健康運動指導士　NONインストラクターのせきららROOM

痛みの原因はシンプル‼️だから改善策もシンプルなの〜❤️

寒いです。○お尻が痛い人必見‼️【テニスボールでミルフィーユのように何層にもなるお尻筋肉を完全にゆるめる】#shorts #short #お尻が痛い #…

2023/01/31 10:09

猫のケージ作りで手首と腕がーーーー動画あります。

このブログは数日かけて書いてます、、😑なぜか？なのだけど、、このタンス↓今はお空に帰ったチップやデール、るりちゃん、コケイたちの鳥カゴを入れていた🦜中身空…

2023/01/21 17:24

痩せるための方法。3方法にプラス1

「正月太り」膝の上に巨大なニャンコが2❤️2.4男😺😸最高の時間だけど、、😻もう50年以上耳にしているワード😑勿論、毎年ノンも経験している。ただ、その…

2023/01/13 09:04

人間のパーツの重さは？

頭は体重の7％～10％、胴体は体重の50％、腕は体重の6.3〜6.5％(片腕)人間の体重に対しそれぞれのパーツの重さです😐キャリーバックに入り爆睡の3.4男…

2023/01/12 08:58

肩甲骨が動かなくなるなると起こります（動画有り）

○肩こり改善・予防○痩せるために褐色細胞を刺激し痩せ体質つくり #shorts #short #肩こり #肩甲骨 #ダイエット #痩せる #背中痩…

2023/01/10 19:45

尻トレのやり方（動画参照）

https://youtube.com/shorts/bwz0huoPVIg?feature=share背中と腰を使わない。腰痛にならない尻トレ。ボールや椅子…

2023/01/08 10:54

運動で脳の活性化

運動の効果https://youtube.com/shorts/LGm6U0x8p9A?feature=share太もも細くするワンレッグのバックランジ‼️#…

2023/01/05 14:15

ことしの目標はやはり筋肉の強化❤️

今年はどんな人と出会いがあるだろう😊ワクワクする❤️痛みのない日々辛さのない日々筋肉つけて※元気にワクワクする場所へ楽しい場所へ出かけてもらいたいな❤️❤️…

2023/01/04 08:55

お尻は大事‼️‼️‼️桃尻作って脚長さんになろーーー

2023年始動しました❤️スタジオレッスンはお休みだけどだからといって何もやらないと身体は下方にさがる。で、本日やってきましたー❤️https://youtu…

2023/01/03 21:42

この情報が必要な人に届くといいな❤️（動画アップしました）

こんばんは🌆YouTube動画アップしました❤️https://youtu.be/LN7I_hbBJMIお尻が大きく太ももの横が張り出している人‼️坐骨神経…

2023/01/02 21:22

Happy New Year❤️❤️❤️今年もよろしくお願いいたします❤️

Happy New Year😊❤️今年もよろしくお願いいたします❤️💕❤️💕❤️💕https://youtube.com/shorts/HULiZVF…

2023/01/01 08:34