Kenの研鑽～日々の内省ログ～

いつもと違う空気

昨日は同僚の方のお宅にお邪魔して、焚き火&焼き芋をさせて頂きました。人生初のマシュマロを串にさして焼く体験も！（久しぶりに写真も掲載してみます。マシュマロにピントが合ってないのが残念ですが‥） お宅から見える景色は秋の山が綺麗で、空気も澄んでいて、マイナスイオン満載の一日でした。 黄色になりかけた遠くの山を見ながら、心が落ち着くのが分かり、何か違った自分も見えたような気になります。 実は私はもっとたくさんのことが出来るし、もっとやれるんじゃないか‥。実は自分でリミッターを発動させて、いろいろ出来ない事にしているのではないか‥。そんな風に感じました。 日常とは全く違う環境に身を置くと、それだけで…

2021/11/29 18:16

ちょっぴりの成長

stand.fmというラジオみたいな感じで音声配信が簡単に出来るアプリがあります。今日はそこ※でお風呂と睡眠の話を聞きました。今日は11/26でお風呂の日なんですね。 ※【メンタルに重要なこと/配信告知】 - STAY THERAPY の雑談所(カウンセラーのひとりごと) stand.fm メンタルにとって睡眠はとても大切で、湯船で温まるのも質の良い睡眠の為にとても良いというお話でした。 本当にそうだなと思います。私がメンタル不調の時には確かに、お風呂に入るのも面倒で、早朝覚醒とかもよくしてたなーと。今ではほとんどそんなこともなくなっています。 私がメンタル不調をなんとか乗り越えられたのは…

2021/11/26 17:23

なぜ働くのか？

勤労感謝の日です。会社員の方も、自営の方も、家事をされる方も、アルバイトも、公務員の方も、お医者さんも、皆さん毎日お疲れ様です。皆さんが紡ぎだす価値のリレーで出来上がっている社会で、生かして頂いています。本当に有難いと思います。 夕方のニュースで「毎日のお仕事でストレスもたまるでしょう。どのように解消されているのですか？」という街頭インタビューをしています。 お酒だったり、映画を見るだったり、人それぞれ。かわいいお子さんを抱っこしたお父さんが、「この子とお風呂に入るのが幸せ。俺はこのために働いてるんよ！」そうおっしゃってました。 あー、そうだなー。と思いました。なぜ働くのか？と言われたら、生活…

2021/11/23 18:15

年季の入った私

今日タクシーに乗る機会がありました。かなり年季の入ったタクシーです。柔らかい夕方の日差しの中を、イケイケのノリノリでおじいさんの運転者さんが、相棒を走らせます（笑）。 信号で止まると、カチカチカチ‥とアナログ時計の音が聞こえます。 不意に心がタイムスリップして、私の心のスクリーンに、豆電球の薄暗い寝室の風景が映し出されました。カチカチカチと時計の音が静かな部屋に響いています。お正月に親戚が集まって、わいわいやるイベントの夜です。 なぜ、こんなに鮮明に思い出されるのか‥ 強い感情がこの時あったような気がしないのですが、なんとも言えない居心地の悪さを思い出しました。単純にいつもと違う部屋、枕で寝て…

2021/11/19 16:56

心の矢印

急に仕事がわさっと増えました。一時的なものですが、仕事ってなんだかいつもそう。中々均等には来ません。見えない仕事の法則でもあるかのような（笑）。 やる事が山ほどあるところへ、よくまとまってない状態で相談を持ってくる方がいらっしゃる‥。ソワソワソワソワってなりますね。心の矢印は私のやる事に向いています。なので、自然とコミュニケーションが雑になるのでした。途中で、「あーやばいな」と思う私がいました。すぐに体勢を立て直して、心の矢印は相手の方へ。丁寧に対応しました。 「あーやばいな」というのはどこから来たのか‥。お昼休みに内省です。 コミュニケーションは丁寧な方が良いはずです。でも何故？ 一般的な話…

2021/11/16 17:56

解放！

久しぶりに今日は朝から不安に襲われました。 仕事のことが色々頭を駆け巡り、アレが終わってない、コレも早くやらないと、あーできる気がしない‥ 会社に近づくにつれて、心も正気に近づいていって、パソコンを開いたらいつも通り‥。いつものパターンです（笑）。 今日不安に襲われながら気付いたのですが、不安な時は、きつく自分を自分で縛ってる感覚になっているようです。本来自由なはずの心をぎゅーっときつく縛ってる感覚だと思いました。 出来ないかもしれないのが怖いとか、やっても認められず、怒られたりするかもしれないとか、そんなものに縛られてます。全部予想で、大抵当たりません（笑）。 見通しがしっかりないと嫌な自分…

2021/11/12 19:01

固すぎるなー

帰りの通勤のバス。お友達同士で楽しくお話をされている方がいます。そんなに大声を出してうるさいわけではなく、それなりに周りに配慮しながらしゃべっています。マスクも付けています。 でも何故か私はイライラします。客観的に見れば、そんなに不道徳なことは無いと思うのです。でも何故かイライラ‥。 なんでしゃべっているんだろう。車内は静かにすべきだろう‥そんな風に思っているようです。 私のどこからこんな思いが出てくるのか‥ やっぱりコロナかと思います。新規に感染される方が減ってきたとはいえ、まだまだ気を抜いていいタイミングではないだろう。皆それぞれに感染から社会を守るという意識が必要なのではないか？ 内省し…

2021/11/10 17:55

人の深み

今朝久しぶりに私の両親の自宅を訪れ、あれこれと話をしました。元気そうで何よりだったのですが、父が前よりも色々な事を受け入れるようになっていた気がしました。 自分自身の身体のこと、親戚のこと、私の息子のこと・・・。それぞれに起こる色々な事は人生の必然であると・・・。 一つ一つの出来事や現実は、一般的には苦しかったり悲しかったりすることと思いますが、それらに感謝するような雰囲気すら感じます。 その時に強く私の中に湧いた感情のようなものがあるのですが、その時は良く分かりませんでした。後で思い返している時に、ふと高校1年の時に出会った剣道の先生の事を思い出しました。（私は中高と剣道部でした） たった一…

2021/11/06 20:44

良かれと思って

私も参加したとあるボランティアで、物資を受け取ってくださった団体の方が、困っていらっしゃるというお話を人伝に聞きました。 中身の仕分け方法だったり、量が多すぎたり、いろいろ‥。 正直な気持ちとしては、せっかく頑張ったのになー。でした。とても残念な感じです。 良い事で良かれと思ってやっている‥。でも受け取り手はちょっと迷惑も感じている。視座を変えて冷静に想像すると、お困りごもっともで、そうだよなぁと、納得します。 がっかりの私は「のに思考」。のに思考は私が勝手に作った言葉です。この思考は被害者意識と私は悪くない意識を連れてきます。だから、がっかりになるのだろうと思います。調子が悪いと怒りの感情に…

2021/11/04 18:51

必然の出会い

ここ最近、不安に強く襲われることが少なくなりました。おかげで良い時間が過ごせているように思います。 何か調子が上がるきっかけみたいなものがあったがなー‥‥と回想してみます。明確にこれっというのはないのですが、どうも2週間くらい前に、朝のバス停で迷子のおばあちゃんに出会って、お巡りさんに連絡した出来事があってからのようです。 内省で、私の中にいろんな私がいて、矛盾してるのも混ざってるけれど、それも全部私だよね。と思えて腑に落ちたような感覚になったのでした。（たくさんの私 - Kenの研鑽～日々の内省ログ～） 最近、不安を感じる私、楽観的な私、真面目な私、‥‥と複数の私が同時に頭の中にいて、色々調…

2021/11/01 18:41