焼き海苔とツナのペペロンチーノ【免疫力アップレシピ】
焼き海苔には『免疫力を強くする』栄養素 【ビタミンC】 【βカロテン】 【カリウム】 【葉酸】 【鉄分】 【食物繊維】 などが含まれています。 ■目次■ 焼き海苔とツナのペペロンチーノ 材料(2人前) 作りかた ①下準備 ②パスタを茹でる ③パスタソースを作る ④仕上げ 焼き海苔とツナのペペロンチーノ 材料(2人前) ●パスタ(乾麺)/200g ●水/2.5L(パスタ茹でる用) ●塩/15g(パスタ茹でる用) ●オリーブオイル(ピュアオイル)/30cc ●唐辛子/1本 ●みじん切り生にんにく(チューブ)/30g ●ピーマン/1個 ●シーチキン(はごろもライトツナ)/1缶 ●焼き海苔/4g ●酒…
2020/07/31 02:04
