ダイエット50日目

こんにちは、限界ちゃんです。 7/2 体重 58.0kg 体脂肪率 30.4% 10:00 目玉焼き、スムージー 12:00 そうめん 16:00 ポークビーンズ 19:00 ほっけ、長芋、味噌汁 唯一これだけ写真撮ってた 今日が50日目なの忘れてた！！体型写真明日撮ります！ 体重は昨日すごい減ってたのになんか増えてしまったな〜、今日は走れなかったからかな〜？筋トレはしました！ 最近プロテイン飲んでるからなのか体臭？汗の匂い？が気になるようになってきてしまった。次からプロテインをソイに変えようかな……？ 食事の写真撮り忘れがち。ちゃんと撮って記録しよう〜

ダイエット49日目

こんにちは、限界ちゃんです。 7/1 体重 57.6kg 体脂肪率 29.9% 13:00 ほうれんそうとエリンギのソテー こんなに映えないもの載せていいのか？ 16:00 麻婆茄子 映え無視飯その2 20:00 アボカドサラダ、プロテイン すごく良さそう！

ダイエット48日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/30 体重 57.6kg 体脂肪率 30.6% 10:00 大根と油揚げのお味噌汁 カップ半分くらい 12:00 大豆プロテイングラノラ 久々の登場 19:30 バナナ、麻婆茄子ちょっと、漬物、もやし（写真忘れました） 0:00 プロテイン 今日カロリー足りてない感ヤバい(^-^;) 夏バテなのかしらないけど食べれない。なんとかバナナがんばって食べた。 そのせいか知らんけど体重が減ってる〜！今日はちゃんと夕飯後に測ってるのでズルじゃないです。調子よく減っててうれC 今日は雨で走れなかったので筋トレとHIITで30分ちょっと。 HIITやったの久しぶりだったんだ…

ダイエット47日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/29 体重 58.1kg 体脂肪率 30.4% 13:00 スイカ 最近の主食 14:30 サンドイッチ 一番下のトマト入りのだけ食べました 19:30 鶏肉とネギのパスタ、サラダ パスタは70gくらい 体重、今日は夕飯後に測ったので増えてます。体脂肪率も気になる。 夜ご飯結構ちゃんと麺食べてしまったな〜。最近食欲ないのでそういう時は食べすぎないようにしたいな〜。 昨日、なにもない日は運動すると言いながらさっそく今日できなかったので反省。プロテイン飲んでない日久しぶりだー！ワー！！

ダイエット46日目

こんにちは、限界ちゃんです。 明日は泊まりなので記録はお休みです。と言ってからめっちゃ休んでしまった。 6/21 体重 57.8kg 体脂肪率 29.8% 間が開いてるうちにめっちゃ減ってる感、ある。 食事記録は久しぶりすぎて写真撮り忘れてるのでありません。すみません。 6/22に飲み会で盛大に飲む →6/23は二日酔いで死んでいるなかカレーとオイコスプロテインとプロテインを摂取 →6/24は三日酔いで死んでいるなかランニングに行って泣きかける といった感じの日々でした。たぶんその3日で痩せた。不健康痩せ。昔から二日酔いひどいのでお酒飲むと痩せる。ていうか飲み過ぎなんだよな。 60日の目標だっ…

ダイエット39日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/21 体重 58.6kg 体脂肪率 30.6% 11:00 スムージー 14:00 サーモンの巻きずし、納豆巻、スイカ 19:00 ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ、破竹の煮物 2日連続（昨日のあまり） ■初日からの比較 初日→10日前→今日 体重 60.2kg → 58.6kg 体脂肪率 30.0% → 30.6% 写真撮るときに履いてるショーパンを変えてしまったので変化がわかりづらくなってしまった。 脚の変化がわかりやすいかな？と思ってひとつ下のサイズのにしたんだけど、そしたらお腹が締め付けられてめっちゃ肉乗ってて草 でもこのお肉がなくなっていけば痩せたとい…

ダイエット38日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/20 体重 59.3kg 体脂肪率 31.1% 8:00 大豆プロテイングラノラ 毎度おなじみ 14:00 ステーキ御膳（COCOS） 久々の外食だ 19:00 ピーマン肉詰め、なす、野菜スープ 肉詰まってないやつもある 24:30 プロテイン 活動時間を早めて3食食べてみた。満足した。けど肉食べすぎ感あるよね？ 今日は病院行ったり買い物行ったりしてたので30分ウォーキング＋30分筋トレしかできてないぞ。体重増えてきてるぞ。明日はもう少し運動できたら良いな。 明後日までに58kgいけたら良いなとか言ってたけどむしろ増えてるし、己の弱さ出てる〜！！ けど諦めずに…

ダイエット37日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/19 体重 59.2kg 体脂肪率 31.8% 12:00 スムージー 15:30 大豆プロテイングラノラ、プロテイン これ食べるのが1日の楽しみになってる 18:30 野菜スープ キャベツ、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト 今日はヨガとHIITと筋トレをしたぞ〜〜！！ けど体重減ってないし体脂肪率バク上げしてた 神どこ？ なんか日々の摂取カロリーが足りない気がしてきた！食べないと痩せないというツイートを見てヤバいなと思った 1日2食なのをなんとかしないといけないんだけど活動時間がPM〜なのでなかなかむずかしい 炭水化物をもっと摂らなきゃいけない気がしてるんだよね！…

ダイエット36日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/18 体重 59.1kg 体脂肪率 30.7% 16:00 大豆プロテイングラノラ、プロテイン、チーズ2P、謎のコンビニスイーツ クロスがきたない 甘すぎて死んだ 19:00 餃子、もずく、アボカド、たまご、トマト 餃子はこんなに食べてません 食べすぎ！（コンビニスイーツのせい） 食べたい気持ちはなかったけど、食べないと同居人がガッカリしてしまうので食べました。つらい。 運動も、ヨガとHIITはやったけど筋トレはやるタイミングを失ってできずじまい〜 チョコレートには依存性があるって聞いたことがあるので、明日以降無駄食いしないように気をつけよ〜と言いたいところな…

ダイエット35日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/17 体重 58.5kg 体脂肪率 30.6% 14:00 大豆プロテイングラノラ、トマたま炒め、プロテイン 19:30 焼き肉、小松菜ともやしのナムル、サラダ、メロン 肉の横にあるのはナスとズッキーニ いただきものでフルーツ地獄になる季節が来た 一食目の写真撮ったはずなのに保存されてなくて萎えた(^-^)闇に消えたワレの写真 ちなみに今日も晩ごはんの前に体重はかってるのでズルです。多分これより+0.3〜0.5kgくらいかなと踏んでいる。 今日はヨガとHIITやって8kmウォーキングしたので世界一偉いです。 マツキヨのスムージーがなくなったのでウォーキングがて…

ダイエット34日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/16 体重 59.0kg 体脂肪率 31.2% 14:30 大豆プロテイングラノラ、プロテイン おいしい！ 19:30 コールスロー、味噌汁、白米、ゴールデンキウイ、鮭（写真なし） 2日連続こめ 今日はちゃんとヨガとHIITやったぞ〜！ いつも飲んでるスムージーがなくなったので明日3kmほど歩いて買いに行こうと思います。いいウォーキングになるな 薬勝手にやめたせいで体調がオワだったのでまた薬飲み始めました。体重増えたらやだけど生きるためには仕方ない。 デブで生きるのつらいな。ガリガリで死ぬしかないのかな。 後1週間で1kg落ちるかな

ダイエット33日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/15 体重 59.2kg 体脂肪率 31.5% 16:30 カレー（ルーだけ）、プロテイン せめてものプロテイン 20:00 チキンサラダ、白米、味噌汁 珍しくこめ 体調悪くて運動しないどころか夕方まで動かなかった。

ダイエット32日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/14 体重 58.8kg 体脂肪率 31.6% 12:00 目玉焼き なんの変哲もない 14:00 フルグラ（写真撮り忘れた） 19:00 アジフライ、春巻き、ハツいため、トマトサラダ、大根のお味噌汁 揚げ物も久々だな 病気の都合で運動できずにゴロゴロしていたら体重が急に減った。明日には戻るでしょう。 お腹と脚だけは筋トレしました！ 明日からまたヨガと有酸素やりたいぞ〜 適当に買ったsuisaiの洗顔料が良くて私の顔から毛穴が消滅しようとしている。毛穴が消滅したら紹介します。

ダイエット31日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/13 体重 59.4kg 体脂肪率 31.7% 14:00 カップ麺 19:00 カレー、ちくわ、サラダ 写真撮るのはサボった！！！運動も今日はヨガもやってなければ有酸素もやってない！！精神的にお休みの日！！ そしたら体脂肪率が過去最高レベルだ！！死ぬしかね〜 あと体重もしっかり戻っているぞ。さすがだね。 運動しても体脂肪率が増えていくのはどうしたらいいんですかね。

ダイエット30日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/12 体重 59.1kg 体脂肪率 31.2% 13:00 プロテイン、フルグラ、ヨーグルト 牛乳かかってるver 14:30 さけるチーズ 20:00 牛ステーキ、サラダ、クラムチャウダー、パン パン久しぶりに食べた ■初日との比較 ほぼここ1週間の変化 体重 60.2kg → 59.1kg 体脂肪率 30.0% → 31.2% 目標だった1ヶ月で-1kgはクリアしたぞ〜〜！！ といいたいところですが、実は今日の体重は買ったタイミングがいつもと違うので、若干ズルです。いつもは1日の終わりの入浴前なんですが、今日夕方トレーニングして汗をかき、シャワーは〜いろと…

ダイエット29日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/11 体重 59.4kg 体脂肪率 31.2% 13:30 プロテイン、フルグラ、ゆでたまご、ヨーグルト ちなみにこのフルグラは糖質オフ 16:30 棒々鶏 昨日の残り 19:00 ローストポーク、オムレツ、ポテトサラダ 肉はうまい 今日も体重減ってた！ヤッター！ けど月のものがきてしまって運動があんまりできなくなってしまった……あと体重減りづらいっていうよね…… 明日までにあと0.4kgも落とせる気がしないのだが？死んだか？(^-^) 運動がいいのかタンパク質がいいのか新しい洗顔料がいいのか全部なのかわからんけど、なんだか毛穴が小さくなってきました。大変嬉し…

ダイエット28日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/10 体重 59.6kg 体脂肪率 31.7% 13:30 プロテイン、フルグラ、ゆでたまご、ヨーグルト コピペ回避 16:30 プロテイン、サラダチキン おいしいけど飽きてきた 20:00 かれい、棒々鶏、おろししらす、なめこのお味噌汁 かれいは半分残した やっとちょっと体重に動きが〜〜〜！！けど体脂肪率増えてる！この世の謎 朝起きてヨガやって、HIITやって、縄跳びやって、夕方5km走って、夜筋トレやりました。偉すぎてヤバい。自分なりにがんばってるので体重減ってて本当に良かった。体脂肪率が増えているのはマジでなんでかわかりません。燃焼しろや 量は減るかもだ…

ダイエット27日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/9 体重 60.0kg 体脂肪率 31.6% 11:30 スムージー 13:00 フルグラ、プロテイン、ヨーグルト 昨日の写真のコピペか？ 16:30 サラダチキン、プロテイン これも昨日と同じメニューだ 20:00 チキンのトマトパスタ、コールスロー、なめこと豆腐のお味噌汁 パスタ5億年ぶりに食べた 今日5kmジョギングしたのに体脂肪率増えてて絶望してる、体重も減ってないし…… けど私は諦めないぞ〜〜！無駄に前向き なんか15時くらいからジョギングに行ったらメッチャ暑いし日焼け止め塗っても日焼けしてる感あって心折れた。明日は縄跳びにしよう 30日目まであと3…

ダイエット26日目

こんにちは、限界ちゃんです。 6/8 体重 60.0kg 体脂肪率 31.2% 11:00 スムージー 13:00 プロテイン、フルグラ 低脂肪乳をかけて食べます 15:00 サラダチキン 味が濃すぎる気がしてきた 20:00 アボカドおろし、かぼちゃサラダ、生姜焼き 健康的！ 体重と体脂肪率が全然減っていかなくて心が折れそうや！！このままゆるやかに減るかな〜と期待していた……甘くなかった…… 今日も運動をがんばったほう。午前中にヨガとHIITやって、夜に筋トレした 世界一偉い 明日は走ろうかなとうっすら思っている。日焼け怖いとか暑いとか言ってる場合では無い気がしているので……もうすぐダイエッ…

ダイエット25日目

こんにちは、限界ちゃんです。 今日は体重測定お休みしてるので記録はないです！ 7:30 スムージー、スイカ 8:30 おもち2枚 13:00 焼きそば、納豆巻、なめこのお味噌汁、シュークリーム 17:00 プロテイン 19:00 麻婆茄子、餃子 食事記録も休もうかなと思ってたから写真はないけど思い出せる限り書いた〜 ダイエットのモチベは下がってないけど食事記録のモチベが下がっていて運動のモチベは上がってる。ただの運動するババアになってる。 今日もタンパク質不足だな〜！炭水化物とりすぎだな〜！ 明日はサラダチキンチャンスあるといいな