都内アラフィフ主婦パートまいにち絵日記

来週はVIO脱毛の日だった！しかし不正出血がある状態

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・摂取制限カロリー以内の食事 […]

2023/09/30 20:10

カロリー制限を上手にこなして、いまのところ4キロ減

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕飯、炭水化物抜き ・友だちと楽しく過ごした ・体重 […]

2023/09/29 19:56

人がどんどんやめていく会社。でもつられて辞めるのはSTOP

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事をのりこえた ・友だちをランチに誘った ・体重が […]

2023/09/28 21:46

歯医者にもせっせと通っています。来年のカレンダーは写真入りで

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者にきちんと通ってる ・ […]

2023/09/27 18:22

お薬のジェノゲストについての副作用の症状が漏れ聞こえた

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・8000歩の移動 ・子どもをきちんと皮膚科へ連れて行 […]

2023/09/26 19:46

明日はきゅうきょ、婦人科へ行くことに！先生に相談

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素運動 ・ストレッチをしっかりして […]

2023/09/25 19:25

文化祭へ！13000歩の日

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・13000歩（500Kcalの消費） ・手巻き寿司を […]

2023/09/24 20:51

ウォーキングだけしといた！明日は文化祭

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後の2分間スクワット ・5000歩ウォーキング ・ […]

2023/09/23 19:24

最後の一本の親知らずを抜いた！経過は順調

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・歯医者で親知らずの抜歯 ・昼寝 […]

2023/09/22 17:21

モニターアームと34インチディスプレイの設置をした午後

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後2分間スクワット、昼ごはん、夜ご飯のあと ・摂取 […]

2023/09/21 20:50

食後の眠気はこなかったけど！筋トレの眠気に負けた

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・食後に2分間のスクワット ・食 […]

2023/09/20 20:18

食後2分間のスクワットで血糖値スパイクをふせぐ

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、ウォーキング6000歩、カフェ […]

2023/09/19 19:54

部屋の模様替えは大成功！秋は快適に過ごそう

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・昼は手作りミートスパゲティ、夜 […]

2023/09/18 21:08

三連休中日はのんびりモードで

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後に2分間のスクワット ・出前取ってない ・摂取カ […]

2023/09/17 20:31

部屋のドアに向かい合う形でデスクを置くとプライバシーが守られる

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昇降デスクをひっくり返して、ネジを締め直した ・ジム […]

2023/09/16 20:36

水虫のかゆみが限界値を超えはじめた昨夜

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼食後、2分間のスクワット ・無理せず、自分のやりた […]

2023/09/15 21:12

4箇所の病院に通いクスリが増えるいっぽうかも！？

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・摂取カロリー以内の食事 ・9000歩以上のウォーキン […]

2023/09/14 20:25

食後に2分間のスクワット！いつまで続くか

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・皮膚科へ子どもと行った ・昼 […]

2023/09/13 21:04

インドアな火曜日！ゲーム実況を見て大笑い

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・徹底的にのんびり ・仕事を乗り切った ・摂取カロリー […]

2023/09/12 21:11

わりと予定みっちりだった月曜日！明日はウォーキングかな

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・車椅子の人が困っていたので手助けした ・カロリー以内 […]

2023/09/11 19:41

ウォーキングとお好み焼きとパウンドケーキと

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・食後にHIITトレーニング ・摂取カロリー以内の食事 […]

2023/09/10 19:40

友だちとランチ☆たまには家族以外としゃべると良いですね

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しくランチ ・ランチのあと、ジムで筋トレと […]

2023/09/09 20:13

ちょっと残念だった喫茶店！毎週金曜はカフェめぐりしよう

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキング7000歩 ・入りにくい雰囲気の喫茶店に […]

2023/09/08 19:15

シャトレーゼDEどらやきGET！9000歩くらい歩いた

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・筋トレのあと、9000歩のウォーキン […]

2023/09/07 19:31

16時間ゆる断食よりも効果があったダイエットとは

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ウォーキングにでかけた！ ・明日の弁当のおかずをつく […]

2023/09/06 19:38

ウォーキングで行きたい場所をピックアップする

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 。ジムで筋トレと有酸素 ・昼寝は短め ・夕飯はやめにす […]

2023/09/05 18:49

お金をかけずにウォーキングを楽しむ方法！？

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・買い物ついでに遠いスーパーまでウォーキング、7000 […]

2023/09/04 20:02

大好きな季節！処方された鉄剤を飲みはじめる

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・土日ともに、出前を取っていな […]

2023/09/03 20:16

弁当の作りおきについて☆そろそろ作戦変更の時期がきた！

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・風呂前にHIITで滝汗 ・弁当の作り方を変えてみる決 […]

2023/09/02 20:05

術後の経過は良好。翌日からさっそくジムで筋トレ開始

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・長く昼寝してない（ねむーい） […]

2023/09/01 20:29