腸活日記

1817日目（疲れが抜けない）

土日も仕事をしてしまっているせいか、身体がリセットされておらず、ずっと疲れたままです。睡眠の質もよくないのかなぁ。今週もがんばろう。昨夜の体重は、67.7kg。67kg台が普通になってきました。よくありません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ

2025/06/30 09:02

1816日目（鼻のムズムズ）

今日は鼻のムズムズが強めです。例年、5月末から6月頭くらいでムズムズがある程度おさまり薬をやめているので、今年も先日から薬を飲んでいないんですが、今日はムズムズが強い。なんだろなぁ。昨夜の体重は、67.8kg。増えました。日中、動かないから

2025/06/29 08:33

1815日目（うなぎを食べました）

昨夜はうなぎを食べました。出張から帰った際に「疲れた〜」と言っていたので、奥さんが用意してくれてました。ありがたい。昨夜の体重は、67.0kg。時間がなくてお昼を食べていないのもあって減っていました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、60

2025/06/28 10:47

1814日目（帰京しました）

出張が終了しまして、昨夜、最終の新幹線で帰京しました。仕事が溜まり過ぎて途方に暮れるレベルです。まいったなぁ。昨夜の体重は、68.9kg。食事をしてから、最終の新幹線に乗りました。帰宅後に測っています。太りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズ

2025/06/27 09:07

1812日目（出張延長）

出張が延長になりまして、まだ、出張先にいます。もう、このまま、週末までいてもおかしくない感じですが、7月が半分出張みたいな情勢になったので、明日は帰京したい気分です。昨夜の体重は測っていません。宿泊先が変わりまして、体重の測れる大浴場の利用

2025/06/25 23:55

1811日目（酒はほどほどに）

毎回、深酒をしたときに思います。一昨日、かなり飲んだのだと思います。昨日は終日、調子がよくありませんでした。それでも夜は会食があり飲んだのですが、適度な量だったのでしよう、今日は問題ありません。毎回、このくらいにしとかないと。昨夜の体重は、

2025/06/24 09:58

1809日目（暑い！）

新潟も暑いです。東京と変わらないか、日によっては東京よりも暑く、昨日はそうだったようです。今日も暑いんですが、そんな中、実家から移動です。昨夜は体重を測っていません。実家だったので、忘れてしまいました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、8

2025/06/22 08:43

1808日目（今日から出張）

今日から出張です。今回は三泊の予定。場合によっては延びるんですが、まあ、三泊で済むかなと思ってます。新潟は東京よりも暑いらしいく、げんなりしています。昨夜の体重は、67.7kg。減りません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、90/100く

2025/06/21 07:08

1807日目（体重が減らない）

体重が減りません。昨日のお昼はたいしたものを食べていないのに、体重がめちゃくちゃ増えていてショックでした。一昨日の夜が食べ過ぎだったのか？今日は減っていて欲しいのだが。昨夜の体重は、68.2kg。24時を過ぎての帰宅だというのに、この体重で

2025/06/20 10:18

1806日目（睡眠時間）

仕事が溜まってしまい、朝方の4時過ぎまで仕事をしてしまいました。その分、今日はゆっくり出社にしてますが、睡眠時間は4.5時間くらい。もっと寝てよいところですが、歳のせいか目が覚めました。今日は一日もつかなぁ。昨夜の体重は、67.7kg。帰宅

2025/06/19 10:27

1805日目（今日も暑い）

もう夜間もエアコンをつけっぱなしです。梅雨明けしたんじゃないかというくらい猛烈な暑さです。在宅にして日中は外に出ないくらいがよいのかもしれません。今日は出社なので気をつけよう。昨夜の体重は、67.3kg。在宅だったわりにはあまり増えませんで

2025/06/18 08:59

1804日目（熱中症に注意）

めちゃくちゃ暑いです。ウェザーニュースでは、今日の最高気温は37℃と表示されてます。今日は在宅なので、エアコンをガンガンにきかせて仕事をしたいと思います。昨夜の体重は、67.1kg。減りました。お昼は奥さんが作ってくれたお弁当だったんですが

2025/06/17 09:40

1803日目（疲れが抜けない）

月曜日ですが疲れが抜けず、気がのりません。ただ、疲れもありますが、月に一度の憂鬱な会議があるのが原因かなとも思います。過度に気を張らずに生活したいなぁ。昨夜の体重は、67.6kg。ずっと自宅にいたんですが、少し減りました。今日から減らさない

2025/06/16 09:06

1802日目（鼻のムズムズどうにかならんか）

雨がぱらつく天気だというのに、鼻のムズムズがひどい。なんの花粉だろうか。もしかしたらハウスダストなのかもしれない。アレルギーの検査を急ぐか？昨夜の体重は、67.7kg。お昼をしっかりとっているので減らないです。むしろ、思ったよりも増えていな

2025/06/15 09:47

1801日目（穏やかな連休）

久しぶりに予定がない連休です。うれしい。溜まった仕事をのんびりと片付けよう。昨夜の体重は、67.8kg。結局、在宅で仕事をしたので、体重を減らせませんでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、80/100くらい。まだムズムズします。薬を飲

2025/06/14 09:36

1800日目（VARONを使っています）

奥さんのススメで木梨憲武さんがCMしているVARONを使ってみてます。5日くらい経ちました。何か違うのか、正直、わかりません。数日使ったくらいでは差がわからないのか、そもそも、この手のもので違いがわかる人ではないと思うのです、私。ただ、奥さ

2025/06/13 09:21

1799日目（体重が減らない）

平日にグッと減らす作戦できていましたが、お昼を控えめにしていても、なかなか減りません。筋肉量を増やして、代謝を上げないとだめなんだろうな。わかる、わかるよ。どうやったら時間を作れるかなぁ…。昨夜の体重は、67.7kg。減りません。帰宅が24

2025/06/12 09:51

1798日目（梅雨入り）

梅雨入りしたようで昨日からずっと雨が降ってます。ジメジメが酷くて、奥さんから除湿機をせがまれたので購入しました。めちゃくちゃ水が溜まるんだそうです。たしかに今日もジメジメが酷いです。昨夜の体重は、68.1kg。在宅だったので、増えてしまいま

2025/06/11 09:06

1796日目（結局走っていない）

昨日は走れませんでした。時間的なこともありますが、まだ、やや左膝の調子が悪く、無理を控えようという判断です。もう少しかなぁ。昨夜の体重は、68.1kg。減りましたが、そもそもが多すぎです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、90/100くら

2025/06/09 09:12

1795日目（50肩の治療を終了）

昨日、50肩の最後の診療になりました。診療といっても、「どうですか？」「もうバッチリです」くらいの会話で終了です。背中にも手が回るし、腕を上げても痛みはまったくありません。可動域もほぼ以前のままだと思います。一年かかりましたが、治ってよかっ

2025/06/08 09:42

1794日目（50肩の治療）

今日は50肩の診療に来てます。もうほぼ治っているように思うので、今日を最後にできればと思ってますが、果たして、先生がオッケーを出してくれるかどうか。しかし、この医院は毎回とんでもなく混むので辟易します。昨夜の体重は、67.7kg。お昼をかな

2025/06/07 09:20

1793日目（燃費がよい＝代謝が悪い）

食べることを控えても、なかなか体重が減りません。それはつまり、燃費がよいってことだよなぁ、と思ってます（バカ）。筋肉量をつけて代謝をあげれば、燃費が悪くなって、体重が減ってくれるのですよね。昨夜の体重は、68.4kg。お昼をきちんととってし

2025/06/06 09:26

1792日目（暑い）

昨日から、グッと気温が上がりました。今日も最高気温30℃に迫る勢いです。寒暖差がすごいなぁ。昨夜の体重は、68.x kg。x のところは忘れてしまいました。予想よりもはるかに体重が増えていて驚きました。今日は減ってるとよいなぁ。今朝の血圧は

2025/06/05 09:07

1791日目（昨夜はきちんと帰宅）

会食は控えようなどと言いながら、早くも昨夜は会食でした。深酒はせず、一軒で帰途につきましたが、自宅最寄り駅まで到達した時点でラーメンが食べたくなり、食べてしまいました。奥さんには内緒です。ダメだなぁ…。昨夜の体重は、69.2kgくらいだった

2025/06/04 09:11

1790日目（まだ左膝に違和感）

昨日、回復したと投稿しましたが、まだ少し違和感があります。もう少し負荷を下げて回復を待ったほうがよさそう。ここで無理をすると完治が遅くなってしまう。昨夜の体重は、67.6kg。なぜだろう、奥さんが作ってくれた軽めのお弁当だけなのに…。燃費が

2025/06/03 09:07

1789日目（左膝の痛みが回復）

この1ヶ月くらい発生していた左膝の痛みが回復しました。先週までは痛かったんですが、この週末でグッと回復した気がします。階段の上り下りも苦にならなくなりました。よかった、これが普通の状態だよな。昨夜の体重は、67.2kg。なぜ、朝は66.6k

2025/06/02 09:19

1788日目（昨夜は休肝）

さすがに昨夜はお酒を飲みませんでした。飲めなかったと言ったほうが正しいです。朝、起きた時は、なんともないと思っていましたが、終日、胃腸の具合が悪く、体調がすぐれませんでした。今日は大丈夫ですが、それでも、まだ、若干、名残りがある感じです。も

2025/06/01 10:53