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赤羽トレーニングセンター代表のブログ
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http://akabane-tc.blog.jp/
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赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。
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2020/06/29
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赤羽トレーニングセンターさんの新着記事

1件〜30件

  • シュラスコに行ってきました!

    オールジャパンと北区オープンに出場した選手の慰労会と称して、シュラスコ会を挙行いたしました。シュラスコ(=ブラジルスタイルの焼肉)といっても、今やお店はたくさんあるのですが、私のお気に入りはバルバッコアというお店。しかも新丸ビルに入っている「バルバ

  • 草津温泉&柿狩りに行ってきました

    10月に夏休みをいただき、1泊2日で群馬県は草津温泉に行ってきました。観光名所として有名な湯畑はこんな感じです。旅館での食事はこんな感じ。 旅館での食事って食べ過ぎてしまいますよね。おかげで2kg太って帰ってきました 帰り際には埼玉県坂戸市の知人宅に

  • 2021北区オープン結果!

    10月31日に開催された北区オープンボディビル・フィットネス大会の赤羽トレーニングセンターの選手の結果をお知らせします。 佐藤範和選手ボディビル50才以上級 第2位北区メンズフィジーク 第6位ボディビルの方はぱっと見、一瞬優勝かと思いましたが、よく比べ

  • 北区オープンに出場する選手を紹介!

    10月31日は赤羽会館にて第13回北区オープンボディビル・フィットネス大会が開催されます。昨年はコロナで中止になりましたが、今年は赤羽トレーニングセンターから4名エントリーしております。その4名をご紹介しましょう。佐藤範和選手出場クラス:ボディビルマス

  • 外来⑩ ~IgA腎症治療の記録㉚~

    9月24日(金)退院後、筑波大学付属病院に10回目の外来。今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68~0.86(尿量:1,800)=0.037~0.047%退院後の1回目の外来時は0.65(尿量:1,700)=0.038%2回目の外来は0.31(尿量:2,200)=

  • 新型コロナの対策について~アイアンマン9月号を読んで~

    アイアンマン9月号にこんなことが書いてありました。記事のタイトルは「新型コロナウィルスはビタミンDとCで闘う!」その中に「それにしても不思議なのは、世界中を震撼させているパンデミックへの対応策として、どうして『免疫力を上げる食事』についてもっと取り沙汰さ

  • 神戸の思い出

    オールジャパンの予選敗退後、多少の思い出を作ってきたので、写真とともに掲載しておきましょう。当ジムの会員様で一緒にオールジャパンに出場した佐藤さんと神戸牛を食べる予定だったのですが、レストランに予約を入れたのが14時。我々の競技が終わったのが10時く

  • 2021オールジャパンの結果

    いや~惨敗して帰ってきました。一応2017年、2018年と2年連続9位だったのですが、今回は順位がつかずです。写真を撮影してくれた方がいるので、見てみましょう。笑顔トレーニングのおかげで笑顔は出せるようになりましたが、そんな問題ではありませんでした。

  • 2021オールジャパンへの道④~最終調整②~

    今大会のタンニング(日焼け)について記しておきます。昨年の横浜オープンの時はvenusさん監修のスプレータンニングを使用したのですが、今回はスプレータンニングは行わず、コンテストブラック・ナーブスを2日かけて2度塗するという方法でいきました。さらに日焼け

  • 2021オールジャパンへの道④~最終調整~

    さて、今回の最終調整はいわゆるカーボディプリートとカーボアップを組み合わせたカーボローディングを行います。我々は大会時にカーボローディングといい、炭水化物を大量摂取して「筋肉に張りをつくる」という作業を行います。1週間前から4~5日程度炭水化物を抜くカー

  • 2021オールジャパンへの道③~笑顔トレーニング~

    東京メンズフィジークでは全く笑顔が出せず、ステージ上でもそのことに気づいてました。笑顔を出そうと思っても出ない→ポージングに集中できない→より笑顔が出ない、の負のスパイラルにハマると下記のような表情になります。 そこでたまたま大学の同期が笑顔トレー

  • 2021オールジャパンへの道②~ポージング練習~

    さて今回も辻本先生を呼んでのポージング練習です。メンズフィジーク+50で出場する佐藤選手と一緒にポージング指導を受けました。東京メンズフィジークでは笑顔に気をとられてポージングに集中できませんでしたが…今回僕が指摘された注意点、変更点は下記の通りでした

  • 2021オールジャパンへの道①~東京メンズフィジークを終えて~

    2021年度第7回メンズフィジーク東京選手権大会40才以上級に出場してきました。結果は3位で銅メダル。さて、この結果をどう捉えるかです。会員様はじめ一般の方々は「3位入賞おめでとうございます!」と言ってくれます。しかし、連盟の方やJBBFの選手の方々は僕に対し

  • 東京メンズフィジークへの道⑤~最終調整~

    いよいよ明日は東京メンズフィジークです。東京ボディビル選手権大会という、いわゆる「ミスター東京」と同時開催で行われます。2年前は慢性腎炎の治療のため大会は出場せず、昨年はコロナのため大会は中止、3年ぶりの公式戦出場になります。3年前東京メンズフィジーク

  • 東京メンズフィジークへの道④~ポージング練習~

    私にポージング指導をしていただいているのは辻本先生です。JBBFではポージング指導の第一人者であり、赤羽にお住まいなので私だけでなく、赤羽トレーニングセンターの選手はお世話になることが多いです。もちろん、赤羽トレーニングセンター以外の選手も当ジムで辻本先

  • 東京メンズフィジークへの道③~食事~

    最近になって2回同じような質問を立て続けに受けました。①パーソナルのお客様からは「筋肉つけるにはささみが一番いいんですか?」②僕がフィジーク競技をやっていると知った女性から「ささみばかり食べてるんですか?」いまだにこんな誤解があったんですね。我々の

  • 東京メンズフィジークへの道②~関東メンズフィジーク観戦~

    なかなか自分の減量過程やトレーニングの調子などブログで書かないまま、東京メンズフィジークまであと3週間もきっていました。減量の方は順調であと0.6kg落とせば目標体重に達し、ウェストの方は目標値に達しています。ウェストが目標に達していても、一応体重も目標ま

  • 筋トレは世界を救うvol.19~間違ったダイエットで脂肪肝~

    今回NHKガッテンからです。まず番組ではダイエットに成功した方たちが登場します。10kg痩せた人、17kg痩せた人など…しかし、そんなダイエット成功した人たちの肝臓を見てみると、ダイエット成功者25名のうち、11人が脂肪肝の状態であるとのことでした。ダイエットし

  • 東京連盟主催大会の出場資格をわかりやすく?解説!~東京ボディフィットネス、メンズフィジーク&ビキニ編~

     それにしても東京都には緊急事態宣言が発令されそうですね。会場変更になるのか、無観客になるのか…詳細が決まりましたら東京連盟ホームページにて掲載します。今回は東京ボディフィットネスとメンズフィジーク/ビキニフィットネスの出場資格について説明しましょう

  • リニューアル9周年!~ドーピング問題2~

    リニューアル9周年!~ドーピング問題2~赤羽トレーニングセンターはおかげをもちまして、2021年7月2日でリニューアルしてから丸9年がたちました。前オーナーから赤羽トレーニングセンターの経営を引き継いだのが2012年7月2日のことでした。早いものです。筋トレの魅

  • 外来⑨ ~IgA腎症治療の記録㉙~

    6月11日(金)退院後、筑波大学付属病院に9回目の外来。今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68~0.86(尿量:1,800)=0.037~0.047%退院後の1回目の外来時は0.65(尿量:1,700)=0.038%2回目の外来は0.31(尿量:2,200)=0

  • 東京メンズフィジークへの道①~減量開始~

    私は2021年度オールジャパンへの出場資格がありません。一昨年は病気療養のため大会出場を見送ったためです。どちらにしろ、一昨年のオールジャパンはものすごくレベルが高かったので、12位以内に入れたかは微妙ですが…そこで今回はオールジャパンの出場資格を得るた

  • 東京連盟主催大会の出場資格をわかりやすく?解説!~東京マスターズ編~

    今回はマスターズ東京ボディビル選手権(以下東京マスターズ)の出場資格について書いてみます。前回の東京クラス別の出場資格についてはこちら→東京連盟主催大会の出場資格をわかりやすく?解説!~東京クラス別編~ : 【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブ

  • 東京連盟主催大会の出場資格をわかりやすく?解説!~東京クラス別編~

    以前東京ノービスとミスビギナー・オープンの出場資格について書いたことがあるのですが、一応東京クラス別の出場資格についても書いておきたいと思います。事務局として頭の中でしっかり整理しておきたいことと、ここでは具体的な他団体名を固有名詞で書けるからです。

  • 第29回東京ノービスを終えて

    5月3日東京ノービスボディビル選手権大会が無事終わりました。大会の10日前に緊急事態宣言に伴い会場である北とぴあが休館となり、新たな会場が見つかったものの無観客試合を余儀なくされるという前代未聞の大会運営となりました。【大会の5日前に会場視察にいきました】

  • 筋トレは世界を救うvol.18~認知症と筋トレ~

    さて今回のテーマは認知症と筋トレです。認知症予防と寝たきり予防は僕の中では最大のテーマです。50年後、60年後を見据えた行動をしている方が少なく、誤ったダイエット方法やダイエットに関する間違った認識が巷で普及してしまっているからです。超高齢社会と言われ

  • 東京オープン→東京ノービスの変更の理由

    さて東京ノービスボディビル選手権まであと2週間とちょとです。選手の皆さんは昨年出場できなかった分まで頑張っていただきたいものです。この東京ノービスは一昨年までは東京オープンと呼ばれていました。「オープンの方が良かったのになぜ変更したのか?」「NPCJを

  • 大会出場申込書提出期限について~東京連盟事務局長の愚痴~

    今回のブログは半分愚痴のようなものです…5/3東京ノービスボディビル選手権も近づいてきました。昨年は大会1か月前に中止が決まってしまったので、選手は待ち遠しかったことでしょう。ぜひ頑張ってもらいたいものです。そんな中、申込締め切り日を過ぎても「何とか

  • 筋トレは世界を救うvol.17~筋肉のサシ~

    今回は筋肉のサシのお話。筋肉には脂肪が入り込んで、いわゆる「サシ」ができてしまうことがあり、これがあると筋肉は力を発揮しにくくなるようです。脂肪は筋肉の上につく、というイメージだったんですが、これ覆りましたね。脂肪が筋肉の中に入り込むという…元

  • 外来⑧ ~IgA腎症治療の記録㉘~

    3月12日(金)退院後、筑波大学付属病院に8回目の外来。今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68~0.86(尿量:1,800)=0.037~0.047%退院後の1回目の外来時は0.65(尿量:1,700)=0.038%2回目の外来は0.31(尿量:2,200)=0

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