筋トレ日記2023～2024④～ピリオダイゼーション第三期
2月よりピリオダイゼーション第三期に入りました。 10月：ディロード期（慣らし期間）11月～1月：ミドル＆ライトデイ2月～4月初旬：機械的ストレス＆代謝ストレストレーニング←今ここ4月中旬以降：減量期（主にミドル＆ライトデイ） 増量期ラストピリオドに
2024/02/15 19:22
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