人生をゆるく楽しく生きていく

大分太ったので気合を入れて頑張りたいと思う。/ダイエットチャレンジ399日目

最近の暴食と運動量の低下で体重が増えてしまいました。今年初めは85㎏程だったのですが、今朝の測定ではついに87㎏まで体重が増えてしまいました。「どうせ続けなきゃいけないならゆるく楽しくやりたいなー」と思っていたのですが、少し気合入れていきたいと思います。気合入れて痩せていくダイエット生活を楽しめるというのが理想です。

2021/05/31 21:46

今日は終日ダラダラ過ごす/ダイエットチャレンジ398日目

昨日は終日写真撮影に出かけていました。適度な疲労感の中、睡眠もしっかりとれて今日は体調が良いです。明日からまたお仕事始まるのでこの体調をキープすべく、休息も兼ねてダラダラ過ごしたいと思います。また昨日に引き続き雨が降っているので運動もお休みなりそうです。

2021/05/30 20:04

国頭村で写真撮影/ダイエットチャレンジ397日目

今日は久しぶりに友人と国頭村まで写真撮影に行ってきました。更に久しぶりに焼き肉食べ放題にも行きました。仕事だったり諸々なことがたまりたまっていましたが、久しぶりに発散できたような気がします。この前向きな感じで体重さがってくれないかなって思う今日この頃です。

2021/05/30 00:48

課題は食事管理と睡眠/ダイエットチャレンジ396日目

昨日は早めに寝ることはできました。23:30頃には眠れています。ですが、就寝したというより動画見ながらの寝落ちに近かったです。その後0:00過ぎに一度目を覚まし、0:30頃また眠り、1:00頃目を覚まし・・・と中々寝付くことができない状態が続いていました。改めて自分の課題が食事管理と睡眠であると思いました。

2021/05/28 21:05

あと1時間寝るのが早ければ体重が下がるのだろうか/ダイエットチャレンジ395日目

昨日は運動も食事管理も水分補給もばっちり行っています。睡眠も早め・・・とはいかないまでも0:00頃には入眠できていたと思います。ですが、今朝の測定は87.0㎏。昨夜の測定から-0.3㎏でした。結構早めに寝たつもりだったのですが、それでも大体7時間ほどの睡眠・・・。あと1時間早く寝れば体重下がるのでしょうか。

2021/05/27 21:29

色々と悪い方向へ向かっている気がする/ダイエットチャレンジ394日目

昨日はしっかりエアロバイクを漕いだりはできたのですが、本を読んだり動画を作成したりなどしているうちに寝る時間が1:00になってしまいました。集中してしまうと時間の概念がぶっ飛んでしまいます。そのせいか、体重も87.4㎏とまさかの昨夜から変わらないという状況になってしまいました。

2021/05/26 22:04

就寝時間を早めるのがすごく難しい・・・(笑)/ダイエットチャレンジ393日目

昨日はエアロバイクをこいで、早めに就寝・・・とのたまっていましたが、写真のレタッチと動画の編集をやっていたらつい時間を忘れて0:00超えてしまいました。早め就寝どころかエアロバイクも漕げていない・・・。そして今朝の測定は予想どおり、-0.3㎏とあまり落ちていない結果になってしまいました。

2021/05/25 21:17

やっぱり睡眠に体重がおちない原因があるのかもしれない/ダイエットチャレンジ392日目

今日からまたお仕事です。金曜日～日曜日までは体重がするすると落ちて86㎏台前半まで落とすことができましたが、今日の測定ではまた体重が落ちていませんでした。水分や運動は意識して摂っているのですが、今日は少し眠気もあり疲れが少しだけ残っているような感じがします。それが体重に影響しているのかもしれません。

2021/05/24 21:29

今までの停滞が嘘のように体重が落ちている・・・/ダイエットチャレンジ391日目

昨日は一昨日の夜の測定から大幅に体重を落としました。ただ朝と夜の体重差は+1.0㎏と元の木阿弥。そして今日。なんと昨夜の測定から-1.5㎏の超大幅ダウンで体重が86㎏前半になっていました。就寝前にエアロバイクを漕いだこと、水分をいつもより多めにとったこと、しっかり眠ったことがやはり良かったのだと思います。

2021/05/23 21:51

久しぶりに体重が大幅に下がった。/ダイエットチャレンジ390日目

今朝の測定では体重が昨夜から一気に下がりました。ここ連日の下がらなさ具合はなんだったのかと言わんばかりです（笑）体重が下がった特定の理由はないと思いますが、昨日意識して行っていたことを振り返って、体重が下がった理由を考えてみたいと思います。

2021/05/22 21:39

今日はとにかく羽を伸ばす/ダイエットチャレンジ389日目

今日は年に1度の通院日でした。毎回、病院の待ち時間が長いので今日はあらかじめ仕事も休みを取っていました。意外と早く診察も終わったので、ひたすら羽を伸ばして過ごしています。これでストレスとかも発散できて体重も落ちれば万々歳です(笑)

2021/05/21 23:13

やっぱり今日も減っていない・・・停滞期か？(;´･ω･)/ダイエットチャレンジ388日目

昨日は睡眠時間を早めたり、睡眠前にしっかり水分を摂ったり、運動も適度にしたりと色々手を尽くしたのですが、やはり体重が減らなかったです。ここまで頑なに減らないのはなんか久しぶりのような気がします(笑)停滞期という可能性もあります。ここで気持ちをなえさせないように、ひとまずは体重の増減を抜きにしてダイエット続けたいです。

2021/05/20 20:16

夜から翌朝までの体重がなかなか減らない理由/ダイエットチャレンジ387日目

昨日は少し食べ過ぎたこともあり朝と夜の体重差は0.7㎏増となってしまいました。一夜明けて今日、しっかり睡眠を摂ったうえで体重を測っても昨夜から体重は下がっていませんでした。大体前日夜から翌朝まで、-0.6㎏～-0.8㎏下がっていることが多いのですが、ここ最近は-0.4㎏以下が多いです。その理由を考えてみます。

2021/05/19 21:40

本当に微妙に体重が動いた/ダイエットチャレンジ386日目

最近は朝の体重86.8㎏、夜の体重は87.0～87.1㎏と体重がほぼ動かない状態が続きました。昨日も同じ体重でしたが、よく眠り、水分も多めにとったところ本当に微妙にですが体重が下がりました。ようやく86.8㎏を下回ることができています。もう少し寝る時間を早くするなりすればもっと体重を下げられるかもしれません。

2021/05/18 22:00

体重が落ちない日が続いている/ダイエットチャレンジ385日目

昨日は朝と夜の体重差も0.5㎏以内に留め、睡眠もいつも通りとりました。ですが今朝の体重は87.0㎏と昨夜の測定から0.1㎏しか下がっていないという状況になりました。原因としてはおそらく睡眠不足、野菜不足などがあげられると思います。食事量は少しずつ落としてきていますが、食事バランスにも気を配ったほうが良いかもしれません。

2021/05/17 21:37

昨日と同じような数値になりました/ダイエットチャレンジ384日目

昨日は雑な寝方をしたためか、体重があまり減っていませんでした。今日はおやつや食事の量に気をつけつつ過ごしていましたが、結果から言うと朝の体重も夜の体重も昨日と同じ・・・というなんとも味気ない感じになってしまいました。

2021/05/16 23:06

今日はレンズとかの話をしたいと思う(´・ω・｀)/ダイエットチャレンジ383日目

今日は雲はあったのですが青空の色は濃く、いい撮影日和となりました。さらに前から狙っていたレンズを安く購入できたのでそちらの試し撮りに出かけています。今日のブログはもちろんダイエットの記録についても紹介しますが、レンズを買えた嬉しさを爆発させていきたいです(笑)

2021/05/16 00:47

(;´･ω･)たくさん・・・寝たはずなのに・・・/ダイエットチャレンジ382日目

昨日は食事管理がゆるかったのか、運動が足りなかったのか、朝と夜の体重差が+0.8㎏でした。食べ放題に行ったり、外食したわけではないのですがこの数値です。おやつのせんべいが悪かったのか・・・。せめてしっかり睡眠を摂って体重を下げようと、しっかり眠ったはずですが、昨夜の測定から体重があまり下がっていませんでした。

2021/05/14 23:29

体重があまり変わっていなかった/ダイエットチャレンジ381日目

昨日は食事管理もしっかりできて、運動も適度に行うことができました。朝と夜の体重差も-0.2㎏と理想的な落ち方をしてくれています。ただ、暑いのか涼しいのかよくわからない気温でしっかり眠ることができず、今朝の測定では-0.1㎏しか落ちていませんでした。そろそろクーラーを掃除しないといけないのかもしれません・・・。

2021/05/13 22:00

もしかしたら睡眠が足りていなかったのかもしれない/ダイエットチャレンジ380日目

昨日は終日食事管理を意識していたためか朝と夜の体重差も+0.5㎏と、マイルールで規定した「+0.5㎏以内」もギリギリクリアすることができました。後はしっかり睡眠を摂って翌朝の体重をしっかりさげたかったところですが、今朝の測定では思うように下がらず。睡眠、水分などが足りていなかったのかと考えています。

2021/05/12 22:11

ちゃんと痩せるためにまずは不要なおやつを食べないようにする/ダイエットチャレンジ379日目

連日の体重増加は単純に自分の食事管理の甘さが引き起こしたものです。思えばこの2、3週間は特に不要なおやつをよく食べていた記憶があります。食事量を適量に戻すためにまずは不要なおやつを減らすことを目標にしていきたいと思います。

2021/05/11 22:27

体重が増えたので戻していく/ダイエットチャレンジ378日目

体重がかなり増えていました。一晩経って冷静に考えてみると、やはりお鍋の時に食べ過ぎたことと運動不足が原因と思われます。雨が続いているとエアロバイクを漕ぐことになり運動不足になるのは否めませんが、食事管理の方は単純に気のゆるみです。食事を管理することが楽しいと思える状況を作りながら進めたいところです。

2021/05/10 20:09

今日は終日写真のレタッチをする/ダイエットチャレンジ377日目

この連休は2度国頭村に行き写真撮影を行ってきました。海に森に色々撮影をしてきて写真もたくさんたまったので今日は家でおとなしく写真をレタッチ（現像？）していました。終日天気が悪いので今日も運動はできなそうです。体重の方は相変わらず86㎏をキープしています。

2021/05/09 20:26

今日また国頭村に行ってきた/ダイエットチャレンジ376日目

体重は86㎏台に戻ってきました。食事管理等も続けつつ頑張りたいところ。またこの土日が終われば連休明けとなり仕事も少し忙しくなりそうなので生活習慣をしっかり改善していきたいところ。また体調不良にならないよう気をつけたいです。ということで毎日パソコンを見ていたり家にこもっていてもよくないのでまた国頭村に出かけてきました。

2021/05/08 23:30

ひとまず体重は元に戻った/ダイエットチャレンジ375日目

連休中は外食の数こそ少なかったものの、焼き肉やあげものなど高カロリーなものでしかも食べ放題ばかり食べていたので、体重が一時期87㎏台まで上がってしまいました。食事量を少し減らしたところ、体重は連休前の平均値である86㎏台後半まで戻っています。ここから痩せるためには普段以上の節制が必要になりそうです。

2021/05/07 20:42

増えに増えたこの体重をどうしよう/ダイエットチャレンジ374日目

お休みをとっている方はまだ連休の真っ最中かもしれませんが、入社したてで有休がとれない私は今日から連休明けです。とはいっても今日明日頑張れば休みなのでまた乗り切っていきたいと思います。問題は連休中の暴飲暴食により増えに増えたこの体重です。ついに87㎏台から落ちなくなってしまいました。食事管理頑張るしかない・・・

2021/05/06 21:43

朝は体調良かったが午後は不調だった/ダイエットチャレンジ373日目

昨日は食事管理がうまくいったので体重もそこまで増えず、今朝も何とか86㎏台まで戻ってくることができました。今日で5日間の連休も終わるので最後の1日しっかり気をつけて過ごそうと思っていたのですが、結局食べ放題に行ったり体も調子が悪くなったりと散々な目に合っています( ;∀;)

2021/05/05 21:43

自業自得だけどまさかの事態。/ダイエットチャレンジ372日目

昨日は久しぶりに遠出して写真撮影を敢行してきました。当然外食が続きました。普段は食事管理等気をつけているのですが、ここにきてまさかの炭水化物の大量摂取をしてしまい、今日はものすごく体重が増えています。連日体重が増えることが多く、このままではダイエット自体が厳しいものになりそうです。

2021/05/04 21:49

国頭村まで写真撮影に行ってきた/ダイエットチャレンジ371日目

世はコロナの蔓延防止を呼び掛けて自粛が推奨されてはいますが、せっかくの連休なので今日は国頭村まで写真撮影に行ってきました。また明日からは外出を控えめにしていきたいと思います。今日は撮影枚数が多めなので、一部だけ紹介していきたいと思います。ちなみに体重はかなり増えました。

2021/05/03 23:38

使っていたiPhoneのバッテリーが寿命を迎えた( ;∀;)/ダイエットチャレンジ370日目

連休2日目です。今日ものんびり過ごそうと思ったのですが、使っていたiPhone6sのバッテリーがとうとう限界を迎えてしまったので急遽機種変更をしてきました。ただでさえネットや機械に疎く、ブログ開設さえ手間取ったというのに・・・iPhoneの設定だけで1日つぶれてしまいました。

2021/05/02 23:25

焼き肉食べ放題に行ったけどあまり増えていなかった/ダイエットチャレンジ369日目

早い人はもう一昨日から連休に入っていると思いますが、私は今日から連休です。そのうれしさから昨日は久しぶりに友人と焼き肉食べ放題に行きました。腹がはち切れんばかりに目いっぱい食べたのですが、昨日夜の体重はそんなに増えておらず、今朝も86㎏台をキープできました。多分炭水化物の量によるところもあったかもしれません。

2021/05/01 22:16