サバの水煮🐟と梅干しのアヒージョ！
味付けはなんとめんつゆだけ！✨ サバの水煮缶と梅干しを使ったチョーお手軽アヒージョをご紹介！ サバのDHAとEPA、梅干しのクエン酸、さらにオリーブオイルとにんにくの効果で血液をサラサラにする最強の1品です！ この料理の食材コスト目安1人前【約￥110】（バゲットは除く）調理時間目安【約16分】 サバ缶って栄養ないんじゃない？ 材料(2～3人前) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ サバ缶って栄養ないんじゃない？ 缶詰めと言われるとどうも食材本来の栄養が失われてしまっているんじゃないか？と思いがち。 たしかにフルーツの缶詰めなどは、加工の過程で加熱されていたり、シロップ漬けにされていることで…
2021/08/20 22:44
