アラフィフ最後のダイエット　マイナス50kgをめざして

秋刀魚は頭も骨も 96.20kg 46.8%

久しぶりの秋刀魚です！ たぶん、2年ぶり、、、 私、大の焼き秋刀魚好き、とくに、内臓が好き。 文字通り、頭の先からしっぽの先まで戴きます。 いい匂い～～～ お醤油なんてかけちゃ、もったいない！ 内臓を食べる人は珍しくないけど、頭も骨も全部食べる人って珍しくないですか？ もう...

2021/10/29 11:35

スイッチが、、、 96.55kg

どうも、”この状況”で入る”食べるスイッチ”が存在します。 ・特定の職種業務で入ってしまうスイッチ ・ドラマを見ていて入ってしまうスイッチ 大学卒業後、資格をとって仕事をしていたのですが、嫌いなわけではないけれども、 ストレスが強いのと、自分のペースで仕事できないのとで...

2021/10/28 11:41

運動不足を実感 95.15kg 46.2%

微妙に脛の筋肉痛です。 やっぱり、運動不足だったか、、、。 6:45（C0、F10、P0、98kcal） ・完全無欠コーヒー（バター5g、MCTオイル6g、コーヒー） 12:00（C78、F13，P20、504kcal） ・トースト（食パン1枚、無糖バターピーナツ5g）...

2021/10/27 12:28

ちょろっとステッパー 95.9kg 46.4%

うーん、全く減りませぬな。 これ以上食事制限をかけようと思ったら、完全糖質制限にしなければ無理でしょうが、、、 あとは、昼の納豆を1個にするとかして、ちまちまと制限をきつくしてみる？ まあ、確かに、納豆1pは80kcalだから、それなりの効果は期待できるかも？ 運動が必要だ...

2021/10/26 12:44

ソロ活が夢 95.9kg 46.5%

今日・明日は、本当は休みなのですが、家にいてもダラダラして仕事の効率が下がるだけ なので、出勤しています。 結局、日曜日も含めて仕事をしているので、きっちり休みっていう日はとれなくて。 休みの日は素直に休みにできる、っていう日は、いつになったら来るのかなあ、、、 本当は、こ...

2021/10/25 12:17

お腹が空きすぎるのも、、、 95.65kg 46.3%

寒くなりましたですね、、、 コートを着るというほどでもないし、というので、軽い羽織ものが登場。 3Lでございます、、、 微妙に小さめ、、、 90kgの時にちょうどだったので。 まあ、でも、他に着られるものもないし、仕方ない。 今日は、昼食を11時半頃まで遅らせるつもりでした...

2021/10/22 11:56

心の癖 96.2kg 47.1%

ハイ、やっちゃいました、昨日。 18時頃から、貧乏ゆすりをしてしまうほどお腹が空いていましたが、家に帰ってから、 散々食べてしまいました。 昨日は魔の水曜日でしたから、、、 これは、”心の癖”ですかねえ、、、 職場にいるときから、やらかしそうな気がしていました。 ただでさえ...

2021/10/21 12:42

”とっておく”なんて無駄だよね 94.6kg 46%

昨日、ごはん茶碗を割ってしまいまして、、、 ローソンでもらった御茶碗で、比較的しっかりした作りで使いやすかったので、職場で 使っていたのですが、でも、まあ、これも断捨離です。 コーヒーカップはちょこっとしたもの（クッキーとか？）置けるソーサー付きのもの。 オシャレさんのちょ...

2021/10/19 13:06

今日の甘唐辛子は辛かった 94.6kg 46.2%

甘唐辛子、辛さにかなり差がありますね。 今日のは（というか、ここのは）結構辛いです、、、 肉厚で大きくて立派ですけど。 今晩用に持ってきた甘唐辛子も辛いってことかな。 週末に1週間分の食材を買い込むのですが、自炊量が増えると冷蔵庫に入りきりませんし、 今週は、あまり購入しま...

2021/10/18 12:06

かぼちゃ侮れず 95kg 46%

今日は、カボチャスープが食べてみたくて。 ドラマで、おいしそうなスープを見たものだから。 でも、作りすぎちゃって、反省。 生クリームも敗因かな、次は、ヨーグルトで作ることにしよう。 これで、カロリー計算すると、お昼、1000kcal超えちゃうんです、ひえ～～～ でもって、と...

2021/10/17 19:02

元のやり方に戻すことに 95.0kg 46%

もう、全然減らないので、以前のやり方に戻すことにしました。 そろそろ、ゴキもオフシーズンに入りますしね。 米がいけない？？ なので、オートミール再登場です。 まだ冷蔵庫にお米あるし、お弁当の日はお米にしますけど。 外食を入れてしまうと、半割したとしても、カロリー計算が甘くな...

2021/10/15 16:18

地銀を1行閉めました 95.4kg 46%

今日は、お昼を半分にした後の写真です。 計算してみたら、普通に1食分を食べると、1,000kcal超えちゃうのですね。 でも、やっぱり、食べたいものを食べないとストレス溜まっちゃうし、結局は、何か 他のものに手を付けてしまうだけなので、素直に食べたいものをチョイスしました。...

2021/10/12 12:13

2週連続の仕事ストップは後が怖い 94.5kg 46%

昨日の地震はちょっと強かったですね。 私の住んでいるところは古くからの高台で、水も出ないし、津波も来ないし、液状化も しない場所とされているので、少々の地震では驚きませんが。 建物も割としっかりしているので、一番の心配は、周囲で火事が起こらないか、です。 昨日の日中だと出張...

2021/10/08 11:45

そろそろ冬ごもりシーズンだよね 9

ゴキシーズンではなくなりまして、久しぶりに職場でご飯作りました。 って、レンチンするだけですけどね。 今日は、これから出張なので、食堂御飯だと余らせてしまうので。 やっぱり、残すという行動が苦手です。 体重減らないのに、冬ごもりの太りやすいシーズンに入ってきたので、心配なカ...

2021/10/07 11:43

最初の頃が一番良かったかな 94.5kg 45.8%

TOS、TNG、DS9、、、と聞いて、何のことかパッとわかる人は、私のお仲間です。 スタートレックのカーク船長が宇宙に行くというニュースに、ちょっとワクワク。 私、正真正銘のスタートレックファンです。 1960年代に人種や性差別がないことを打ち出せたというのは、凄かったので...

2021/10/05 12:34

読書記録始めました 94.5kg 46%

読書記録を始めました。 といっても、著者と本の題名を記録して行くだけです。 1冊のノートが埋まるのに、何年もかかりそうな感じです。 でも、それがイイというか。 記念すべき第1冊目は、宮沢賢治「猫の事務所」。 amazonのkindleには、時々、ゼロ円で購入できる本がありま...

2021/10/04 12:08

雨に思う小さな後悔 95.0kg 46%

台風の風が激しいですね。 いつ、家に帰ろうかと窓から外を眺めていましたが、暗くなる前の方が良いかなと思い、 この雨の中を出る決心をしつつあるところです。 雨の日には、ふっと思うことがあります。 まだ、中学生だったでしょうか、、、 模擬試験を受けに行き、帰りがけに、友人と一...

2021/10/01 17:59