レアでサクサク！マグロのカツレツ～しば漬けのタルタルを添えて～
巣籠もり生活で 『うつ病』 に悩まされる人が増えています。 そんな人には『マグロ』、 特に『赤身』がオススメです！ マグロに含まれる 【タンパク質】と【鉄分】が、 元気のない体を整えてくれます！ ■目次■ マグロの栄養 材料(2人前) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ マグロの栄養 良質な【タンパク質】を豊富に含む 『マグロの赤身』 100g当たりのタンパク質の含有量は 牛肉や豚肉を上回るほどです。 さらに【鉄分】が豊富なので、 貧血予防にも効果が期待できます。 マグロに含まれる 良質なタンパク質と鉄分は、 近年増加している 『うつ病』の改善に 効果があると期待されています。 (Amazo…
2020/12/21 00:58
