とらのすけのランニング日誌

ランニング中に膝が痛む原因は？

ランニングを始められたかたが最初に悩まされる多くは膝の痛みだと思います。その痛みの原因、改善方法そしておすすめサポーターを紹介します！

2020/11/27 10:53

人気ランニンググローブ10選

寒くなるとら、ランニングがおっくうになってしまいます。やはり、防寒のためにもランニンググローブは欠かせません。そこで、今回は、人気のランニンググローブをご紹介します！

2020/11/26 08:16

フルマラソンに向けてウオーターローディング実施中

マラソン大会に向けて知っておきたい調整方法にウオーターローディングというものがあります。ここでは、なぜウオーターローディングが重要なのか？方法は？を紹介します！

2020/11/25 15:18

なんぶ里山チャレンジランの特別賞が届きました！

先日、鳥取県西伯郡南部町で開催された「なんぶ里山チャレンジラン」の特別賞ということで柿を頂きました！

2020/11/24 08:59

各メーカーの人気シューズ一覧[2020]

ランニングシューズを選ぶ際、種類が多くどれを選んで良いのか分からくなる方も多いと思います。そこで今年発売した人気のランニングシューズをまとめてみました。

2020/11/24 08:38

プランクに必須！フィットネス ピラティス

体幹トレーニングの中でも有名な「プランク」必要なものはヨガマットのみで簡単にトレーニングできます！ 今回は、お勧めのヨガマットを紹介します！！

2020/11/23 07:35

筋膜の柔軟性を高めるグリッドフォームローラー

グリッドフォームローラは筋膜をリリースするものです！筋膜は、筋肉を包んでいる膜です。筋膜リリースをすることで、体の調子を整える（筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮など）ことに役立ちます。

2020/11/21 10:40

ストレッチポールで正しい姿勢を！

猫背はランニングの天敵です！ストレッチポールは猫背を改善すると同時にリラックス効果の他、様々なもあります！！

2020/11/20 08:53

ゆったりと練習会

今年最後の水曜日練習会！大会も終わり、メニューはゆったりとしたビルドアップ走！良い汗ながせました！！

2020/11/19 09:31

足への負担を防ぐランニングシューズ5選

長く、楽しく走り続けるためにもシューズ選びは大切です！今回は、足への負担が少ないシューズを厳選して紹介します！

2020/11/18 07:14

体幹を整えるスリッパ Sliet

前傾姿勢、腰が痛いなどの原因は体幹が悪いことが要因かもしれません！体幹を整えるスリッパ Slietは、正しい姿勢に整えることができるスリッパです。体幹が悪いなあと感じられている方には是非お勧めです！

2020/11/16 11:04

[速報]チーム内タイムトライアル10㎞ロード走

第2回チーム内タイムトライアル！前回は惜しくもメダルを逃したとらのすけ今回はメダルに向かってまっしぐらだ！！

2020/11/14 13:22

ストレッチボードで怪我をしない柔軟性のある身体づくりへ！

スポーツには怪我はつきもの、でも、予防することでリスクを防ぐことはできます！ストレッチボードを使い始めて股関節痛が治り、さらにO脚まで治ったのでレビュー書いていきます！他にも色々な効果が！！

2020/11/13 15:10

腰高フォームを維持するためのスポーツベルト！

どうしても長距離を走っていると腰が落ちてしまわれる方も多いですが、腰が落ちてしまうとフォームもわるくなり、思ったように前に進みません！腰高フォームを維持するためにスポーツベルトを使用してみるのはどうでしょうか！？スポーツベルトはその他にも色々な効果があります！！

2020/11/12 13:01

チームトライアルに向けての練習会！

チームトライアルに向けて最後の練習会！とらのすけは好調を維持できているかな！？

2020/11/11 23:52

なんぶ里山チャレンジランに参加しました

タイムや順位を競ったりするものではなく「走ることを楽しむイベント」をコンセプトに行われた「第0回なんぶ里山チャレンジラン」しかし、結局ガチランに！はたして、とらのすけの順位は！？

2020/11/10 12:41

[激走]米子ー鳥取間駅伝代替フェスタ

鳥取県最大の駅伝大会「米子ー鳥取間駅伝」！しかし、今年新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、中止に 。その代替大会として行われた「米子ー鳥取間駅伝代替フェスタ」！！とらのすけは目標タイムを達成することができるのか！？ そして、チームは！？

2020/11/08 14:57

忙しい方向け座っているだけで腹筋を鍛える座椅子

腹筋はランニングで重要な体幹部分であり腹筋を鍛えることでランニングフォームの改善などに効果があります。 今回は座っているだけで腹筋効果が期待出来る座椅子を紹介します。

2020/11/06 15:43

大会がまた開催される日に備えて！おすすめメダルハンガー・メダルディスプレイ

マラソン大会の出場記念に貰えるメダルの置き場に困っている方も多いのではないでしょうか。それではもったいないせっかくの記念のメダルなのでおしゃれに飾りましょう。

2020/11/05 21:56

駅伝フェスタに向けての最後の練習会

いよいよ土曜日に迫った鳥取駅伝フェスタ。チームも大会に向けて調整段階です。さてその練習内容は？

2020/11/04 23:09

ランニングに最適なスポーツサングラス

ランニング中にサングラスを掛けておられる方よく見かけますよね。ランニング中にサングラスを掛けるとどのようなメリットがあるのかとおすすめのスポーツサングラスをご紹介します。

2020/11/03 14:38

[検証]頭痛・肩こりにチタンネックレスは効果はあるのか！？

私自身肩こり・頭痛になやまされているのですが、もしかしたらチタンナックレスが良いんじゃないかと思いスポーツネックレスを購入。1週間付け続けた結果を報告します。肩こり・頭痛でお悩みの皆様是非ご覧になってください。

2020/11/02 17:22

用途別ランナーのためのおすすめサプリメント

ランニング用のサプリメントと一言で言っても数多くあります。その中から成分などから使用するタイミングが重要になってきます。そこで、今回は、ランナーにとって必要な栄養素と用途別のおすすめサプリをご紹介します。

2020/11/01 08:52