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パナレーサー ニセコグラベル2024 オータムライド ～北海道ニセコエリアに640人が集まる 日本最大で最高のグラベルライドイベント～

北海道 ニセコエリアで開催される日本最大のグラベルイベント「パナレーサー ニセコグラベル」に今回も参加。9月になっても酷暑が続く本州を離れ、北海道の広大な大地で極上グラベルをお腹いっぱい楽しんできた。 Panaracer Niseko Gr

2024/09/27 07:50

ZWIFTワークアウト FULL-DISTANCE SPECIFIC(60min 58TSS)

トライアスロンのペースに近い強度で行われるワークアウト。テンポ域のペダリングで、有酸素能力のベースを作るが、4分～4分半ごとにFTP付近でのバーストを行う。このバーストはメニューの単調さを取り除くと同時に、疲労と回復のプロセスを通じてFTP

2024/09/18 07:50

ZWIFTワークアウト FTP SHORT BLOCKS(53min 64TSS)

FTP付近の強度で、細切れに区切ってペダリングを行う有酸素インターバルトレーニング。限界まで追い込むことなく、効果的に有酸素能力とFTPを向上させる。 Best of Zwift Academy > ZA 2022 > FTP Short

2024/09/11 07:50