ランニング後の血尿に驚愕！その原因と予防対策

毎日の運動として取り入れやすいランニング。 私も最近、数年ぶりにランニングの楽しさを感じています。 でも！ランニング自体は気持ちもスッキリなのですが、ある時ランニング後に「血尿」が出て驚愕！！！ 不安になって病院に行ったり自分でも色々調べてみたので、まとめたいと思います。

ダイエット3ヶ月目の記録と反省

人生最大サイズからのダイエット生活も早3ヶ月が経ちました。 3ヶ月目は体重停滞に悩んだり、プチ断食やきつめの食事制限をしたりと自分なりに頑張りました。 それでは、3ヶ月目の体重を振り返りたいと思います。

5日間ダイエットドリンクとヨーグルトで食事制限をやってみた結果

ここのとこ停滞気味だった体重をちょっと動かしたい！ということでチャレンジした5日間の食事制限。 それはそれはお腹が空いてきつかったです！ 今回挑戦したこの無謀とも言える食事制限の結果について、レポートしたいと思います！

食事制限中の空腹感を抑える私流ダイエットドリンクの飲み方

只今絶賛食事制限中、5日間チャレンジの4日目に突入しております！ ずっとお腹空きます！ツラいです！ でも、そんなツラい食事制限ですが、置き換え食に使っているダイエットドリンクにあるものをちょい足しするだけで、空腹感が随分と抑えられると発見！ という訳で超私流ですが、ダイエットドリンクの満足感を増す飲み方をご紹介します。

5日間ダイエットドリンクとヨーグルトで食事制限やってみる

先週、週末プチ断食やったら2日で1.1キロ減ったので意気揚揚と 今後も週末は断食だー！なんて思ってましたが、その後、 うっかり食べ過ぎてしまい、折角減った体重が少し上向きに・・・orz で、このままでは停滞ばかりで目標達成なんて遥か彼方遠く・・・ なので、ちょっと思い切って5日間の食事制限にチャレンジすることに しました！！

水分を取らないと痩せない？！ダイエット中の水の飲み方・飲む量は？

ダイエット中に水分をしっかり摂らないとかえって太ってしまうのかな、と 日頃の水分不足が気になるようになりました。 でも、水をたくさん飲み過ぎると「水太り」になったりするとも聞くし・・・。 そんな訳で、あらためて「水を飲む」ことについて調べてみることにしました。

週末プチ断食からの回復食メニューとその翌日の体重変化

週末に2日間だけのプチ断食、というかゆる断食をして、 週明け月曜日、身体もスッキリしたところで回復食は 何を食べたら正解か？！ なんて考えつつ、プチ断食明けに「自分なりの正解」と思う 回復食をとり、そのメニューや翌日の体重変化について まとめてみました。

2週間で10キロ痩せるダンス2回目の実践記録

以前、2週間で10キロ痩せるダンスをダイエットに取り入れ、 足首を激しく痛めつつも2週間やり切った私。 そんな、見た目以上にハードな2週間で10キロ痩せるダンス、 しばらくやってないとまたやりたくなるんですねー。 という訳で、2度目の2週間を体験しましたのでそのレポートです！

週末プチ断食でマイナス1.1kg♪超簡単なやり方で体スッキリ

サランこんにちは、サランです。ダイエットの停滞期とか、食べ過ぎちゃった後とか、ちょっと体をリセットしてダイエットに勢いつけたい時には、週末断食がおすすめ。「断食」といってもあまりストイックにならず簡単なやり方ですれば意外とラクに乗り切れます

40代のダイエット食事法！体が軽くなる食事メニューは？

40代ともなると、ちょっとくらい運動をしてみたり、 ちょっとくらい食べるものを減らしてみたりしたところで、 体重はぜーんぜん！減りません。 そんな中、夫の体調管理のために作ったおかずを食べたら 私自身の体もスッキリして体が軽く感じられるようになって なんだか一石二鳥な気分になったのでご紹介します！

えごま油をダイエットに取り入れたい理由(ワケ)は？

近所のスーパーでも数種類の「健康志向の方向け」オイルが並んでいて、 いわゆる「良質な油」が簡単に手に入るようになりました。 そんな各種オイルがある中で、私は「えごま油」をダイエットに取り入れる ことにしました。