健康生活レシピ・おすすめ本の2軸で掲載。「知識が知恵となり人生を豊かにする」がモットー。自身のウェディング業界キャリアからそのノウハウを使って価値を届けたい。現在コンサルタント・宴会セールスで活動中！ロック好きで幕末好き！
皆様 おはようございます！ 8月も今日で終わり、明日からいよいよ9月に 突入していくわけですが、 筋トレをする中で意外に見落としがちで しかし効果は抜群にある…
なぜ胃腸はこんなに酷使されているのか？老化を防ぐ本当に正しい食事術はこれ！
皆さん おはようございます！ 今日は日曜ということで食事の見直しで、 「食べものの正しい組み合わせで食べること」 についてお話します。 【前回のブログ】「く…
「くびれ」エクササイズ「STEP5」！腹筋よりも早く効果がでる
みなさん おはようございます！ 今日は湘南はサイコーの夏日より！ もうあと3日で8月も終わりですね〜 ★前回のブログをまだご覧になっていない方へ★ 大胸筋…
大胸筋ではなく、小胸筋って知ってますか？これらを鍛えるメリット！
皆様 おはようございます！ 日々筋トレをする方に「大胸筋」の 追い込みをするシーンを良くみかけますが 「小胸筋」ってあるの知ってますか？ しかもここを鍛えると…
皆さん おはようございます！ さて今日は「筋トレシリーズ」についてのある 悩みとその解決法について書きたいと思います。 それは背中の「広背筋」についてで…
皆さん おはようございます！ いよいよ夏も終わりに近づいてきましたが 相変わらず暑く筋トレにもってこいの 季節ですね。 今日はそんな中でプロテインを飲む…
皆さん こんばんは！ 今日の体の変化にビックリしまして、 実はリバースハンドプッシュアップ (腕立てをする際手を逆手にする)https://www.yout…
皆さん おはようございます！ 暑くなってビールが美味しいのですが、 ちょっとアルコールについて書きたいと思います。 一般の社会生活を送る上でも、スポ…
肩を立体的に魅せる筋トレ方法はこれ！三角筋後部をピンポイントで！
皆さん おはようございます！ 今日は筋トレで体の印象を決める 「肩」＝三角筋 について立体的に魅せる筋トレの仕方を ピンポイントでお話します！ な…
毎日食べてもの良い魔法の食べ物とは？ダイエット中の食事に困ってる方。
皆さん おはようございます！ 「果物こそ人間にとってとても重要な食べ物である」 とお伝えしましたが、 改めてなぜか？というと 人間が生きていくために食べ物…
スタミナをつけるための本当の食べ物はこれ！食欲増進したい人のオススメ！
皆様 こんにちは！ 最近マラソン10キロが日課になりましたが、なぜマラソン＝有酸素運動をするのか！？を 色々調べて納得する答えが見つかりました！有酸素運動・筋…
なぜ食べる回数を増やすと痩せるのか? ダイエットの正しいやり方
皆様 おはようございます！ 夏も終盤へきてますが 湘南は今日もキラキラです！ さて 本日はダイエットに関して 「食事の回数を増やすと痩せる？」について…
皆さん おはようございます！ 最近から食事方法と筋トレ周期を変更して いるのですが みるみると体重が減り、びっくりしてます汗 もともとケトジェニックダイエ…
皆さん おはようございます！ 夏食欲がわかないけど なんか太ったという方 いませんか？ また減量しているのになかなか体脂肪が落ちない そんな方もいると思い…
みなさん おはようございます！ 今日の湘南もサイコーに気持ち良い日がつづいていますね。 今回は美容効果・健康にとても効果のある ケイ素(シリカ)の効果につ…
皆さん こんにちは！ この夏までに色々と健康やダイエットのことなど 調べながら書いてきまして、 結局たどりついたことがあります。 食べ物って合う合わない…
今年こそ「脱メタボ」！ そのやり方と カンタン健康生活の仕方！
皆さん おはようございます！ 今日は自分もなってしまった「メタボリック」についてお話します。 2003年に行われた生命表 （各年齢の者が1年以内に死亡する確…
皆様 おはようございます。 前回のからの続きで超少食の女性は若返るということですが、 実際にどういったものを食べるのか！？ですが、もちろん大前提に 「バランス…
皆さん おははようございます！ 猛暑が続く中今日の湘南はやっぱりサイコーです！ 熱中症の対策で知っておくべき 水分のとり方をまとめました。 普段の生活やマラ…
お腹まわりにくびれ！食べ物だけでは補えない激変する運動とは？
皆さん おはようございます！ 今日は食事についての延長線でそもそも「なぜエクササイズが必要なのか？」を お話したいと思います。 【トレーニングの際、疲労回復…
3日で「中年男性のお腹まわり脂肪」を劇的に落とす3つの方法！
皆さん こんにちは！ もう夏まっさかりですが、男性の皆さん！魅せる体はどうですか？ 私も中年男性として日々ファスティングを取り入れながら脂肪燃焼とコントロー…
皆さん おはようございます！ 今日の湘南も暑く朝からしっかりと筋トレし快調な出だし！ 昨日はマラソン10kmを走り、終了後に BCAA＋クレアチン ドリン…
汗の臭いに悩む人へ！その原因と解決する4つの方法！あなたは「ヘドロ人間」かも？
皆さん こんにちは！ 今夜は「汗」についてのそもそもの本当の原因とシンプルな解決法をお伝えします。 ①そもそも汗の臭いって！？②これがでたら要注意③汗…
逆三角形の身体には広背筋を鍛える！女子が惚れる本当の筋肉はこれ！
皆さん こんにちは！ 今日は猛暑ですが湘南はサイコーです！ サーファー、RUN、日焼けなど色々な人がいて 夏をすごく感じますね〜。ただソーシャルディスタンス…
肌が綺麗な人が知るコラーゲンの効果的な取り方！老化やニキビで悩む人へ
皆さん おはようございます！ 今日は少し曇り空の中で、東京に出社！ 相変わらずの通勤の多さにびっくり汗！ 人間観察をしながらちょっと気づいたことがあってそれを…
これは見ない方が良いです。。美味しいものには毒がある？その6つの理由
皆さん こんばんわ！ 今日はちょっと躊躇しちゃう内容を頑張って書きたいと思います。。 ほんとすみません。。。 美味しいものには毒がある それは。。。 今日…
なぜMCTオイルがダイエットに良いのか？この夏追い込みたい方必見！
皆さん こんにちわ！ 今回はトレーンングを頑張っている方々に 「MCTオイル選び方について」是非お話しますね！ バターコーヒーを推進している自分が、 …
皆さん おはようございます！ 暑い日が続きますが、今日も湘南の海はサイコーに気持ち良いです！ 昨日は辻堂の方にも足を運んでみましたが、辻堂もやっぱりいいですね…
健康好きな人は知っておいて。タバコと同じくらい健康に悪い料理について
皆さん こんにちは！ 今日も湘南はサイコーに暑いですが、そんなときに食べたくなるものが あって、スタミナもつく感じだと思ってた料理がこれ。。。 「高温…
皆さん こんにちは！ 8月に入り日差しも強くなり夏日よりになってきましたね！ 写真は大好きな湘南！！！！！ サーフィンして辻堂のオシャレカフェ＆BARで…
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