健康こそ一番の宝物！

三歩進んで二歩下がりながらのダイエット

一週間の食事のふりかえり 4月に入りました。私は今までと変わらない職場環境のままですが、新たに異動してこられた方に出会い

2024/04/07 17:09

健康を意識した食事＆ちょこっと筋トレ

身体を大切に想って食事する 減量を意識しはじめてからはロウカット玄米を食べています。これまでは低糖質を意識し過ぎてお米な

2024/03/31 13:03

楽して健康的にやせるための家事貯金の日

最近はお休みの日にまとめて食事を用意し、実際にごはんを食べる時は作っておいたものをあたため、蒸し野菜や味噌汁を準備して食

2024/03/24 17:13

体重も体脂肪もかなり増えて焦る

年末年始の暴食から増量が止まらない 冬は普通に過ごしていると毎年体重も体脂肪も増えてしまうのですが、現在の状況に焦りを感

2024/03/23 19:32