医新伝心

発熱患者難民

コロナの隔離期間の短縮を求めるブログを7／20に書いたら。本日隔離期間の短縮が発表されました。 ところで、私が所長を務める慈恵医大晴海トリトンクリニックでは発熱外来をおこなっていますが、発熱の方と一般の患者さんはゾーニングによって隔離されています。そのため1日で拝見できる患者数は数人です。 一方、発熱の方は抗原キットで陽性になった時には医療機関を受診するように会社から求められるのですが、発熱患者さんを診るキャパシティーはクリニックにはなく、断られることが多いようです。 感染患者数が増えれば、皆さんの感染のリスクは高まります。オミクロン株の感染形式の主体はマイクロゾーム感染で、換気が悪ければ一般…

2022/07/22 20:08

新型コロナウィルスの感染再拡大で思うこと

新型コロナウィルスの感染再拡大が起こっていますが、以前と比べて皆さんの捉え方も様々ではないでしょうか？ 新型コロナウィルスは弱毒化しいているものの高齢者への感染は重症化するし、後遺症のリスクもある。 子供は成長や熱中症の観点からマスクは外すことが推奨される。 無症状の感染者も多く存在するし、自分が感染してしまうと家族も含め10日前後の自宅待機が必要となる。 ことは、周知のこととなっていると思います。 高齢者への感染は重症化するし、後遺症のリスクもあることから、4回目のワクチン接種が急がれています。しかし、私の外来には3回目の接種後3ヶ月で新型コロナウィルスに罹ってしまった患者さんが受診されてい…

2022/07/20 22:52

体内システムがリセットするよう刺激を与える

“寒中水泳”やサウナが体に良いと考えられています。 極端な温度に短時間でも体を晒すことは、細胞にストレスを与え、断続的断食と同様に、サーチュインと呼ばれる長寿遺伝子を活性化させることが期待されています。例えばウォーキングをする人なら、10～30秒ほど早歩きするのと、通常のペースで長く歩くのを交互にやるといいそうです。 朝食を抜き、13時に昼食を食べ瞑想しましょう（できたらフリースタイルリブレで血糖を測定し、低血糖になっていないことを確認しましょう）。18時から20分ほどジョギングかスクワットをして冷たいシャワーを浴びる。19時から赤ワインを飲みながら夕食（野菜や果物、魚、脂肪の少ないタンパク質…

2022/07/19 15:24

DNAの長寿スイッチをオンにする

食生活やその他の習慣が生物学的年齢を若々しくする方向に導くことができる可能性があります。 最近のヨーロッパにおける研究では、野菜や果物、魚、脂肪の少ないタンパク質、ナッツ、マメ類、オリーブオイルなどを多く摂る地中海ダイエットを1年間実践した人は、生物学的年齢が約1.5歳若返得ることが報告されています。 モデルの方が盛んにナッツを推奨しているのはこのことが根拠でしょうか？ 長寿研究では、タンパク質の摂りすぎはmTORと呼ばれる老化を速める酵素を活性させることがわかっています。肉を制限し、豆類や大豆など植物性タンパク質を多く摂ることが推奨されています。 世界保健機関(WHO)は、肥満やメタボ、2型…

2022/07/11 17:30

長寿の秘訣

「長寿の秘訣は？」と聞かれたら皆さんはどのように答えるでしょうか。 最近の研究では チョコレートを毎日食べるとか、缶ビール500mlを飲むとか、あるいは好きな仕事をするとか、友達をたくさん持つといったようなことが長生きに有効であるという結果が出ています。 これは、チョコレートやビール自体が体に良いというのではなく、チョコレートやビールを買える経済的な状況を見ているだけだという評価もあります。 そうであっても、世界中の科学者たちも100歳以上生きる長寿の鍵について研究しています。 後ろ向きのな思考では楽しく歳を重ねることはできないですし、体も衰えていきます。そこで、どうすれば長生きできるかを理解…

2022/07/04 11:19