プンパーニッケル＆オートミール🎵ダイエット～✨✨✨

30日目

本日もプンパーニッケル🎵サイドメニューは✨✨✨初の試み✨✨✨伊吹監修✨✨✨ 煮干しスープ✨✨✨ 電子レンジでチンして🎵良い感じ✨✨✨モヤシを追加したのがあだと成ったのか・・・めっちゃ薄味に成ってしまった💦手間等を考えるとリピ無いな(;^ω^)にほんブログ村

2020/07/31 17:00

29日目

本日もプンパーニッケル🎵サイドメニューは✨✨✨オクラと海藻の豆腐サラダ✨✨✨盛り付けて🎵うまうま✨✨✨にほんブログ村

2020/07/30 17:00

28日目

本日もプンパーニッケル🎵サイドメニューは✨✨✨野菜マシマシ✨✨✨盛り付けて🎵卵の写真撮るの忘れてた(;^_^A野菜でお腹いっぱい✨✨✨にほんブログ村

2020/07/29 17:00

27日目

本日もプンパーニッケル🎵サイドメニューは✨✨✨チキン＆卵の親子✨✨✨盛り付けて🎵中沢クロテッド塗りすぎたぁーーー(;^_^A濃厚で満足✨✨✨にほんブログ村

2020/07/28 17:00

26日目

本日は購入から小分けまで🎵小分け作業💨💨💨先週のカッテージチーズに影響され✨✨✨中沢クロテッドを購入✨✨✨コクのある乳風味となめらかな口どけの良さが特長の、新しい食感の商品です。 スコーンやマフィン、クラッカーにつけるだけでなく、バターのようにパンやお料理

2020/07/27 17:00

5週間目の体重変化

さぁ～🎵朝オートミール 昼プンパーニッケル今週の効果は体 重 73.5→73.2キロ体脂肪 20.4→21.9％体重はマイナス300g✨✨✨体脂肪上がってるし(;^ω^)とりあえず✨✨✨現状維持と言っておこう(笑)ポジティブシンキング(笑)にほんブログ村

2020/07/26 20:39

24日＆25日目

2連休✨✨✨もちろんランチは❕❕プンパーニッケル✨✨✨お家なのでオシャレversion✨✨✨連休初日の24日目はハムからのアボガド＆ツナ♬ハムからのカッテージチーズ＆ツナ♬翌日の25日目はアボガド＆ツナ マヨネーズのせ✨✨✨カッテージチーズ＆イチゴジャム＆桃✨✨✨今

2020/07/25 19:34

23日目

本日も🎵プンパーニッケル✨✨✨サイドメニューは✨✨✨割引で選んでしまった(笑)お腹いっぱい✨✨✨にほんブログ村

2020/07/22 17:00

22日目

本日は🎵ヘルシー✨✨✨プンパーニッケル✨✨✨（1枚ずつラップにくるんで🎵ジップロックに入れて会社の冷蔵庫に入れてます❕）サイドメニューは✨✨✨顔っぽく卵を配置(笑)にほんブログ村

2020/07/21 17:00

21日目

本日🎵ご褒美ランチ✨✨✨次郎系🍜ラーメン✨✨✨最近ヘルシーなせいか重い(;^_^A当分はいいかな💦にほんブログ村

2020/07/20 17:00

4週間目の体重変化

さぁ～🎵朝オートミール 昼プンパーニッケル今週の❕❕効果は体 重 75.0→73.5キロ体脂肪 21.0→20.4％マイナス1,500g✨✨✨1.5キローーーっ(涙)やったぁーーーー❕❕まだ 元体重に戻ってないけどね(笑)にほんブログ村

2020/07/19 20:38

20日目

本日も🎵プンパーニッケル✨✨✨（1枚ずつラップにくるんで🎵ジップロックに入れて会社の冷蔵庫に入れてます❕）サイドメニューは✨✨✨スパイシーフランク✨✨✨みっちりタイプで美味しい✨✨✨にほんブログ村

2020/07/17 15:00

19日目

本日も🎵プンパーニッケル✨✨✨（1枚ずつラップにくるんで🎵ジップロックに入れて会社の冷蔵庫に入れてます❕）サイドメニューは✨✨✨親子サラダ✨✨✨にほんブログ村

2020/07/16 17:00

18日目

本日も🎵プンパーニッケル✨✨✨（1枚ずつラップにくるんで🎵ジップロックに入れて会社の冷蔵庫に入れてます❕）サイドメニューは✨✨✨今回よりラップを下にひいて✨✨✨洗い物対策✨✨✨にほんブログ村

2020/07/15 17:00

17日目

本日も🎵プンパーニッケル✨✨✨サイドメニューは✨✨✨洗い物無し✨✨✨鶏尽くし✨✨✨にほんブログ村

2020/07/14 17:00

16日目

本日より🎵タイトルにもある❕❕プンパーニッケルを追加✨✨✨サイドメニューは✨✨✨まるで朝食✨✨✨ヘルシーっ✨✨✨にほんブログ村

2020/07/13 15:00

3週間目の体重変化

さぁ～🎵今週の❕❕オートミールの効果は体 重 74.9→75キロ体脂肪 21.1→21％プラス100g✨✨✨って 増えてる(涙)土日普通に食べてるのがダメなのか(;^_^Aにほんブログ村

2020/07/12 20:08

15日目

本日🎵アレンジ❕❕ ✨スンドゥプチゲ✨オートミールは25g🎵スンドゥプチゲ&オートミールナイス✨✨✨にほんブログ村

2020/07/10 17:00

14日目

本日も🎵初心に帰って❕❕ ✨サラダチキン✨ ✨ひじき煮✨ ✨野菜ミックス✨オートミールは25g🎵ヘルシー✨✨✨にほんブログ村

2020/07/09 17:00

13日目

本日は🎵初心に帰って❕❕高野豆腐入り五目豆✨✨✨オートミールは25g🎵満足✨✨✨にほんブログ村

2020/07/08 17:00

12日目

本日も🎵サイドメニューの品数を自粛❕❕うん(;^_^A自粛感無いですよね💦鶏すき焼き✨✨✨オートミールは25g🎵卵つけないと味が濃いいかも(;^ω^)にほんブログ村

2020/07/07 17:00

11日目

本日より🎵サイドメニューの品数を自粛❕❕がんも🎵が美味しい 炊き合わせ✨✨✨オートミールは25g🎵自粛ランチ✨✨✨にほんブログ村

2020/07/06 17:00

2週間目の体重変化

さぁ～🎵今週の❕❕オートミールの効果は体 重 75.4→74.9キロ体脂肪 21.3→21.1％マイナス0.5キロ✨✨✨って 誤差やん(笑)昨日の冷やし中華とケンタかなぁ(;^_^Aにほんブログ村

2020/07/05 20:39

10日目

本日は🎵鶏&ウィンナー✨✨✨オートミールは25g🎵肉肉ランチ✨✨✨にほんブログ村

2020/07/03 17:00

9日目

本日は🎵サラダ&高野豆腐✨✨✨オートミールは25g🎵高野豆腐&五目豆満足感最強✨✨✨にほんブログ村

2020/07/02 17:00

8日目

本日は🎵チキン祭り✨✨✨オートミールは25g🎵カロリー高かったか・・・(;^_^Aにほんブログ村

2020/07/01 17:00