理学療法士が教えるデスクワークの不調・体調改善のブログ

肩こりは筋トレで治る？鍛えるべき筋肉と改善のためのポイント、筋トレ法を解説

肩こりの治し方については色んな方法がありますが、筋トレして肩こりが楽になるのは本当か？という質問をいただきます。結論から言うと筋トレで肩こりは改善します。ただし、これにはポイントがあってそれらを守らないと効果半減ですので、そのポイントについてもご紹介します。 どの筋肉が肩こりの原因になっているかと効果的な筋トレ法についてご紹介していきます。

2022/09/28 21:26

酷い頭痛の改善法。薬に頼らず筋肉の緊張をほぐし血流を改善しましょう

頭痛が酷いと何もする気が起きませんし、イライラして生活の質がグッと下がりますよね。おまけに吐き気を引き起こすなど複合的な症状があるとつい薬を飲んで抑えようとしていませんか？今までと同じ方法では改善しないし、再発に苦しむのはもうやめにしませんか？今回は理学療法士直伝のマッサージ法や薬に頼らない頭痛改善のための対処法についてお伝えしていきます。

2022/09/24 22:52

肩こりと頭痛の解消法。温めたり運動することで改善できます

肩こりや頭痛、これらはセットになってやってくる厄介なものですよね。日常生活にも支障をきたすし、場合によっては吐き気なやめまいなどを引き起こし生活に支障が出るレベルになることも。ちなみに肩こりを改善した方が結果的に頭痛が改善するという事例が結構多いです。「治らない」と悩んでいるあなたに理学療法士の僕が簡単にできるストレッチ法や対処法をご紹介します。

2022/09/22 23:36