三歩進んで二歩下がりながらのダイエット

一週間の食事のふりかえり 4月に入りました。私は今までと変わらない職場環境のままですが、新たに異動してこられた方に出会い

健康を意識した食事＆ちょこっと筋トレ

身体を大切に想って食事する 減量を意識しはじめてからはロウカット玄米を食べています。これまでは低糖質を意識し過ぎてお米な

楽して健康的にやせるための家事貯金の日

最近はお休みの日にまとめて食事を用意し、実際にごはんを食べる時は作っておいたものをあたため、蒸し野菜や味噌汁を準備して食

体重も体脂肪もかなり増えて焦る

年末年始の暴食から増量が止まらない 冬は普通に過ごしていると毎年体重も体脂肪も増えてしまうのですが、現在の状況に焦りを感

平日に運動するのが難しい

一週間前に「毎日10分の筋トレをやってみる！」と目標を立てたところだったのですが…実際には全くできませんでした(-_-;

高野豆腐を主食にした食事

普段、低糖質を意識しているので米・パン・麺はあまり食べないようにしています。普段は食事のバリエーションはたくさんなくても

タンパク質重視・低糖質の食事日記

健康のため、タンパク質重視・低糖質の食事を日々心がけています。基本的にワンパターンの食事を続けていますが、自分の記録のた

ブログタイトルを変更しました

最も大切にすべきもの＝健康 未だ収束の兆しが見えない新型コロナウイルス・・・医療従事者の方々には過酷な環境の中で患者さん

体重も体脂肪も年齢相応

毎日、体組成計に乗っています 健康維持、ダイエット目的のために体組成計を利用しています。5ヶ月前位にタニタの体組成計を購

手間をかけずに健康を維持したい

今日の食事 一人暮らしになってからは食事の準備にはあまり時間をかけていません。自分だけのために手をかけて料理する気が起き

ブログを放置していました(^▽^;)

久しぶりにブログを書く またまた随分とブログを放置してしまいました・・・ この間に、私は一人暮らしになりました。もともと

最近の食生活と運動

ブログを随分ご無沙汰していました(^^;) 変わらず元気に過ごしています(^▽^) [rtoc_mokuji title

ゆる筋トレで体脂肪を減らしたい

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貯筋のためにがんばる！

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16時間断食～4週間経過

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16時間断食～3週間経過

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16時間断食～2週間経過

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16時間断食を始めて1週間

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胃腸が軽い感じ

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16時間断食を取り入れる

前回の更新からずいぶん日にちが経ってしまいました(^▽^;) お仕事のある日は仕事を頑張っていましたが、 食事作りなどは