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ブログタイトル
たすけてケスタ
ブログURL
https://www.tasukete-kesuta.com/
ブログ紹介文
ブログで水泳レッスン。 初心者から選手、マスターズまで わかりやすい泳ぎ方のコツや 水泳のメリット、具体的な練習メニューを提供。 水泳歴27年、コーチ歴7年の スイマーが全員泳げるようにします!!
更新頻度(1年)

117回 / 365日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2020/07/21

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コン助さん
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コン助さんの新着記事

1件〜30件

  • 水泳のバタフライのリカバリーで楽に泳ぐ!!

    こんにちはコン助です!!スイマーバタフライのリカバリーにやり方ってあるの?水の上だからスピードに関係ないんじゃない?コン助実はバタフライのリカバリーには2つやり方があるんだ。それぞれどんなメリットがあるか教えるよ!!...

  • 水泳のバタフライの呼吸がどうしてもうまく行かない人への最終手段!!

    こんにちはコン助です!!スイマーバタフライの呼吸がうまくできなくて苦しいんだ。色々試したけどどうしても苦しいんだ。もう手立てがない。どうしたらいいの?コン助通常のバタフライの呼吸がうまくできない人や楽にするために...

  • 【水泳歴30年が解説】スイミングスクールはいつまで続ければいいの?

    こんにちはコン助です!!スイマースイミングスクール始めてみたけどいつまで続けるのがいいのかな?コン助もちろん生涯続けられればいいけど僕の経験と周りのみんなの様子を踏まえていつまで続けるのが本人にとって一番いいか教...

  • 【元コーチが教える】スイミングで上達する子としない子の4つの差と対策。

    こんにちはコン助です!!スイマースイミングスクールでどんどん上達する子となかなか上達しない子といるんだけど同じクラスなのに何が違うの?コン助そんな悩みに元コーチがお答えします。上達する子は同じ練習でも普段から差が...

  • 【コレだけ!!】クロール初心者がやるべきこと。

    こんにちはコン助です!!スイマークロールを泳げるようになりたいんだけど色々やることが多すぎてうまくできないんだ。。。どうしたらいいんだろ。コン助初心者が早くクロールをマスターする方法を教えるよ。クロール初心者ってことは水...

  • 背泳ぎ初心者の上達のコツとは!?

    こんにちはコン助です!!スイマー背泳ぎって沈みやすいし難しいよね。。。早く上達する方法はないのかな?コン助こんな疑問に答えるよ!!背泳ぎのコツは完璧にやる必要はないということと1つに集中することが大切なんだ!!...

  • バタフライ初心者が1番気を付けること!!早くマスターするために。

    こんにちはコン助です!!スイマーバタフライを泳げるようになりたいんだけど色々やることが多すぎて初心者が1番気をつけることって何かな??コン助こんな疑問に答えるよ!!バタフライは確かに難しい泳ぎだけど初心者にとって...

  • クロールの手のひらの形はどうしたらいいの?

    こんにちはコン助です!!スイマーそういえばクロール泳ぐ時手のひらはどんな形がいいの?コン助見落としがちな手のひらの形について答えるよ!!キックやプルに注目しがちだけど手のひらの形も大切なんだ!!【この記事...

  • クロールを楽に泳ぐポイントは入水位置!!

    こんにちはコン助です!!スイマークロールを楽に泳ぐ方法は2ビートキックで泳ぐと教わったけどもっと簡単に楽に泳ぐ方法はないのかな?コン助意識を変えるだけで簡単に楽に泳げる方法を教えるよ!!確かに2ビートはクロールの基礎があ...

  • ダイエットに水中ウォーキングが向かない理由!!

    こんにちはコン助です!!スイマーダイエットに水泳って良いって聞くけど水中ウォーキングも効果あるの?コン助もちろんやらないよりはいいけどオススメしないんだ。その理由と水中ウォーキングはどんな人が向いているか教えるよ...

  • 平泳ぎを速く泳ぐコツ!!

    こんにちはコン助です!!スイマー平泳ぎを速く泳ぐにはどうしたらいいの?全力でキックしても進まないのは?筋トレは必要?コン助こんな疑問に答えるよ!!どうしたら速く泳げるのか原因とフォーム改善、その他にできることを徹...

  • 平泳ぎのあおり足って何?簡単に直す4つの方法(家練も)!!

    こんにちはコン助です!!スイマー平泳ぎのあおり足ってどんな足?直す方法はあるの?コン助こんな疑問と悩みに答えるよ!!平泳ぎで最初にぶつかるのがこのあおり足。コツさえつかめば簡単に直せるよ。【この記事でわか...

  • クロールの呼吸は左右にする?回数は?

    こんにちはコン助です!!スイマークロールの呼吸はやっぱり左右でした方がいいの?回数は何回くらいがいいんだろ。コン助そんな疑問に答えるよ!!決まりがない呼吸だけにどうするのがベストかわからないよね。これを読...

  • クロールのストロークとは?やり方、減らし方、その効果を解説!!

    こんにちはコン助です!!スイマーストロークって何のこと?それてってどう影響するの?コン助今回はそんな疑問にお答えします!!ストロークとは何か。やり方や減らし方、その効果もお伝えします。【この記事でわかるこ...

  • クロールの25mのタイムって何秒くらい??レベル別の速く泳ぐ方法も解説!!

    こんにちはコン助です!!スイマー25mクロールって平均どのくらいのタイムなの?どのくらいで泳げれば速い方で基準はあるの?タイムを縮めるにはどうしたらいいの?コン助今回はそんな疑問に答えるよ!!ある程度泳げてくると自分が何...

  • クロールの2ビートってどんな泳ぎ?泳ぎ方やどんな時に2ビートがいいか解説!!

    こんにちはコン助です!!スイマークロールに2ビートっていう泳ぎ方があるけどどんな泳ぎ方なの??コン助2ビートはどんな泳ぎ方かどんな時に泳げばいいかこれだけですべてわかるように説明するよ!!【この記事でわか...

  • 平泳ぎの沈む原因と解決策!!

    こんにちはコン助です!!スイマー平泳ぎを泳ぐとどうしても沈んでしまうんだ。特に呼吸や伸びている時。もっと楽に泳ぎたいなー。コン助そんな悩みに答えるよ!!ポイントを意識するだけで変わるからフォーム修正など大...

  • 【水泳の始め方】まったくの初心者が水泳を始めるまでの手順書

    こんにちはコン助です!!スイマー水泳にはたくさんのメリットがあるんだよね!?でもそもそも水泳を今までにやったことがない人は何から始めればいいの??コン助そう!!水泳は生涯スポーツでケガの心配も少なく何歳からでも始...

  • 背泳ぎ「バサロキック」で鼻に水を入れずより安定して泳ぐ!!

    こんにちはコン助です!!スイマー背泳ぎのバサロキックって鼻に水が入るし曲がっちゃうしうまく泳ぐ方法はないかな??コン助仰向けで泳ぐから鼻に水が入りやすいよね。。。バサロキックは技術が必要な泳ぎ方だけど大きな推進力...

  • 【ドリル】平泳ぎプルを強くする!!

    こんにちはコン助です!!コン助平泳ぎのキックを片足ずつ行うドリルを紹介したけど実はプルもワンアームで行うドリルがあるんだ!!スイマー他の種目はワンアームってよく聞くし練習もするけど平泳ぎもワンアームの練習するの??...

  • 【スイミングスクールの裏事情】下手なのに進級する子って?

    こんにちはコン助です!!スイマーこんなこと言いたくないけどスイミングスクールで僕より下手だしまだちゃんと泳げていないのに進級テストで合格する子っているよね?どうしてなの??コン助痛いところを突いてくるね。。。...

  • 【スイミングスクールの裏事情】進級テストで合格できない理由

    こんにちはコン助です!!スイマー一生懸命コーチ言うことを聞いて頑張っているんだけどなかなか進級できなんだ。。。どうしたら進級できるのかな?コン助誰もが早く進級したいって思うよね!!進級するポイントと進級できない理由を教え...

  • 【ドリル】効果絶大!サイドキック!!

    こんにちはコン助です!!スイマーこれまでドルフィンキックの蹴り幅を揃えたり平泳ぎだと脚の開き過ぎを矯正したりサイドキックって出て来たけどクロールや背泳ぎにもあるの?コン助今回はクロールと背泳ぎのサイドキックも含め...

  • 【ドリル】平泳ぎキック力強化!!難易度高め!!

    こんにちはコン助です!!スイマー平泳ぎのキックは泳ぎ込んだりスピード練習する以外にキックを強化するドリルとかって何かないかな?コン助やることは簡単だけど難易度高めの練習があるよ!!難しいけどぜひ挑戦してみてね!!...

  • 【種目別】水泳でスムーズにスイムに移行する浮き上がりのコツ!!

    こんにちはコン助です!!スイマー浮き上がりがうまくできなくてせっかくスタートでスピードが出ていても減速してしまうんだ。。。コン助浮き上がりは一瞬だけどターンが多くなるほどその分浮き上がりの回数も増えてより...

  • 【30min】水泳練習メニュー

    こんにちはコン助です!!スイマーここまで4種目の中級者向けのキック強化の練習を教えてもらったけど4種目満遍なく泳げる練習もしたいな!!コン助個人メドレーや時間がない人全種目満遍なく練習できるように組んでみるね!!...

  • 【要チェック】平泳ぎに向いている人!!

    こんにちはコン助です!!スイマーこれまでの記事で個メとバタフライに向いている人はわかったけど平泳ぎに向いている人はどんな人なの?コン助バタフライにはバタフライに向いている人がいたように平泳ぎにも向いている人がいる...

  • 【30min】水泳練習メニュー

    こんにちはコン助です!!スイマーバタフライのキックはどんな練習をすればいいかな?中級者向けのバタフライのキックも挑戦したい!!コン助中級バタフライはキックも板キックを取り入れるよ!!ちょっと難しいけど頑張ろう!!バタフラ...

  • そのクロールのキック意味ないかも!!【空キックの原因】

    こんにちはコン助です!!スイマー水しぶきが上がるくらい一生懸命キックしてるのに進みが悪いんだ。。。どうしてだろ?コン助それはもしかしたら空キックかもしれないよ!!初心者がやりがちな空キックについて詳しく説...

  • 【30min】水泳練習メニュー

    こんにちはコン助です!!スイマー平泳ぎの中級者向けキックの練習メニューも挑戦したい!!そうそう!!キックに蹴り幅にも気を付けないとね。コン助平泳ぎの中級者向けキックの練習を教えるよ!!その通り、平泳ぎは足が開き過ぎないように...

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