アル中で愛煙家の47歳が再びサブ３を目指す

股関節痛、再び。泣

さが桜マラソン後、股関節の痛みがひどくなってしまいました昨年の夏に痛めてしばらく休養して良くはなったのですが、その後もずっと違和感があり、さが桜マラソンの1週間前の400mインターバルで再発のような形になってしまいましたそれからだいぶ収まったのですが、フルマラソンを走ったことでひどくなってしまったというかんじですね。。フルマラソンから3日経ちますが、日常生活でも痛みを感じることがあります。ひとまず日常...

2023/03/22 23:59

いい大会でした！さが桜マラソン2023

さが桜マラソン2023に参加してきました！！天気が良すぎてかなり暑かったですが、フラットで走りやすいコースに加えて沿道の応援が途切れることなく楽しい大会でした今回は2月9日の別大から一度も距離走がこなせず、1週間前のハーフでもギリギリ1時間30分を切るレベルでしか走れなかったのでサブ3は到底無理ということは分かっていたので、タイムは気にせずサブ3ペースの4'15/kmで30kmまで頑張ることを目標にしましたトイレが大...

2023/03/19 23:59

刺激走 3km

実績：【刺激走】3km（4'04

2023/03/16 23:59

ゆるジョグ

実績：【ゆるジョグ】50分（7.3km）シューズ：ナイキ フリーラン5.0 サステナブル場所：自宅～熊本県総合運動公園今日は夜勤で大きなトラブルが発生し、家に着いたのが昼過ぎそこからビール＆ランチを食べて風呂に入って仮眠をとれたのが15時過ぎ。。17時には起きたんですが、体がダル過ぎて何もする気になりません。。ずっとぼ～っとしてたんですが、とりあえず軽く体は動かしたほうが良いかなと思い、散歩程度にのんびり走ること...

2023/03/15 23:59

400mインターバル

実績：【400mインターバル】10本、83秒走行距離：10.0km（アップ 3.0km + 400mインターバル 4.0km + ダウン 3.0km）シューズ：ナイキ ズームライバルフライ2場所：益城町総合運動公園 陸上競技場今日は夜勤ということでそこまでハードな練習をする気になれなかったので、400mのショートインターバルをすることにしました。そういえば一昨日にハーフマラソンを走ったような…。あまりに不甲斐なくて忘れていました。笑レース2日後...

2023/03/14 23:59

こんなに走れない？！第45回福岡小郡ハーフマラソン

第45回福岡小郡ハーフマラソンに参加してきました！！結果は自分でもビックリの大撃沈4'00

2023/03/12 23:59

球磨川リバイバルトレイルの応援！！

今日は九州で唯一？の100mileレースである”球磨川リバイバルトレイル”の応援に行ってきました！！明日にハーフマラソンを控えているので、応援に行こうかどうか悩んでいたのですが、ランチを食べながらGoogleマップで時間を調べると、90分位で行けるようなので行ってみることにしました応援場所は、100kmの川辺川コースのスタート地点と100mileの球磨川コースの方が昼から夕方にかけて通る五木村にしました。五木村は何度か行った...

2023/03/11 23:59

1000m インターバル

実績：【1000mインターバル】6本、3'47

2023/03/09 23:59

ジョグ 60分（11.1km）

実績：【ジョグ】60分（11.1km）シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36場所：熊本県総合運動公園 外周先週日曜の距離走で右アキレス腱？右足首？のあたりを痛めてしまったので、昨日は念のためランオフとしました。過去の経験から突発的なもので長引く痛みではないと思いましたが、大会が近いので大事をとりましたとは言え、やはり心配ではあるので、今日はあまり脚に負担をかけないようにのんびりと60分のジョグをしてきました...

2023/03/08 23:59

距離走 25km（右アキレス腱痛の為、途中で断念）

実績：【距離走】25km（4'41

2023/03/05 23:59

まさかの肩痛で走れず。泣

今日は閾値走の予定で、いつものように18時に家を出ようとしてソファーから立ち上がろうとしたら、肩に激痛がランチの時にもちょっとだけ痛みがあったものの、ほんの軽い痛みだったので気にしていなかったのですが、この時は動かすだけでも痛い「やばいぞ、これで走れるのか？」と思って、家の中で軽く腕を振ってみたら痛みでとても動かせない「これは絶対無理だ…」ということで、今日はランオフになりました原因を考えてみると、...

2023/03/04 23:59

閾値走（1000mx7）

実績：【閾値走】1000mx7 3'54

2023/03/02 23:59