レッスン納め✨

GG練馬高野台✨オリジナルエアロは私だけですが多くの方きてくださいました。元々はルネサンスなのでルネサンスの方も✨朝一朝早くから有難いです。人気をずっと取り続…

ラジオ出演の動画URL.

先日、肉体改造研究所の竹田大介先生のご紹介によりラジオ出演致しました！YouTubeに出ていますのでぜひご覧ください✨✨先生とはGG渋谷で出会い、今はGG東陽…

GG渋谷急代行します！

明日の12月24日日曜日GG渋谷11時45分〜12時45分オリジナルエアロ中級兵藤先生→相原急ですが代行致します！お時間ある方是非お越しください✨以前、渋谷で…

エアロビクスとプロテイン

エアロビクスインストラクターがあり、プロテインがある✨エアロビクスはフィットネスの世界を知らない方々からは世間一般的に、、『ハイレグ』『ダサい』『難しい』『お…

GG東陽町、ティップネス下井草代行です。

お世話になります。子どもの高熱のため代行出します。GG東陽町RYO先生、ベーシックダンスティップネス下井草店休講になります。大変申し訳ございません。よろしくお…

長年の太い足が！こんなに細くなった。

筋トレやランニング、レッスンや日常生活を @xeroshoes_japan に。歩き方や立ち方で筋肉の使い方が変わります！股関節は筋トレやストレッチで安定化さ…

実は凄い！エアロビクスの消費カロリー！

毎朝朝ランしてますが✨エアロビクスの60分間の消費カロリーについてよく聞かれますが、、体重×6.5×1.05が大体の消費カロリー。50kgの方は340kal6…

現実は自分の心の表れ

朝ラン9kmから✨休日なのでアイメイク無し🤣一度ハマるととことん追求する自分。エアロビクスもステップも筋トレもプロテインも大好き。特に強度高いエアロビクスは大…

凄く大事なこと。

だいぶ傷治ってきました☺️自分を大切に。頑張る方向を間違えると頑張っても虚しいだけ。どういう自分になりたいかを方向性決めるの大事。休むことやリラックスすること…

インフルエンサーイベントへ！

インフルエンサーイベントに当選したので、渋谷にあるTRUNKへ。mudeプロモーションに参加✨凄い世界でした。。😳美意識高い方々ばかりw怪我してる場合じゃない…

年齢は関係ない✨

レッスンも筋トレもSNSもオシャレも全て勉強✨自分の価値観や自分の感覚では同じような世界になるから幅を広げるために、様々な方の意見やアドバイスを聞くのは大事✨…

朝ラン12km

連続ランニング✨昨日は7km、今日は12km!走る時に色々思考整理して進みます✨継続すること、同じものを食べ続けることは全く苦にならない私。3km20分だった…

今までの挑戦と実績✨

今までの実績！@protein_association の資格をとってから！様々なことに挑戦し、今がある！はじめの一歩は怖いけど頑張って良かった！《メディア情…

久々の怪我

GG原宿!まさかのランニング🏃‍♀️でこけて、、手が曲がらなかったけど笑🤣ベンチプレス 50kg出来ましたー！一週間出来なくなるかと思い、、焦ってましたが笑w…

チョコザップでトレーニング✨️

4日間トレーニングできないので、、隙間に @chocozap_official !@chocozap_official  は身体を作り上げるよりはダイエット中…

ラジオ番組出演✨

ラジオ番組出演！@nikuken_official の竹田先生のスカウトで！一言メッセージ『プロテインで女子力アップ』で出ました！筋トレの話、プロテインの話を…