効果】7年ヨガを続けた結果！変わっ

2022/08/18 06:45

やりたい事を叶えたい時の方法

やりたい事を叶えたい時。 私は必ずノートに夢を書く。 2015年に書いた叶えたい夢。 「ヨガインストラクターになる！カフ

2022/08/17 08:07

何もしたくない時は何もしない！

ソファーから1日動かず、 テレビをぼーーーっと見ている日 1日中寝たい日 そんな何もしたくない日は 割り切って何もしない

2022/08/10 08:04

ストレスで不安が止まらない。解消方法

「どうしたらストレスって解消できるんだろう。何がストレスなのか分からない。体調は何だか悪いし心臓の動きが悪かったりする。

2022/08/08 08:21

カラダをリラックスしたい時に温める場所

カラダを休ませたいのに、 携帯をみてしまったり ついつい色んなことを考えてしまう時。 首のうしろと 腰（仙骨）を温めると

2022/08/05 08:10

yogas chitta vritti nirodhah とは？心の死滅？

ヨガの中でも有名な言葉 「yogas chitta vritti nirodhah」 心の作用を死滅することがヨーガであ

2022/08/04 08:14

体を動かせない時におすすめの呼吸法 体をリラックス

ケガや病気、妊娠中で体が動かせない時。 普段体を動かしていた人はもしかしたら、 体がムズムズしてくる事があるかもしれませ

2022/08/03 07:55

ストレスをなくすよりも、「ストレスに強い体にする」

ストレスは縁を切りたくても 切れないもの。 私は強いストレスを感じると すぐに肌にぶつぶつができて 肌がこげ茶色になって

2022/08/02 07:58

ヨガの呼吸法で大切なこと

ヨガは呼吸を意識できていると レッスンがおわったあと 「ととのった～」とほわーんと 何だかきもちよくなる。 呼吸はサンス

2022/08/01 07:47