腸活日記

1422日目（ギリギリ二日酔いではない）

昨夜は会食でした。また結構飲んでしまったんですが、ギリギリ二日酔いは回避できていると思います。ただ、お酒が入ると歯止めが効かない問題はなんとかしないといけません。昨夜の体重は、67.3kg。たくさん食べたわりには、増えていませんでした。今朝

2024/05/31 09:10

1421日目（帰宅が遅い）

出社すると帰宅が遅くなりがちです。昨夜は、25時近くの帰宅になりました。帰宅後に食事をして就寝するので、奥さんから「よくない」と怒られます。少しでも仕事を片付けたいと思ってしまうんだよなぁ。昨夜の体重は、67.1kg。25時に測ってこの体重

2024/05/30 09:05

1420日目（湿度が高い）

台風の接近で天気が悪くなっています。昨夜は大荒れでした。そうなると湿度がグッと上がります。そろそろエアコンを稼働させるようです。昨夜の体重は、67.2kg。在宅だったので期待してないのですが、やはり、少し太ったかなと思います…。今朝の血圧は

2024/05/29 09:00

1419日目（血圧が低い）

このところ血圧が低い。先日、病院の定期検査に行った際に、「季節的にこの後は下がる」と言われたんですが、それにしても、急に下がりすぎでは？時々、立ちくらみもするし、なんだかなぁ。昨夜の体重は、67.1kg。アベレージが少し上がってきている気が

2024/05/28 10:06

1418日目（月曜から眠い）

週末で睡眠不足はだいぶ解消した感じですが、昨夜はよく眠れませんでした。目が覚めるとアレコレと考えごとをしていまいます。気が休まらないなぁ。昨夜の体重は…測り忘れました。何故かはわからないんですが、測り忘れてます。普通に自宅での夕食だったんで

2024/05/27 09:01

1417日目（運動をしていない）

ほんとに、ここしばらく運動ができていない。これじゃダメだと思いながら、時間を作れていない。時間を作らないといけない、という考え方がいかんのか？少しずつでもよいのでやればよいのかもしれない。昨夜の体重は、67.8kg。身体を動かさず、一日中、

2024/05/26 09:35

1416日目（バイオコンク終了）

バイオコンクが終了しました。飲みきりました。ここからはバイオコンク無しの生活になります。果たして、体調に変化は見られるか？昨夜の体重は、66.9kg。お昼を軽め、帰宅が遅いわりにこの体重だということは、アベレージが増えている気がします…。今

2024/05/25 10:15

1415日目（熟睡）

昨夜は久しぶりに早めに帰宅ができ、4日ぶりにお酒を飲みました。その後、就寝したわけですが、久しぶりに2時間毎に起きることなく、朝まで寝れました。毎日がこうでありたい。昨夜の体重は、68.0kg。お昼を夕方にとったのと、帰宅が早かったからか？

2024/05/24 10:44

1414日目（深夜の帰宅）

仕事で帰れず、タクシーを利用しての深夜の帰宅になりました。食事も帰宅後で、今朝は通常通りの出社です。身体によくないと思ってはいますが、踏ん張りどころ。やらねば。昨夜の体重は、66.6kg。時間がなく、昼食がとれませんでした。今朝の血圧は以下

2024/05/23 09:08

1413日目（今日も厳しい）

今日もスケジュールがパンパンで、調整が必要。いつまで続くか終わりが見えない。昨夜の体重は、66.9kg。少しずつですが、減ってきました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、60/100くらい。内服薬を飲もうか悩みましたが、今のところは飲んで

2024/05/22 09:01

1412日目（厳しい状況）

仕事が極めて厳しい状況。果たしてこれ以上の時間の捻出ができるか。今日が判断の山場です。昨夜の体重は、67.1kg。お昼は控えめなんですが、なかなか減りません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、60/100くらい。内服薬は飲んでいません。今

2024/05/21 09:47

1411日目（眠れない）

決して睡眠が十分ではないのだろうに、よく眠れません。寝ようとしても、よく眠れず、時計をみては1時間づつ経過して朝を迎える感じです。よくありません。仕事をセーブしようと思います。昨夜の体重は、67.2kg。しかし、体重は減りません。今朝の血圧

2024/05/20 08:08

1410日目（血圧が高い）

昨日帰京しまして、夜、飲み会に参加しました。毎回飲みすぎて翌日をダメにしてしまうので、今回は事前に「ソルマックサキノミ」という二日酔い防止の飲料を飲んだんですが、効いているのか二日酔いにはなっていません。毎回、これを飲もうと思います。ただ、

2024/05/19 13:12

1408日目（ショートで出張）

今日からの一泊で出張です。一泊なので、準備は楽です。準備らしい準備はいらないくらい。しかし、睡眠が3時間しかとれていないので、それが若干心配。新幹線で寝れるとよいのだが。昨夜の体重は、66.9kg。在宅にしたわりに増えていなかった。今朝の血

2024/05/17 06:54

1406日目（眠気がすごい）

最近、睡眠ネタばかりですが、それだけ、睡眠に関して困っている感じ。よく眠れない感覚があり、それでいて、日中は眠気があります。今日は花粉症の症状が酷くないので、内服薬を飲まずにいってみます。昨夜の体重は、67.8kg。在宅だったので、減りませ

2024/05/15 09:03

1405日目（睡眠不足）

睡眠不足と花粉症の内服薬の副作用のおかげで、日中、何度か猛烈な睡魔に見舞われます。可能なら少し寝てしまうのですが、なかなかそうもいかないことが多く、どうしたものかと悩みます。昨夜の体重は、67.6kg。なかなか体重が減りません。今朝の血圧は

2024/05/14 09:48

1404日目（猛烈に眠い）

奥さんからのすすめで、花粉症向けの内服薬を夜に飲む形に変えてみました。そうしたら、今朝、めちゃくちゃ眠いです。これはこれで、イマイチではなかろうか。昨夜の体重は、67.8kg。今日から減らしにかかります。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、

2024/05/13 09:04

1403日目（昨夜は焼肉）

昨夜は久しぶりに焼肉を食べに行きました。地元では有名なちょっとお高い焼肉屋さんに初めて行きました。牛タンなどが分厚くて「これはもはやステーキだな…」と言いながら食べました。また行こう。昨夜の体重は、69.0kg。食事後です。まあ、そうなるよ

2024/05/12 10:54

1402日目（久しぶりの落ち着いた休日）

久しぶりに予定がなく、何かに極端に追われていない休日です。急遽、帰京しなかったら、こうはならなかった。穏やかに過ごせるので、よかったです。昨夜は体重を測り忘れました。ただ、そんなにいってないはずです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、50

2024/05/11 10:30

1401日目（昨朝、帰京しました）

日曜日に帰京予定でしたが、仕事で訳あって、急遽、昨朝に帰京しました。久しぶりに東京のオフィスに出社しました。そして、GW突入前以来の休肝日でした。休肝した翌日は調子がよいです。昨夜の体重は、66.7kg。お昼が軽かったのが奏功したかな。今朝

2024/05/10 09:02

1398日目（今日から出張）

今日からまた出張です。週末までいることになるか、途中で帰京になるか。仕事の状況次第です。この生活に慣れていないので疲れます。昨夜の体重は、67.9kg。今日から減らさないとです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、50/100くらい。昨夜、

2024/05/07 07:43

1397日目（GW最終日）

GWが終わります。伊勢に行ったり、新潟に行ったりと、だいぶ濃い10日間だったなぁ。もう伊勢神宮に行ったのがだいぶ前な気がする。GW明けからいきなり仕事がMAXです。昨夜の体重は、67.7kg。前日と変わらずでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズ

2024/05/06 08:19

1396日目（千客万来と築地場外市場）

一昨日に帰京しまして、昨日は、奥さんと豊洲にある千客万来と築地場外市場に行ってきました。当初は千客万来だけの予定でしたが、あまりに混んでいたので、築地場外市場に移動したものの、そこも混んでいて閉口しました。一応、築地場外市場で少し食べ歩きを

2024/05/05 08:12