シングルマザーの心と暮らし

朝ごはんを食べだしたら痩せた。30代の手抜きダイエット

極力頑張りたくない私のゆるゆるダイエット ダイエット決意 朝ごはんを食べないと逆に太る理由 実践したダイエット法 1. 朝ごはんを食べる 2. ウォーキング 3. お風呂後のストレッチ 4.プチエクササイズ 5.お菓子食べない 結果 今後の目標 長年、朝ごはんを食べない生活を続けてました(o_o) その理由は、朝の出勤時にお腹がゆるくなるのが嫌だから。 パニック障害を持っていると、朝は特にデリケートな時間帯。。。 ※私だけかも？ 低血圧もあり、朝は身体もピシッとせず、食べるのも面倒臭い…というのもありました。 仕事が忙しいため昼ご飯もほぼ抜いてしまう。ほぼ動かない座りっぱなしのデスクワーク。 …

2024/07/15 10:19

はてなProから無料版へ。アドセンス挑戦したら審査通った

はてなブログ無料版でアドセンス合格 まさかの･･･？ はじめに 私は6月に約4年振りにブログを再開しました。 もともとPro版でしたが、身体の具合が悪く環境も色々変わってる時期でしたのでブログは非公開にし、契約の更新も行いませんでした。 そして生活も落ち着いてきた頃にブログの存在を思い出して6月から公開に戻しました。無料版のままで。 カスタマイズは多少変更は必要でしたが形は残っていました。本当はもっと色々したいけど全体のカラーやリンク先も一通り修正したので、暫くこのままで良いかなと思ってます。 Pro版の時のアドセンスは？ もちろんドメインも解約してたのでアドセンスも停止。 そして、無料版でも…

2024/07/13 08:00

大失敗...パニック発作連発、身体のサインを見逃さない。失敗から学ぶ教訓

美容院でパニック発作が起きた日の出来事を赤裸々に記録。忙しい日常の中でのストレス管理、自分の身体のサインを見逃すと失敗しがちです。

2024/07/12 07:00

田舎での害獣対策！ハクビシンに効く方法とは？

地方のど田舎に住んでいる私。ある日から家の敷地内で害獣のうんちが･･･。恐らくハクビシンの糞ではないか？と目星をつけていざ対策を施してみたところ効果が見られたので共有します。

2024/07/10 23:39

元気をもらえた言葉。

ほかにも沢山沢山あるけど眠気と闘いながら思いついたのをサッと。 知人から 今日も生きててくれてありがとう 会社の上司から 恥じることなんて一つもない。 立派だよ。みんなが分かってる。 行きつけの整体の先生から 毎日ほぐすのも良いけどね、頑張り屋さんだから。 ついついやりすぎちゃうのよ。 自分を楽にするためなのに、逆に苦しめちゃうの？ ただただ、ぼーっと遠くを眺める。それだけでいいのよ。 Soranji / 歌詞 / Mrs. GREEN APPLE この世が終わりその日に明日の予定を立てよう そうやって生きて 生きてみよう 一歩ずつでいいからさ 何気ない今日をただ愛してほしい オプラ・ウィンフ…

2024/07/08 23:57

私のパニック障害との向き合い方。4年間での進展。

2024年現在の自身のパニック障害の状態について( ¨̮ ) 4年間での進展 完治とはなにを差すのか？ 進展と再発 過去記事と比較 今後の希望が見えた パニック障害、私の対処法 4年前に書いた記事です。 少しリライトはしてますが内容はほぼ変えていません。 診断を受けてからは約8年になります。 4年間での進展 4年の間にさまざまなことがあり、高速道路に乗ることも出来ました。 調子の良い時は他県まで高速で2時間弱かけて行けたことも。(薬あり、なし両方) その後も順調に回数が増えていきましたが、やっぱり頭の隅っこには恐怖心が残っている。 「たった〇ヶ月で完治！」 こういった書籍も読み漁りましたが、私…

2024/07/07 22:00

埋まらない矛盾と葛藤

甘えたいと言われることに違和感があり、甘えたいと素直に言えない自分にも違和感がある。 多くの人が感じる感情なのかもしれないけど、自分の本意はなんなのか探るべく文字にしてみることに。 思えば甘やかしスタイルLv100だった私。 元夫の借金返済は私の貯金を全て使い、さらに産後も予定より2年早く仕事復帰し、朝から夕方までノンストップで5年ほど働くも返済で全て塵となる。 仕事で新人の子が入ると、何度教えてもメモを取らない。「メモ、取ったほうがいいかもね？」と優しく伝えてみるも、「大丈夫です！」と翌日同じことを聞いてくるので、仕事後に家でA4サイズ3枚ほどびっしりと手書きで手順書を書き上げて渡す。 知人…

2024/07/06 23:03

突然始まった小学生息子のバイト生活

日常の切り抜き話です おてつだいとは。 私が子供の頃の自分の役割は、学校から帰ってきたら洗濯物を入れる。畳む。犬の散歩。くらいでした。 あとはなんだろう。 時々お風呂掃除くらいかな。 一般的に見てお手伝いと言えるのか･･･(?_?) あまり覚えてないけど大したことはしてなかったなぁと今になって思う。 だってお母さんは365日休みがないもんね。 本業：ママ、副業：仕事みたいな感じ。 母となった今でも、自分の母に感謝しなきゃな。と思います。 話が逸れたけど、息子はのんびりおっとり。 最近だと猫のご飯やお風呂掃除などしてくれるようになりましたが、それまでは特に何も。 私は怒るということがほとんどなく…

2024/07/04 18:00

離婚後4年、子供の成長と変化。

離婚してから4年以上経ちました。 当初は毎日しくしく泣いていた息子も、 少しずつ笑顔を取り戻し、今ではすっかり元気で毎日2人(と2匹)で笑いあって過ごせてます。 周りのサポートも受けながら とは言え、初期は不安定な様子もあり。 毎日のように、 ママはずっとそばにいるよ と言い続ける日々。 学校の先生ともマメに連絡を取ってました。 有難いことにとても親身になってくれて、息子の学校での様子を教えてくれたり、私も家庭での状態を伝え、時にはご厚意で”ゆっくりお話しませんか？”と言って頂き、学校で直接先生と長時間お話したことも。 その頃の私は余裕もなく、話しているうちに涙がポロポロ。 2人のお子さんを持…

2024/07/03 23:21

下半身麻痺の猫との生活。圧迫排尿で乗り切った3年

おむつの期間中も定期的に病院へ通い、出してもらっていたんですが、病院の先生に相談し、圧迫排尿というものを指導してもらいました。猫の膀胱を直接押して、排尿させる方法です。

2024/07/02 19:00

鬼滅の刃、柱稽古編完結と劇場版三部作の発表に歓喜！

多くのファンがいる鬼滅の刃。 心を揺さぶられるストーリー。 待ちに待った柱稽古編が完結しました さらに、劇場版三部作の制作が決定。 ＼やったー／ 【劇場版「鬼滅の刃」無限城編】三部作 制作決定繋いだ想い＜永遠＞を胸に――――無限城決戦へhttps://t.co/vv0m0eWOrk▼公式サイトはこちらhttps://t.co/2KjmHDTvTr#鬼滅の刃 #無限城編 pic.twitter.com/XFNXP4bQhC— 鬼滅の刃公式 (@kimetsu_off) June 30, 2024 これは見逃せない･･･！ 鬼滅の刃を見始めたら止まらなかった この記事を書いてから既に4年。 無限列…

2024/07/01 22:20

下半身麻痺の猫との生活。介護の実体験と記録①

離婚後、子育てと仕事をこなす中で迎えた新たな試練。猫が下半身麻痺に。それでもここまで一緒に歩んできた介護体験。疲弊しすぎてもうだめだ･･･と何度も思いましたが。。。

2024/06/30 00:00

はてなブログアイコン変更とIDを非表示にしたい【簡単HTMLのみ】

プロフィールにIDを表示させない 簡単な方法。プロフィールをちょこっと改変した例を紹介します。難しいのは分からないけど、これなら出来るかも！と思って頂けたら嬉しいです。

2024/06/29 09:00

大雨の中、傘をささずに歩く少年と息子の言葉

今日は大雨だったので、小学生の息子のお迎えに行きました。 児童たちの姿が見え始め、待っていると、 傘を持っているのに傘をささずに歩いている少年が。 もうすでにずぶ濡れです。 1人で歩いてるわけでもなく、楽しそうに隣にいる子と話しながら。 小走りで車へ乗り込んできた息子に 「あの子、傘もささずに歩いてる。何かあったのかな？」 「考えるのをやめたんじゃない？」 ほう･･･。 興味深い。 考えるのをやめるというのはどういうことだろう？と思わず考えこんでしまいました。 結局考えてしまった 大人になるにつれ、ついつい難しく考えこんでしまうようになるんでしょうか。 その少年は雨に濡れることがそもそも気にな…

2024/06/28 22:36

パニックママ。ふたりでお出掛け編

1人になって何が困ったかって、やっぱりこの問題は大きかったです。 シングルマザーになって困ったこと シングルマザーとして子供と二人きりのお出かけや行事参加は、パニック障害と生きる私にとって大きな試練でした。 私の場合は、シングルになった時点でパニック障害の診断からすでに数年が経過し、何年も発作も起こっていませんでしたが、 「出先で具合が悪くなってしまった時の頼みの綱が居ない」 という不安要素は大きいものでした。 出先での不安を乗り越えるための準備 2人でお出かけとなると・・・ 大人ならまだしも、一時的に自分が具合悪くなって動けなくなってしまったら、子供はどうする...という心配がありました。 …

2024/06/28 18:00

眠れない。夜に飲まれる時。

布団に入ると眠れない 漠然とした不安やストレス 運動や生活習慣の工夫 わたしの選択 自分を休ませるって大事 布団に入ると眠れない 夜、布団に入るとなかなか寝付けないタイプで、どうにもならない事をあれやこれやと考え出してしまうタイプです。 結局、考えても答えが出るものでもなく、そのまま時間が過ぎ、寝不足のまま仕事へ…。 なんてこともしょっちゅうありました。 元夫の借金時代からなので随分長い間、入眠障害で悩んでました。 明けない夜はない そう。明けるのは分かってるんだ…。でも寝たいんです。ぐっすり寝て疲れをリセットしたい。 漠然とした不安やストレス 私の日常はと言うと、もちろん朝も小学生の息子がい…

2024/06/27 18:00

パニック障害ママの試練。息子の入学式の思い出。

パニック障害を抱えながらも、息子の入学式を乗り越えた私の体験談です。緊張と不安を感じながらも、最後には息子の笑顔を見ることができて一安心･･･。

2024/06/26 17:20

ギャンブル依存症元夫の現在。依存症の怖さ

ギャンブル依存症の元夫とはどうなったのか･･･？ 離婚後の生活は、子供と私自身を大きく成長させました。 離婚後の元夫は？ 離婚したばかりの頃は、子供が寂しがるのもあり、月に2回くらいのペースで会わせていました。 子供の精神状態が心配だったため、私の複雑な気持ちよりも無理に引き離すことはせずに「いつでも会えるんだよ」という環境に。 が、 突如来た連絡に驚愕。 「漁師になるから会えなくなる」 え...？ なにそれどういうこと 本人の主張 陸にいるとギャンブルをしてしまう可能性があるから、仕事を辞めて漁師になる。 船の上なら安心だから。(なにが？) 私の主張 子供に会えなくなるし、また悲しませないで…

2024/06/25 14:52

話題のチャンククッキーにハマる！料理苦手でも簡単？

動画で話題のチャンククッキーに夢中です。毎日のように流れてくる美味しそうな動画に誘惑され、ついに自分で作ってみることに。簡単･･･！と思いきや？

2024/06/24 15:01

約4年ぶりのブログ。Proから無料版へ

4年ぶりにブログを再開することになりました。少しずつまた今までのことも書いていけたら良いなと思います！

2024/06/23 22:31

アニメ・鬼滅の刃を見始めたら止まらなかった

しばらくぶりです( ¨̮ ) 相変わらず葛藤の日々を過ごしてますがそんな中何してたかと言いますと･･･ アニメ見てました いやいやもちろんそれだけじゃないですが... というのも、少し前から息子がAmazonプライムでアニメの鬼滅の刃を見始めまして(今頃から。) やっぱり学校でも流行ってるようですね。 人気の理由を探る 1.作画レベルが高い 2.声優陣がベストマッチ 3.音楽が良い 4.テンポの良さ 5.響くセリフが多い 竈門炭治郎(かまどたんじろう) 煉獄杏寿郎(れんごくきょうじゅろう) 竈門炭治郎 嘴平伊之助(はしびらいのすけ) 映画、見に行く 最近の私の呼び名 鬼滅の刃とは 大正時代を舞…

2020/09/17 19:25

【開設2ヶ月】検索流入など。反省とこれから

2ヶ月の感想 ブログを始めて2か月経過しました。 不思議と「まだ続けられそう！」と謎にやる気に満ちていたかと思えば、翌日には自信なくなったりとなんとも気持ちがアップダウン。 反省点はたくさんあるけど、簡潔にまとめていきます。 1ヶ月のときはこちら 【開設1ヶ月】初めてのブログをして良かったこと、1ヶ月でやったこと 目的が明確にならないまま始めた私でも小さな目標はいくつかありました。 反省してること その瞬間の感情任せで書いてしまう 別に書かなくてもいいやとか、後から読むと何言ってんだろうという事を書いてるものが多い。 あるあるなのかな...お蔵入りにしたり、修正したり、ちゃんとまとめて新しく書…

2020/09/05 14:15

”あるべき自分”はただの理想

あることで悩んでるうちに、気付くと問題の中心が「自分」になってる。発端は違うのに、最後は「自分が前を向いてないからだ･･･」「なんも成長してない」「いつまでこれを繰り返すんだろう」と自分に対して嫌悪感が渦巻いてます。

2020/09/02 00:24

【私の対処法】パニック障害になってやってきたこと

「車と空間」が怖くなった私は改善へ向けて色んな事をしてみました。 しかし一番大きなきっかけとなったのはとてもくだらないこと。馬鹿馬鹿しいかもしれませんが本当にそこから変化がありました。自分のプライドなんかゴミでした。

2020/08/31 18:00

【〇〇が怖い】パニック障害になったきっかけ

私がパニック障害になったのは今から4年前くらいの事です。 今現在の状態は良好ですが、暫くの間は車に乗ること、”空間”というものが恐怖でした。当時は「どこにも行けなくなってしまった...」と途方に暮れ、同じような症状の人の経験談などを読み漁っていたので、自分の経験もいずれ書こうと思っていました。

2020/08/30 10:00

母性あったの？子供が苦手だった私の豹変ぶり

突然ですが…子供が苦手です(でした)。今現在息子とはとても仲良しでもちろん大好きですが、「あれ？いつのまに？」と。自分には母性なんてないんじゃないかな～と子供に関心がなかったこと、あるきっかけで豹変した話です。

2020/08/28 19:48

”思いは言葉に” ブログで気付いたこと

考えや思いを言葉にする。改めて考えるとブログを始める前はそんなにじっくり考えてみたこともありませんでした。「ネガティブ人間がブログをしてみたらこうなりました」の一例をつらつらと書いてみました( ¨̮ )

2020/08/26 22:08

「やってみない」をやってみる【適度に適当】

人生にちょいと疲れたから「〇〇〇やってみない」を実行してました。ただの手抜きとは言え、必要なときもあるなと実感中。結果、良い事もありました。

2020/08/23 09:00

【子の氏の変更】手続きで家庭裁判所へ行ったときのこと

離婚後の手続きで、子供の戸籍をうつす為に家庭裁判所まで行ったときの話になります。ちょっと失敗談もありますが必要になる方の参考になればと手順や感想を書いています。

2020/08/20 18:00

なんで【夏はジブリ】なの？長く愛される魅力とは

毎年恒例になっている「夏はジブリ」。ふと、なんで夏なんだろう？と思ったのをきっかけとして、宮崎駿監督の言葉で”生きる”ことを改めて考えていました。ジブリってやっぱり良いなー。

2020/08/19 07:00

【面談1回目】ギャンブル依存症、踏み出した一歩

ようやく始まった元夫の集団プログラムへの参加。早い段階でコンタクトを取っていたもののなかなか日程が合わず、 少し前に面談報告を元夫から受けたのでまとめました。

2020/08/16 20:31

誰にもなれない自分がいる

決めたことに対して、周りの意見に悩んだり、人を羨ましく思う時ってありませんか？自分が選択したことは本当に大丈夫なのか...正解がないからこそ迷ってしまう、そんな毎日。

2020/08/14 19:57

【Google表示も意識】はてなブログ記事の概要の重要性

ブログを書くときに記事の概要は設定してますか？意外と重要なこの部分、ぜひ見逃さずに利用してみてください♪便利なWebアイコンについても書きました◎

2020/08/13 14:22

【離婚後】子供と私。2人になってからのお互いの変化

少し時間が経過し、心配していた子供の様子も含めて書きます。私もそうでしたが、離婚で悩まれる方の中で「子供がどうなってしまうんだろう」という心配はとても大きいです。

2020/08/11 13:30

エピソード記憶？音楽と共に蘇る思い出の不思議と好きな夏の歌

「ある音楽を聴いてふと当時の思い出や光景が蘇る」ってなんか不思議な感覚だなぁと思えてきて。音楽に関して言えば聴覚だけど、他にも視覚、嗅覚、味覚、触覚といった五感でもそういうことってあるな～と...。はてなのお題(夏のうた)を見てたらまた「気になる病」が発動して色々考えてました。

2020/08/09 20:07

スイカをいつもと違う切り方で食べてみた

田舎あるあるで、しょっちゅう頂くスイカ。何かいつもと違う食べ方ないかな～と調べて実践してみたら子供も大喜びでした( ¨̮ )♪

2020/08/08 20:47

コロナ禍の夏休み NERFブームが再燃する我が家

コロナの夏休み。いつもとは違う夏休み。皆おうちで何してるんだろう？と考えながら、我が家のブームをご紹介します♪

2020/08/07 20:25

ギャンブル依存症者の家族の想い

ギャンブル依存症者の家族としてどういう気持ちで過ごしてきたか。妻として、夫に対し何を思っていたかを書き残します。何が一番辛く、苦しかったのか？自分だからこそ書ける本音を伝えます。

2020/08/05 18:00

ギャンブル、借金、離婚…心の癒し方を考える

夫のギャンブル・借金・離婚を経て味わった自分の初めての感情の数々。一体いままで「辛いとき」をどうやって乗り越えてきたのか？冷静に考え始めるとちょっぴり希望が見えてきた。

2020/08/03 18:37

【開設1ヶ月】初めてのブログをして良かったこと、1ヶ月でやったこと【感想】

思い付きで始めたブログ。ギャンブル借金夫と離婚という現状から色々模索しながら慣れない作業を続けてきて思うこと、良かった点などを書きました。

2020/08/01 16:00

影響されやすくたっていいじゃない

”死守せよ だが軽やかに手放せ” 米津玄師さんが過去に放った言葉をふと思い出していました。ずっと「何とかしなきゃ」って思ってた家族(夫婦)の関係も実はボロボロの状態で繋がっていたんだったんだろうな...

2020/07/30 07:30

「2人目は？」って聞かないで【切実】

一人っ子ママがよく言われるコト。その言葉待って。みんないろんな事情抱えてます。些細なことかもしれないけど、本人はとても悩んでいることかもしれません。言葉にする前に、考えたい。

2020/07/28 07:10

【子供と保護犬】育児しながら里親に【手順と現在】

子供が小さい頃に保護犬を迎えて5年。募集サイトの利用手順や実際に飼ってよかったこと、大変だったこと書いてみました。

2020/07/27 21:07

離婚後【初めての面会】を終えて 子供の言葉に涙

離婚後初めての面会を終えたあとで思ったことを書いていきます。 今の心境は、「会わせて良かった」です。 面会日までのこと 前日のわたし 前日のこども 当日を迎えて パパが帰った後 あとで思ったこと いろんな想いはありましたが、終始息子は笑顔で嬉しそうで。 それが一番かな、、、 元夫とも少しだけ話しました。 色んな気持ちはありますがとりあえずホッとしたというのが正直な感想です。 面会日までのこと 面会前の記事はこちら arinmaru.hateblo.jp 毎日気持ちがいったりきたり～。。 心が安定していないからなのか、開き直りのような感じになったり、ものすごーく不安になったり、くっそぉーと(元夫…

2020/07/26 19:00

【子供の寝相】悪いのは大丈夫？ママもゆっくり寝たい【なぜそんなに動く】

数年間おもっていたこと。「なんでそんなに寝相悪いの・・・？」押し戻しても押し戻しても戻ってくる息子。子供ってそんなもの？ふと不思議に思い調べてみた。

2020/07/25 14:51

離婚するなんて思ってなかった【2020年上半期】

こんばんは( ¨̮ ) ブログ開始して2週間と少し経ちました。 はてなブログでは「今週のお題」っていうものがあると知り。 タイムリーなものだったので初参加してみることにしました。 今週のお題「2020年上半期」 いやいや...離婚するなんて思ってなかった これに尽きますよ(笑) 2月頃には仲良く(初の)家族旅行行ってましたからね...？ ブログ書くことも想像すらしてませんでした← まさに急転直下。 そう思うと、短期間でがらりと人生(生活)が変わることもあるんだなぁって何かしみじみ思っちゃいました。実感したというべきなのかな。。 ただ、唐突に始めたけど、ブログを通しながら気持ちを書き連ねていくこ…

2020/07/22 22:25

【共依存について考える】ギャンブル依存症を助長した家族の苦悩

長らく苦しんだ借金問題。その背景にあった家族の気持ち、行動...それらは間違った対処だったけど、それでも懸命に過ごしてきた。今だから思うこと、気付いたこと、自分の人生を生きていくということを書いてみました

2020/07/21 23:42

【歓喜】ブロガーバトンもらっちゃいました【いろいろご紹介】

ブログ開始2週間、なんと・・！ブロガーバトンがまわってきた(∩˃o˂∩)♡素敵な企画にさっそく参加してみました！やったーーー！

2020/07/20 16:00

【離婚後の葛藤】「絶対に会わせたくない」から面会を決めるまで

離婚後、さまざまな理由から「絶対会わせたくない」と思っていました。しかし子供の想いを聞いたときそれは少しずつ違う考えへと変わっていきました...葛藤し、悩みぬいた答えがたとえ間違っていても自分の選択で未来を変えていきます。

2020/07/19 18:00

人を信じられる人は、人から信じられる人

こんばんは～( ¨̮ ) 面会日も近づき毎日キモチが一進一退を繰り返しております。 私の中の優先順位は生涯変わらず息子であって、 大前提として子供を大好きな父親と引き離したくなかったという理由が最大でしたが、 結果悲しませることになってしまいました。 離れなかった理由も、離れる事になった理由も色々ありますが結果はそうなりました。 自分が離れる選択を出来なかったからで、その自責の念に駆られますが 「もう何も信じれない！！」と思っていたのに それでもなお、今何してるんだろう…と頭をよぎることもあり、、、何だか情けないなぁと思う日もあります。（凄く苛立つ日もあるけど…） 前向きでいたいというのは常に…

2020/07/17 21:00