健康運動指導士　NONインストラクターのせきららROOM

今年もありがとうございました❤️❤️❤️動画アップしました（NONの声入り）

2022年もあと少しで終わります。1時間待ってお蕎麦屋さんに入れました。勿論、外で並んで待っている間は、、車止めでふくらはぎのストレッチ❤️麺棒倶楽部❤️めち…

2022/12/31 12:21

素晴らしい初体験、太極拳❤️脚やせ動画（NONの声入り）あります

12/28ノンは初体験をしました。57歳にして初めて太極拳‼️‼️‼️やってみたいなーーと思っていた太極拳❤️❤️❤️佐藤清美先生とのツーショット💕💕💕…

2022/12/29 11:14

お正月休み期間中の宿題一覧‼️

宿題です。①つま先立ち（10秒キープ）・つま先はしっかり前を向いていますか？・お膝は伸び、お尻は締めてありますか？・お腹は凹ませていますか？・頭で天井を押し上…

2022/12/24 15:46

キツイよーーーどうする⁉️この気温変動‼️‼️‼️

最近の気温変動はおかしいよね。ぬっーと出るみミミの白い手❤️そこからのチュー❤️一日の気温差が大きい‼️その幅を維持したまま緩やかに下降していく。そして時々真…

2022/12/22 09:50

50の壁、60の壁は確実にある！これを超えれるか否か

昨日、空に浮かぶドラゴン🐉❤️❤️❤️60を手前に思うこと。（※WHOの定義で高齢者は60歳から）子供の頃「60歳の人」に対し抱いていたおもいは「お年寄り」…

2022/12/15 09:24

道路がないなら何も届かないのだから消えるしかないよ

毛細血管のはなし。薬でも食べたものでもなんでもそうだけど口から入れたものは肝臓に運ばれて分子レベルに分解され解毒処理され血液に乗せて運ばれていく。住所番地が細…

2022/12/13 09:39

35年前の体重に戻ったわけ

35年前の「歩く筋肉標本」と言われていたベストな体重にここ2ヶ月前から戻っている。ノンはダイエットトレーナーもしているからクライアントさんに朝晩2回の体重測定…

2022/12/09 10:11

57歳、現在も白髪無し❤️このままGO GOーー

時間なく行けなかった美容室に行ってきたー❤️金髪にしてノリノリで車に乗り込む❤️ノーメイクでございますので、目を細めてご覧ください😑金髪にしてから、、ん？何…

2022/12/08 23:25

背中側から見る彼女の前職は、指揮者かも❤️

今日はなんて寒いのだろ、、。平年こんな感じだったかな、、。覚えいない😑ま、毎年、毎回、新鮮❤️といえば聞こえはいいがなぁ。長男ぺぺちゃんのお昼寝❤️❤️❤️…

2022/12/06 20:01

薬飲んでるから大丈夫〜❤️じゃない未来

『私、糖尿病です❤️」「私、高血圧なんでーす❤️」既往症をお伺いしたとき明るくかえってくる。「血液型はB型でーす」的な軽い感じで、、、。危機感が無いの、、🥺…

2022/12/05 08:46

運動の効果を目の当たりにし嬉し驚き❤️

運動すれば人の身体は必ず良い方向に変化する。これは何度も何度もずっと見てきたから知っていること。当たり前のこと。しかし変化のスピードはスタートした年齢と関係が…

2022/12/01 09:00