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とらのすけのランニング日誌
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https://toranosukerunner.com/
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35歳独身の元警察官です。 30代から健康の為ランニングを始め、34歳での初マラソン大会でサブ3達成! 更に上を目指し日々努力していきます!
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2020/10/21
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1件〜30件

  • 日曜練習会!

    日曜練習会!今週の練習メニューは!?

  • 雪道でも安心!雪用ランニングシューズ8選

    雪道のランニングは危険が多くあります。冬用ランニングシューズは、グリップ性が高く転倒等の恐れなくランニングすることができます!おすすめ冬用ランニングシューズを紹介します!

  • ランニング前後のメンテナンスにケアクリーム・ジェル8選

    ランニングは、しっかり事前のメンテナンスとランニング後のケアを怠ると故障してしう可能性がありますし、疲労が蓄積してしまいます。ケアクリームを使用することで、筋肉をほぐし、ランニング後は、疲れた体をマッサージすることによって、疲労を翌日に溜めることなく走ることができます。おすすめケアクリーム・ジェルを紹介します。

  • 人気ランニング用ウエストポーチ5選

    ランニング中の貴重品を入れるのに重宝するのがウエストポーチです。今回は、人気のウエストポーチ5点を紹介します!

  • 寒い冬のランニングにおすすめ防寒ニット帽5選

    寒い日は、ランニングがおっくうにになりがちです。そこで、頭・耳を寒さから守ってくれるのがランニング用ニット帽です。今回は、おすすめランニング用ニット帽を紹介します!

  • ランニングにおすすめBluetoothイヤホン10選

    ランニング中に使えるおすすめのBluetoothイヤホンをまとめてみました。是非参考していただけたらと思います!

  • 日曜練習会!

    今週もやってまいりました日曜日練習会!さて、本日のメニューは!?

  • 大会であったら便利なゼッケンベルト

    マラソンなどの大会でゼッケンを付ける際にユニフォームを安全ピンで穴を開けたくないですよね!そんな時はゼッケンベルトを使用すれば解決します。エイドも装着できて便利です!!

  • ネットで簡単にランニングユニフォームをオーダーしよう!

    ランニングユニフォームは、大会に出場するうえで、モチベーションを高めてくれます。今回は、インターネットでランニングユニフォーム・ランニングパンツ・ウインドブレーカーが簡単に注文できるショッピングサイトを紹介します。

  • 初!月間走行距離300㎞達成

    11月はフルマラソンなど色々なイベントに参加しました!結果、月間走行距離が月間走行距離が300㎞に到達しました!!

  • 【アルインコ】ルームランナー・フィットネスバイク人気5選

    冬は外でのランニングがおっくうになる季節です!そんな時は、ルームランナーフィットネスバイクを活用しましょう!今回は人気メーカーのアルインコのおすすめ商品を紹介します。

  • 12月初!日曜日練習会

    フルマラソン後、初の練習会!脚の疲労が抜けていない中、最後までやり遂げることはできるのか!?

  • フルマラソン30㎞の壁は存在するのか

    今年初のフルマラソン!サブ3は達成しましたが、後半失速。30㎞の壁は存在するのか!?ガーミンのログで検証してみました!!

  • 寒い日のランニングに最適なネックウォーマー

    寒い日のランニングには手袋やネックウォーマーが必須アイテムです!ランニング用の選び方とおすすめネックウォーマーを紹介します。

  • レース後の筋肉疲労回復にパワーマキシマイズ

    マラソンなどのレース後のケアは大切です!パワーマキシマイズシリーズはローションやスプレーがあり色々な用途があり、自分に合ったケアができます!

  • 長崎 Trial Marathonで目指せ2時間50分切り!

    コロナ禍の中で色々な対策を講じて行われた長崎 Trial Marathon。大会開催に感謝しつつ、目標は2時間50分切り!はたしてとらのすけは目標達成することはできるのか!?

  • ランニング中に膝が痛む原因は?

    ランニングを始められたかたが最初に悩まされる多くは膝の痛みだと思います。その痛みの原因、改善方法そしておすすめサポーターを紹介します!

  • 人気ランニンググローブ10選

    寒くなるとら、ランニングがおっくうになってしまいます。やはり、防寒のためにもランニンググローブは欠かせません。そこで、今回は、人気のランニンググローブをご紹介します!

  • フルマラソンに向けてウオーターローディング実施中

    マラソン大会に向けて知っておきたい調整方法にウオーターローディングというものがあります。ここでは、なぜウオーターローディングが重要なのか?方法は?を紹介します!

  • なんぶ里山チャレンジランの特別賞が届きました!

    先日、鳥取県西伯郡南部町で開催された「なんぶ里山チャレンジラン」の特別賞ということで柿を頂きました!

  • 各メーカーの人気シューズ一覧[2020]

    ランニングシューズを選ぶ際、種類が多くどれを選んで良いのか分からくなる方も多いと思います。そこで今年発売した人気のランニングシューズをまとめてみました。

  • プランクに必須!フィットネス ピラティス

    体幹トレーニングの中でも有名な「プランク」必要なものはヨガマットのみで簡単にトレーニングできます! 今回は、お勧めのヨガマットを紹介します!!

  • 筋膜の柔軟性を高めるグリッドフォームローラー

    グリッドフォームローラは筋膜をリリースするものです!筋膜は、筋肉を包んでいる膜です。筋膜リリースをすることで、体の調子を整える(筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮など)ことに役立ちます。

  • ストレッチポールで正しい姿勢を!

    猫背はランニングの天敵です!ストレッチポールは猫背を改善すると同時にリラックス効果の他、様々なもあります!!

  • ゆったりと練習会

    今年最後の水曜日練習会!大会も終わり、メニューはゆったりとしたビルドアップ走!良い汗ながせました!!

  • 足への負担を防ぐランニングシューズ5選

    長く、楽しく走り続けるためにもシューズ選びは大切です!今回は、足への負担が少ないシューズを厳選して紹介します!

  • 体幹を整えるスリッパ Sliet

    前傾姿勢、腰が痛いなどの原因は体幹が悪いことが要因かもしれません!体幹を整えるスリッパ Slietは、正しい姿勢に整えることができるスリッパです。体幹が悪いなあと感じられている方には是非お勧めです!

  • [速報]チーム内タイムトライアル10㎞ロード走

    第2回チーム内タイムトライアル!前回は惜しくもメダルを逃したとらのすけ今回はメダルに向かってまっしぐらだ!!

  • ストレッチボードで怪我をしない柔軟性のある身体づくりへ!

    スポーツには怪我はつきもの、でも、予防することでリスクを防ぐことはできます!ストレッチボードを使い始めて股関節痛が治り、さらにO脚まで治ったのでレビュー書いていきます!他にも色々な効果が!!

  • 腰高フォームを維持するためのスポーツベルト!

    どうしても長距離を走っていると腰が落ちてしまわれる方も多いですが、腰が落ちてしまうとフォームもわるくなり、思ったように前に進みません!腰高フォームを維持するためにスポーツベルトを使用してみるのはどうでしょうか!?スポーツベルトはその他にも色々な効果があります!!

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