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Kenさんのプロフィール

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ブログタイトル
Kenの研鑽~日々の内省ログ~
ブログURL
https://kenskensan.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
カウンセラー(産業カウンセラーとキャリアコンサルタント)としての活躍を目指して自己研鑽中の駆け出しカウンセラーです。 バーボンと砂ぎもが大好物。いま強く思うこと、カウンセリングの勉強のこと、たまにお酒とつまみのことを書いていきます。
更新頻度(1年)

97回 / 130日(平均5.2回/週)

ブログ村参加:2020/07/21

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ハンドル名
Kenさん
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Kenの研鑽~日々の内省ログ~
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Kenさんの新着記事

1件〜30件

  • プロフェッショナル

    最近メガネがあわなくなったなと感じていたので、眼科に行きました。レンズを変えようと思っています。 色々検査をしてみると・・眼鏡をかけて0.8くらい。数年前は1.2だったんですけどね。1.2くらいになるように新しい度を測定してもらいました。 最後の先生の診察で。 「大人のメガネはね、クリアではっきり見えるだけが、いいんじゃないのよ。目に負担がかからず、生活が楽にできることが大切なの。今のメガネで生活にそんなに不具合がないなら、そのままがいいかもね。」 柔らかいトーンと優しい顔で。先生のプロフェッショナルとしての自信、芯の力強さ、私だけに対する思いやり。そんな風に感じました。 私の心にすっと入って…

  • 価値のリレー

    今流行り?のエンゲージメント調査(従業員が会社へ愛着心を持っている状態)の結果が出ました。 私のチームは開発部門の総務的な支援チームです。私のチームの結果では「私は一従業員として尊重されている」という項目がとても満足度が低かったです。 支援チームですから、間接的ですから、達成感を感じにくかったり、働きがいを感じにくかったりするのかな・・・。と思ったりします。なんだか悲しい気分です。皆ものすごく頑張ってくれているので。私はマネージャーとして何ができるだろう。。 私の思いをメンバーの皆さんに話してみます。 私たちが支援業務として紡ぎだす「価値」をエンジニアの皆さんが受け取って彼らが開発する。開発し…

  • ケジメ

    ちょっと前にキャリアコンサルタントのセミナーを受講して、その時に過去の経験から自分を振る返るエクササイズがありました。 小学校や中学校の頃の経験を振り返り・・・ 責任感が強い→納得がいくまでやめない→最後までやり遂げる→ケジメが大事 一緒に参加されていた方々からのコメントも頂きつつ、こんな流れで最後は「ケジメ」。これまで何度も一人で内省してきましたが、「ケジメ」というワードが出てきたのは初めて。グループワークの良さを感じました。 思えば私は、プロジェクトマネージメントの教育をするときに「絶対にプロジェクトは終わらせること。終わりを宣言する事」と口を酸っぱくして言っています。あまり意識してなかっ…

  • 尊重すること

    あー・・。また違うなぁ・・。そんな表面的な目標立てて、表向き仕事をしたような雰囲気にするんだ・・。 そんなことを思った今日の会議の一つ。 価値観が合わないんですよね。表面的に仕事をして、あたかも、ものすごく結果が出たような感じに仕立て上げるのも、良いのかもしれない。それも否定しません。 でも私は、「中身としてはどのようなことになりますか?成し遂げたいことはなんですか?」と問いかけて、場の空気を変な感じにしてしまいます。。自分に正直でいいのかもしれないですけど。 価値観の違いを心から認める事は私にはまだ難しいです。いつも自分の価値観が正しいと思ってしまいます。でも、そんなことは無いはずです。みん…

  • あなたの居場所

    高速道路のSAの売店へ行きました。焼きたてパン屋さんの美味しいにおいがします。お腹がすいている私の脳内に充満します(笑)。 この匂いは、私の心をウキウキとさせつつ、落ち着くんです。 記憶のトビラを開いて探してみる。この匂い・・・。 小学生だったころ、田舎のスーパーの1階にあったパン屋さん。ちょくちょく母と行って、おやつのパンを買ってもらったこと。うれしかった。香ばしいメロンパン大好きでした。 そして、ついこの間まで家で奥さんが毎朝焼いてくれていたパン。朝起きると焼きたてのパンの匂い。毎朝の活力!! とてもありがたかった。 ちょっと前にホームベーカリーが壊れて、最近は食べれてないです。ちょっと残…

  • 豊か

    夕方のジョギング。秋晴れの空に半月が浮かんでいます。とてもきれいです。ちょっと寒くなってきたな~と思いつつ、ススキと一緒に優しく吹く風に吹かれました。帰るころには日が暮れてきて、切り絵のような雑木林の向こうに薄オレンジの空がまたきれいです。 豊かだな~ と感じました。短い時間に移り変わる景色を見て・・ということかと思いましたが、こんなにしみじみと豊かだと感じたことがあっただろうか・・・。 豊かだと感じる自分を俯瞰して見て・・。 いろんな苦しい事、しんどい事の連続を経験して、今は「確実に私一人では生きていけない」と、理屈ではなく心から理解出来てきたのではないか? 周りの色々すべてがありがたいと感…

  • 期待に応える

    今日は高校生の社会勉強の一環ということで、わが社の紹介をさせて頂きました。60分フルにしゃべり、高校生の皆さんとたっぷり会話できました。夢のような時間です。 終わったら、何とも言えない気持ちです。仕事で感じたことのある、達成感、充実感はありながら、それプラス何かがあります。 落ち着いて内省してみると。。 先生の期待にある程度こたえられたかな?という嬉しさ、安堵感。高校生の皆さんの反応をみて、ある程度お役に立てたかなという満足感。そんな風に思えました。 期待に応える。。。応えたいが故に自分を犠牲にしてきた過去を思い出します。もう、世の中全部をしょってるみたいな感じを思い出しました。 でも、今日の…

  • 上手に忘れる

    11月に入って、まずまず仕事に集中出来て良い感じ。 何故なのか? 今日ふと頭に舞い降りたのが「上手く忘れられている」です。 仕事中「あ、あれがある、これがある、あの仕事の納期いつだっけ?」と頭を巡ります。そうすると、ついつい今やっているのとは違うファイルを開けてみて・・・みたいなことになっていることに気付きました。 最近、仕事の最中は上手く違う事を忘れていると思います。何故か・・?内省・・。 焦ってゴールにたどり着こうとしていない。それは、心に余裕があるから。なんで心に余裕があるのか・・? 上手くいってるときは「ゆっくり」が出来ているように思います(11/11ブログ ゆっくり早く)。いつも出来…

  • 思いやり

    フライングのハイボールをちびちびする私の後ろの台所で、奥さんが夕飯を作ってくれています。今日はブリの刺身だそうで。 奥さん:「あ”ーっ」 私:「どうしたん?」 奥さん:「アニーちゃんが、おるーっ!」 アニサキスさんですね。奥さんテンションだだ下がり。こうなったら焼いてやる!ということで照り焼きなりました。 息子がアニーちゃんを同居のばぁちゃん(私の母)に見せに行くという。 私は、そんなの気分が悪くなるだけだからやめとけ!と直感的に思って、止めようと思ったのですが、踏みとどまりました。ここで湧いてきた思考が、「もしかして、ばぁちゃんはアニサキスがどうとかよりも、息子が部屋に来てくれるのがうれしい…

  • いいようにいう

    この間のキャリアコンサルタントの勉強会で、自己理解の議論になってまして、そこで「なかなか肯定的に自分をとらえられない。『いいようにいう』、訓練が必要だけど大事だね。」という話があり。今日の経験で、これは金言だと思いました。 【体験】明日の大きな会議の資料ができてない、方針も決まってない。Top同士の連絡もついてない。 【いいようにいう】がっつり準備しないので、Top同士の素が出ていいのでは? 【体験】心理学の勉強会。公認心理士受験の勉強をされている方のアウトプットで私も勉強させて頂いた。キャリコン受験から8か月経って、半分忘れている・・・ 【いいようにいう】弱いところが法律、生物・医療系である…

  • 世は無常

    秋晴れの心地よい夕方。ジョギングしました。この時間のジョギングが大好きです。走っている50分くらいの間に、太陽が沈むのにつれて、どんどん周りの景色が変わっていくのがきれいです。 調子よくいい汗かいて帰ったら、ヒザが・・・。ふと活動量計を見ると、今日のペースは1kmあたり10分22秒。いつもは11分超えているので、私にとっては、かなり速いペースです。気持ちよくて調子に乗りすぎました。 奥さん:「いつまでも、わかいつもり、できるつもりになっとるけーよー」 つもり・・。全然無理している感じではなかったので、普通にできるつもりでした。 景色も人の体も世は無常。変化は常。今は大好きなハイボールだって、二…

  • 息子よ!

    帰りの車で大学3年の息子が言います。「資格試験勉強やる気がでん・・。周りの人も全然してないし。」 キャリアカウンセリングのマインドで会話してみます。 「将来どんなふうになりたいの?」と聴いてみると、溢れる思いがたくさん出てきます。これまでに大学や実習で学んだり、失敗したりした経験も聴きながら、彼が彼自身に問いかけられるように。 最初は「■■しない○○になりたい。▲▲させない○○になりたい。」とこうでした。本来自己概念とは肯定的なもの*1と私は学びましたし、そう思っています。「それってどういうことなの?」と問いかけ続けていくと、最後に彼の本当に「こうありたい」が出てきました。 「じゃぁ、そのため…

  • 頼られるのが良し

    夕飯を作る奥さんが私に話しかけます。 「新しく〇〇(買い物&娯楽施設)がオープンなんよ~。いきたーい」と言うので、自分の予定を確認。土曜日は午後一車検シールの受け取りに。日曜日はカウンセリングの勉強会が午前中いっぱい。 「土日両方午後ならいいよ~」と返したら・・・。 ピーマン切りながら満面の笑顔で「りょーほうーともー」(笑)。 両方かいっ!と思いましたが、今日一番のほっこりでした。一緒に行ってとせがまれるのが嬉しいんですね。気分のいい自分がいます。 「なんだよー。土日両方行くの??めんどくせーなー」と嫌そうに言ってみるものの、ニヤニヤしている私がそこにいたはずです。 頼られるのが良しとする自分…

  • 肯定的な反応

    帰宅の車の中で、気持ちよい達成感に身体を包まれていました。心地よい疲れと充実した気分と混ざったような感じです。 今日は何を達成したっけ? ・・・何も達成してない(笑)。なぜに達成感なのか??どこから湧き上がってくる感覚なのか。内省・・。 心の中をかき分けていくと、人から否定的な反応を示されなかったな・・。肯定的な反応ばかりが思い出されます(心理学で勉強した交流分析でいう所の肯定的ストロークと思いました)。メールでも、仕切りをした会議でも、会話でも。肯定的な反応をたくさん頂いた日だったようです。 人から肯定的な反応を頂けるというのは、とても嬉しいです。そこに、その場に、偽りなく混ぜて頂いている気…

  • ゆっくり早く

    帰り際に2,3件急ぎの仕事が入りました。早く帰りたい。メール打って終わった、PCシャットダウン!とした後に、あ、アレ忘れたもう一回立ち上げて・・を3回繰り返す私。 思い出しました。メンタル不調だった頃に出会った本の好きな言葉。 「ゆっくり」を意識した方が、結果的には早く動ける 出典:小林弘幸 著 (2012), 「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! 早く帰りたいが先走って、結局遅くなります。数年前に、この本を読んでからというもの、このパターンに陥ることが少なくなってましたが、今日はハマりました(笑)。焦らないで、ゆっくりした方が失敗も少ないし、結果的に…

  • バディ

    帰りにふと奥さんの喜ぶ顔が見たくなり。スーパーで何か・・・。この後、私は奥さんのことをどう思っているんだろう? という思考が巡ることになります。 やっぱ、和菓子的なものか、いやプリン。アイスかも? と売り場をウロウロして、最後はお酒の棚の前。「ほろよい」にしよう! 何味か・・・。すべての雑念が無くなって、集中してました。チューハイ売り場の前で(笑) 「喜んでもらいたい」なんでだろう? 対向車のライトと共に、月並みな言葉がたくさん浮かんできました。最後にしっくり来たのは「バディ」。人生の時間を一緒に生き抜くバディ。私にも子供にも色々あったので、ものすごく苦労させてしました。。。 台所の奥さんに渡…

  • ピザの思い出

    テレビでピザを食べる映像が流れています。 20才台後半にアメリカで仕事をしていた時のことを思い出しました。その当時はもう、我が身は顧みず、ただただ無心に働きました。残業がどのくらいだったか分からないくらい・・。 体はボロボロ、ヘトヘトでした。ある日どなたかの歓迎会のピザパーティに誘われて、しんどかったけど行きました。一緒に働いていた仲間が大好きだったので。 でも、食べている途中で具合が悪くなりました。平静を装いましたが、当時の上司が私の顔が真っ青になっているのに気づき、途中強制退場となりました。 あの時のピザの味。忘れません。うすい・・。柔らかいロウとか粘土を食べているような。。。 タイムマシ…

  • 私の幸せ感

    幸せはなるものではなくて、感じます。 幸せのドアはあっちこっちにあるのに、心がわちゃわちゃしていると気付かない。 幸せのドアは心穏やかなときに、そこにあることに気付く。 幸せのドアを感謝のカギで開ける。 幸せのドアを開けたら、数秒だけ幸せの風に吹かれる。 私の幸せ感。こんな感じです。仕事のチームメンバーと達成感を共感するときも。家族との団らんも。お風呂で奥さんと娘がTVを見て大笑いする声を聴くときも。秋風にふかれるときも(7/21ブログ 「一瞬一生」)。 人生の目的は?と問われたら、「ありません」と答えると思います。でも、人生でやりたいことは、できるだけたくさんの幸せを感じる事です。 すべての…

  • 救うモフモフ

    締め付けられるような不安と共に、日の暮れた国道を走ります。昔メンタル不調になって以降、1か月に数回こんなことがあります。 いつものように細い山道のショートカットへ。照らされたアスファルトに突然モフモフが! 急ブレーキを踏んでひかずに済みました。良かった~。 お尻がまるまる、尻尾もまるまるのたぬきさんでした! 思わずニヤッとしてしまいました。かわいい・・・。たぬきさんは5秒ほど私の前をプリプリとおしりを振りながら疾走して、田んぼに逃げていきました。 「あれ?」締め付けていた不安がない。もしかして、これが癒しというやつなのか? なるほど、アニマルセラピーはこういうことを狙うのか・・・。手ごわい締め…

  • 応援エネルギー

    突然冬になったような冷たい風の中ジョギングしました。ススキも倒れて寒そうにしています。 スポーツ少年団の小学生たちもマラソンをしています。私よりもはるかに速いスピードで(笑)。沿道に数人のお母さん、お父さんが応援してます。「がんばれ、あともう少し!小学校も見えたし!ラストスパート!!」 ちょっとだけ胸が熱くなります。応援されると力が出ますよね。(私が応援されているわけではありませんけど。) 私の高校最後の部活の試合の時、両親が見に来てくれたことを思い出しました。中高合わせてこれ1回だけ。観客席の上に2人の姿を見つけました。同じように胸が熱くなりましたね。 どうしてか・・ いいところを見せたい。…

  • せっかちさん

    このブログにも書かせていただいた通り、私はせっかちです。(8/23ブログ ひと手間を, 10/9ブログ それでいいよね) せっかちだと思う時は、なぜか焦っていることに気付きました。何を急いでいるのか・・・。 先ほどのこと・・①お風呂→②頭乾かす→③化粧水→④顔にクリーム→⑤年末調整データ入力→⑥休憩。と動こうと思ったのですが、①お風呂を上がったところで、②、③、④をすっ飛ばして⑤をやりたいという強い欲求が沸き上がってきました。間違いなく焦っていました。(③④をしないと後で顔がヒリヒリするんですよね(笑)) 年末調整は重要ですが、締め切りは明後日。最後は休憩ですが、そんなに疲れてるわけでもないの…

  • ありがとう

    昔、私のチームで頑張ってくれていた、苦楽を共にした人が病気で亡くなりました。 よく、「心に穴が空いた」とか、「悪夢なら覚めてくれ」とか言いますが、本当にそう感じ、そう思うんですね・・・。 一生懸命戦ったんだろう? いつも全力だったもんな。めちゃくちゃ頑張ったんだろう?そうだよな。分かってる。分かってる。 今は君のことを思い出しながら、君が好きな焼酎のお湯割りを飲みながら。 一緒に汗かいてくれて有り難う。 一緒に酒飲んで騒いでくれて有り難う。 一緒に喜んでくれて有り難う。 一緒に苦しい時を歩んでくれてて有り難う。 ありがとう。心からお疲れさまでした・・・。

  • 積み上げたコツコツ

    うちのチームで今日、大きめの仕事が完了し一区切りつきました。 メインで頑張ってくれた人に「おつかれさま」と声をかけ、労いました。そうすると、こんなところが大変だった・・まだこんな感じの課題があるし調整中のもある・・あの部とあの部のコミュニケーションが悪くて難しい・・。などなど、しっかりやり切った!って顔で。達成感の顔! 私はこの方のコミュニケーション能力がすばらしいと思っています。日ごろから少しずつ実直に積み上げて、積み上げて。これこそ本当に小さなことをコツコツと。その成果が今見えてきたのかなと思い、とても嬉しくなりました。この方にこの仕事をアサインしてよかった。そう思います。 私もコツコツ積…

  • ものさし

    昨日は仕事でものすごく悔しい思いをして、しこたまハイボールを飲んでしまい・・。本日は久しぶりの二日酔い。 落ち着いたので内省を。(悔しい思いの体験が書けなくてすみません) どんな感情があったのか・・。悔しい、ねたみ、申し訳ない気持ち、会社への怒り、無力感。たくさんの感情が渦巻いていたようです。 その奥にあるのは・・。自分の「ものさし」。いろんなことは、自分の価値観や自己概念といった心のフィルター(準拠枠)を通して判断されるのだと思っています。そうなると、個人個人でこのものさしが違っていて当たり前。分かっているつもりでしたが、私のものさしと会社の一部の方々のものさしのギャップがあまりにも大きすぎ…

  • 悔しい事

    仕事ですごく悔しい事、さみしくなるようなことがありました。具体的なことは書けないですけど・・・。 自分がマネージャーとして全部ダメだと感じました。(認知の歪みですかね)私が紡ぎだしている創造価値。たくさんの人がこれを待ってくれていると知っているのに。 こんなに頑張ってきたに。こんなに努力してきたに。あの人よりは絶対マネージャーとしてふさわしいはずなのに。。 ~のに。と思っている時は・・・分かってます。勉強してきました。ピンポイントで自分の事しか見てないこと。自分が思っているほど、しっかり自分はできているのか? なぜ人と比べてしまうのか? 箱の中に入っていること。 悔しい思いを紛らわすために、し…

  • 心地よい時間

    今日は家族全員でゆっくりの夕食。 あったかい料理を並べてもらって、ハイボールを飲んで、奥さんの話を聴いて、子供と話して。 おだやかな気分になっている時。ただただ心地よい時間。 それと同時に、目の前にあるすべてが当たり前でなく、本当にありがたいものだと思います。 心地よい時間とは・・。 私にとってエネルギーが充填される時間。私の中にあるモチベーションの一部かなと思います。だからこそ家族を大事に思うのかもしれません。 こんなにもらってばっかりでいいのか?と思ったりもします。私は家族に何を提供できているのだろう。。。 色々考えましたけどわかりません。でも全力で思ってます。ただそれだけ。私が思うことを…

  • 思っているよりたくましい自分

    ややこしい仕事には、タフな交渉ごとも入ってたりします。 タフな交渉ごとと思っていることは意外と上手くいってしまいます。上手くいくかな?とか、提案が批判されたらどうしようとか。ものすごく心配で、不安だったのです。 でも、ふたを開けてみると、自分が思っているよりも相手はものすごく建設的だったり。自分が思っているより、自分はずっとたくましかったり。 機密情報管理をもっと厳しくという話になっていて、ある情報Aの社内での使用が大きく制限されることになりました。私は制限する側。情報Aを使う人に今日コンタクトを取って、勇気を振り絞って、できるだけ論理的に冷静に分かりやすく説明しました・・・。どんだけ、反対さ…

  • 人生の役割

    息子にある発作が起きたため、昨夜、今日と病院に連れて行きました。 大事に至ることなく、今はほぼ戻りました。まだ気分が悪くてあまり食べられませんけど、普通にしゃべって、動くことが出来ます。やれやれと安心しつつ、知らせを受けてからの自分の感情をたどってみます。 夕方仕事をしていたら電話がかかってきました。「久しぶりに発作が出た!」 冷静に電話の受け答え。でも本当の私は5mくらい浮いている感じ。マネージャーとして、取り乱さず、平静を装って、精一杯取り繕って「今日ちょっと早いけど先に帰るね。」と言って事務所を後にします。 家に着いたら、できるだけ静かなトーンで様子を確認。もう状態は悪くない感じになって…

  • 見えないゴール

    今日はとにかく面倒な仕事がいくつも入ってきました。 娘が就職してすぐのころ、彼女に話したことを思い出します。 娘:「仕事色々めんどくさーい」、 私:「『仕事』とかいて『めんどくさい』と読む!」(笑) 面倒くさい原因には2つあるように思えます やりたいことが複雑でとても難しそう 今はやりたくない 今日のは1番だったと思いますが、結局<1番だから2番>のような流れですかね。そしてやりたくないから後回し→仕事が溜まる→嫌になる→2番に戻る。負のスパイラル完成・・。 すぐやった方が最終的に楽なのですが・・。やらない自分を内省。。 やりたくないことは、最終的なアウトプットの形が見えないものが多いのかな?…

  • ご安全に②。

    早く帰れたので、早めの晩酌開始でした。 ニュースを見ていたら、中学生にスタントマンの方が交通事故にあった時を再現されている映像が出てきました。めちゃくちゃ説得力があります。テレビで見てても怖いです・・。スタントマンさん尊敬します。 お隣さんのお父さんが先月交通事故で亡くなりました。30歳くらいだそうです。小さなお子さんがいます。 お子さんがキャッキャと声をあげて家の周りで遊んでいるのを見て、胸がしめ付けられるような思いになります。お母さんの悲しさ、無力感、大変さ。お父さんの無念さ。そして、そのうちお父さんが交通事故で亡くなったことを理解する日がくるはずのお子さんの事。交通事故は遠い世界で起こっ…

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